食パンに塗るバターの量について

レス16

（トピ主 0 ）

🙂

キキ

2017年01月08日 14:01

話題

最近、朝食をトーストに変更しました。
ジャムなどは好きではないので、ずっとバターのみを使っているのですが、自分が使っているバターの量が多すぎるんじゃないかと、気になりだしました。

今現在、１本丸ごと買って、厚さを３０ｍｍ位にして、１枚食べています。
３０ｍｍの食パンに、バター８ｇを使っています。
これだと、バターの量は多すぎますか？

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多すぎるか？と聞くのは

2017年01月09日 17:31

既に自分で多過ぎると思っている証拠。少なすぎると思っていたらここで聞く筈もない。安いマーガリンに変えて、思う存分塗りたくる事。思いっきり・・

トピ内ID：9602623632

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生食パンは焼いたままが美味しい

🐤

ひだふくら雀と扇子見

2017年01月09日 17:24

バターやジャムやハチミツはNO そのまま焼く、それで美味しい食パンを選ぶ。カロリーは控えめでうまいこと。まあパン自体が高カロリーになってますが。よくできて流行って定番になりつつある。生食パン、小麦の旨味とバターとミルクたっぷり。これだけで満足できるように作られています。

トピ内ID：7086167801

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出来れば使わない方がよい

匿名

2017年01月09日 17:43

バターやマーガリンは、脂肪分のうちでも摂取を避けたい種類。脂分の味がどうしても欲しいのなら、オリーブオイルを使うのがよりマシな選択でしょうね。

トピ内ID：4699147738

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好きなだけ付ければ良いかと

♨

かぴ

2017年01月09日 18:45

私は米食なのでパンはたまにですが、パンをかじった時にジュッと滲みてくる程バターを付けています。厚切りトーストなら真ん中ほどまでバターが滲みた状態です。多過ぎると体が判断すれば今の量でもくどくて食べられなくなると思うので、美味しく食べられる内は好きなだけ付ければ良い、というのが持論です。

トピ内ID：0701727407

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普通かな

🙂

飛火野

2017年01月09日 18:45

３センチ厚さというと４枚切り程度。８グラムというとポーションバター一個。ごく普通の範囲かと思います。わたし、６枚切りで同じくらい使っているかも…。気を付けてはいるのですが、ついつい。

トピ内ID：6259147054

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どうかしら

そうですね

2017年01月09日 18:45

角バターって８グラムじゃないですか。昔は10グラムだったけど。あれ一食ぶんですよね。私は半分しか使わないですけど。そのバターだけで70キロカロリーくらいありますけど、揚げ物やクリームのもの食べないなら、別に一日の摂取量が過剰でもないと思う。

トピ内ID：4732031965

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バターはいいけど、トーストが厚すぎると思う

😀

一日一膳主義で麺食い

2017年01月09日 20:54

＞今現在、１本丸ごと買って、厚さを３０ｍｍ位にして、１枚食べています。＞３０ｍｍの食パンに、バター８ｇを使っています。１本丸ごとっていったい何人の何日分ですか？私は普通の6枚切りで、2人で3日ぶんです。塗るのはバター（5グラムくらいかな）のこともあるけど、クリームチーズが多いね。170センチ57キロです。

トピ内ID：0479131254

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は？

🐱

じゃむぱん

2017年01月09日 22:36

どうぞお好きなだけ。

トピ内ID：7742308348

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多くはない

🙂

かめさん

2017年01月09日 22:36

私はたぶん、いわゆる5枚切りの厚み、 2センチあるかないか? に、15グラムくらい。これおおいだろうとは自覚していますが実家がそうだった。とーすとはバターがとっぷり染み込んだの。

