雑談や話を切り出すのが苦手です。

30才既婚女性です。
タイトルのとおりなのですが、皆さんはどうやって話を切り出しているのでしょうか。
私は昔から人見知りをする性格です。
大人になり少しはマシになりましたが、根本的には変わっていません。
また以前友人と、自分の発言が誤解を生みトラブルになったことがあり大変苦労したので、そのような事から「自分から何かを発言する」ということが怖くなってしまいました。（トラブルは解決済み）

仕事はフリーランスであまり人と関わる事がないので、１日に話す相手が夫だけ、ということもあります。
そのようなことから余計に話しが下手になっています。
このままではいけないと思い、趣味のサークル・習い事・ボランティアなどに参加して飲み会などにも顔を出していますが、基本的に相手に話を振ってもらわないと話が始りません。話が始まっても、聞き役でいることが多いです。（飲み会の場は好きです。）
飲み会での様子を参考にしようと思うのですが、なかなかうまくいきません。
そして、自分の話なんて別に興味ないよな…と思うこともあり、自分主体で話を進める、ということが苦手です。

昔から友人作りに苦労したことはなく、現在も学生時代の友人とは親しい交流が続いているので、コミュニケーション能力が無いというわけでもないと思います。
連絡などもマメにする方です。

ただもう良い大人なので、いつまでも相手に話しかけてもらうのを待っているのではなく、もっと自分から積極的に話をできるようになりたいです。
雑談で盛り上がれるようになりたいです。

皆さんはどうやって話を切り出していますか？