休職後どうすべきか

初めまして鈴木と申します。

仕事のことで相談させてください。
私は36歳子持ち（未就学児）で仕事はプログラマで正社員として働いています。
現在は適応障害で仕事を休職中です。
休職となった原因は上司からのプレッシャー
（プログラマ35歳定年説、スキルアップなどの説教）
任された仕事が難しく到底できないと思ってしまった点などです
（実際には何もできないというわけではなかったがメンタル不調によりマイナス思考）
育休明けで会社からは残業を免除されていたり
ボーナス、各種手当など待遇としては恵まれている方だと思います。
ただ残業免除などをしていると昇給、出世はできないと言われています。
この業界で6年ほどキャリアを積み資格も１つ取得しました。

休職中は体を休め転職も視野に転職活動をしていましたが
（医師からも転職は勧められている）
プログラマの職種だと病気が再発しそうなので
経験のある事務職の求人で正社員で3社不合格、派遣社員では選考に通りそうな状況です。

休職期間半ばを過ぎ体調は回復傾向にあります。
休職明けに復職すべきか派遣として転職すべきか
休職を延長し体を休めつつ正社員の仕事を探すべきか
退職し地道に転職活動すべきか
判断をしかねる状況です。

メンタル不調を経験された方、子持ちで働いている方、派遣社員の方どんなことでもよいので
アドバイスを下さい。
よろしくお願いします。