トピ内ID：0055839842

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じゅわーっ

yukari

2017年01月10日 13:05

3ｃｍのパン、厚いなあ。私は8枚切に染み渡る量のパターを塗りじゅわーっとなったのを食べるのが好き。でも1カ月に一回あるかないかだなあ。

トピ内ID：2428581649

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少ないくらいだと思います

🙂

若葉

2017年01月11日 15:54

３０ｍｍだったら、８枚切りの食パン２枚分（８枚切りは１枚１５ｍｍだったと思うので）ですよね。一般的に、８枚切りの食パン１枚に５～１０ｇのバターをつけていると思います。トピ主さんは、今まで朝は和食だったのでしょうか？それだと、固形バター（多分８ｇずつ個包装されてるものを使ってる？）をそのまま使うと、多く感じるかもしれません。他の人のレスで、身長とか体重で痩せてるアピールしてる人とか、適当にマーガリンの方が、とか言ってる人がいますが、気にしなくていいと思いますよ。多いかな？って気にできているトピ主さんは、多分、健康体で、どちらかというと痩せている人かなって思うので、気にしすぎず、美味しく食べることが大事だと思います。因みに、朝食なら日中の活動で消費出来るので、食パンの量が多いとかっていうのも気にする必要はなと思います。私は、食パンなら８枚切りを４枚使ってサンドウィッチ（たまご、ツナとか）にして、更にサラダとオニオンスープです。でも、身長１６２cm、体重４６kg（体脂肪率１９％、筋肉量４４％）でいたって健康ですよ。

トピ内ID：7485679764

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毎朝だと気になるね

🐧

体に悪い物ほど旨い

2017年01月11日 16:14

摂取量の適否は、年齢と生活習慣、肥満度と運動量に関係すると思います。例えば、２０代で公共交通利用の小一時間通勤、立ち仕事もありだったら、８ｇでも問題ないと思います。ただ、現在肥満度が高いなら控え目にしたら良いですよ。マーガリンは、人工のトランス型不飽和脂肪酸が気になるからお勧めしません。

トピ内ID：0966438250

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５０代女性です

🙂

まな

2017年01月13日 20:23

食パンの量もバターの量もこれだけでは判断できません。一日に取るほかの食品と合わせてトータルでみないと多いか少ないかはわかりません。バターは動物性脂肪なので、肉などはどのくらい食べているのでしょう？脂の多い肉を多く食べ、チーズなどの乳製品もたっぷり食べているなら、動物性脂肪の取りすぎになります。そうでなければ問題ないと思います。医者に注意するように言われているのでなければ、動物性脂肪もそれほど目くじらを立てることもありません。マーガリンは植物性脂肪ですが、カロリー的にはバターとほぼ同じですし、トランス脂肪酸の多いものがほとんどです。健康を考えるなら動物性脂肪よりトランス脂肪酸の方を避けるべきです。心臓病のリスクが高まります。パンの厚さについても、一日のトータルで考えるべきです。わたしもトーストにバターを使うこともあります。溶けるチーズをのせて焼いたり、クリームチーズを塗って食べることも多いです。パンは薄いのが好きなので８枚切りのパンをトーストし、バターもトピ主さんと同じくらい使っています。バターはおいしいですよね。でも、痩せていますし特に問題はありません。

トピ内ID：1963977877

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好きなだけ塗る

🙂

さくら

2017年01月14日 16:59

パンに塗るバターの量を気にするのはカロリー計算でもしてるんですか？好きなだけ塗ればいいと思います。うちはバターをだいたい20gに切ってあるので１回に使うのは20gですね。

トピ内ID：7160327277

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自宅ならお好きにどうぞ～だけど…

🙂

蓄

2017年01月16日 15:56

ポーションバター？は１個８gなんですか？ならば、同僚は32g。４個ですね。４枚切りのパンに縦２本、横２本の切れ目を入れ、表面に１個塗り塗り～焼いている途中で取り出し、切れ目に１個分の塊を塗り込み～焼き上がりに１個塗り塗り～塊を浮かべ、囓っては浮かべを繰り返し１個分を使います。パンがベチャベチャしてフニャ～っとしてます。絞れそう。　　　　　　　　　　　　　強烈なバター臭です。しばらくムア～っと漂います。口元にニキビがあります。太るのを気にするより、体臭がきつくなるのを心配した方がいい気がします。

トピ内ID：2883405111

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