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自分を大切にするとは？

レス30
（トピ主 7 ）
🙂
ポッキー
ヘルス
初めまして。30歳女性です。 最近気付いたのですが、私は自分を大切にしてきませんでした。 子供の頃は、両親のアルコール依存やDVがあり、好かれようと欲求を我慢したり、兄弟をかばったり、隠れたりする習慣がついていました。 学生時代は、摂食障害やリストカット。 成人してからは、幸いやり甲斐のある仕事を見つけたため、それらは治まりましたが、今度は仕事依存やアルコール依存、DVの恋人を選んでしまったりしていました。 とにかく、必要とされている、自分を痛めつけている、自分は強いんだと思いこむのが好きで、そうでないと不安でたまらないのです。 半年前過労で倒れ、何かおかしいと初めて気づき、やっとお酒を辞め、恋人とも別れ、仕事量も調整しました。 カウンセラーさんには、自分を大切にするように言われましたがよく分かりません。 自分なりに調べて、気をつけているのは以下です。 ・不安でたまらなくなったら、大丈夫と声に出し、気持ちを切り替える ・1日の最初と最後に、感謝する時間をつくる ・自分のしたい事を書き出す 最初は、自分のしたい事など全く思いつかなかったのですが、少しずつやりたい事が出てきた気がします。 でも、まだ、すぐ自信をなくしてしまい、また振り回してくれる恋人に流されそうになったり、自分の事はどうでも良くなったり、仕事に依存しそうになってしまいます。 他にどういうことに気をつけたら治りやすいでしょうか？ どなたかアドバイスをいただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。

トピ内ID：5709875785

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丁寧に生活してみる

041
せんべい
私も自分を大事にできませんでした。少しずつ大事にするとはどういうことかと勉強し、少しずつ行動に移しています。 まずは、丁寧に生活してみることを実践しています。 例えば、顔を洗う時。今まで、チューブから出した洗顔フォームをそのまま顔に乗せてごしごし強くこすっていましたが、ぬるま湯で泡立ててから、そっと顔に乗せて洗うようにしました。 寒い時、靴下をはき、１枚多く服を着るようにしました。手袋やマフラーを積極的に使うようにしました。今まで、寒くても自分なんかどうなってもいいという気持ちでいたので、だいぶ甘やかしているかんじですが、がんばって温かくするように努力しています。 おかげで、顔のしわが減り、風邪をひかなくなりました。今まで、しわも風邪もどうでもよかったことに気づきました。 考え方としては、自分の子供にどう接するかを基本に考えています。自分の子供が自分を大事にしなかったら悲しいなと思うからです。 ただ、自分はどうでもいいという感情が抜けず、毎日が戦いです。 自分を大切にすると、他人にやさしく、おおらかになれます。

トピ内ID：0504517792

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いきなり自分じゃない誰かになる必要はない

041
木苺
「振り回してくれる恋人に流されそうになったけど、距離を置いた」 というのは、自分を大切にした事になると思います。 「仕事依存気味になっている事を自覚したので、仕事量をセーブしてみた。休んでみた。」 「自信を失っている自分自身と向き合い、励ましてあげた。ちょっと認めてあげた。」 自分を大切にしたことになると思います。 何か間違えても、気づいて修正できるなら、いいんじゃありませんか？ 修正を繰り返しているうちに間違えなくなると思います。 「あぁまたやってしまった…」「やっぱりダメだ…」 と思う事は、何度も何度もあると思いますが、そういうものです。 トピ主さんは自分で気づける人です。 だから痛い時は「成長痛」だと思って。 前へ進んでいる、あるいは進もうとしている そういうエネルギーのある証だと思います。

トピ内ID：0995082524

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ニュートラルに

041
みお
専門のカウンセラーさんについておられるので、日常的な事で書かせてください。 自己評価が低い人は、とかく思考にフィルターがかかった状態になってます。 少し相手の様子が違うだけで、「自分のせいだ」と思いこんだり、逆に、良く見せようと「必要以上に頑張らないと」と無理をしたり。 全て、自己評価が、本当の位置にないから起こる事です。 おまじないは、「これは自分の思い込みかもしれない」と、冷静になると良いといいます。 宗教をオススメする訳ではないのですが、仏教には「怒りをコントロールする方法」というものがあります。 怒りの根源は悲しみ、だそうです。反動で、自分を良く見せようとする気持ちも、根源は悲しみですので、自分を大切にしてる事にはなりません。つかれてしまいます。 悲しみに曇った先入観をはずし、クリアな気持ちで生活する。 トピ主さんを応援しています。 私もがんばりますね。

トピ内ID：9467445333

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色々

041
レオン
トピ主さんの不安な気持ち、わかります。 中々、不安って払拭できませんよね。 そこで、日々の習慣の内容から変えていったらいかがでしょう。 自分の座布団を買う。 あったかいアンダーウェアを買う。 素敵な長靴を買う。 雨に当たったら、タオルで肩などをきちんと拭く。 高いものをご褒美に買うんじゃなくて、「普通のこと」だとおもって、楽しんでやってみてください。 私はこういう事を全然知らなかったから、大人になってからやりました。 身体が温まると、気持ちも温かくなります。 あと、これは思わないでほしいのが「どうせ 」とか「こんなことしたって」とか、そういうこと。 「自分なんか」なんて思わないこと。 「親は心配してくれなかったのに」なんて、ネガティヴな人の事を思い出さないこと。 卑下しちゃ駄目。投げやりになるのもね。今の生活を大切に。 トピ主さんがもし、私の友達だったら、あったかくしててほしいと思うから。 応援してるよ。

トピ内ID：8823263396

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健気な自分を抱きしめて

🐱
土曜日のおんな
自分のいいと思う所、可愛いと思う所、 今まで頑張った！と思うこと、思いだしてみてください。 私、なんてけなげでかわいい子でしょう！そう心で思ってみてください。 「大丈夫！大丈夫！」「ありがとうの感謝の気持ち」「したいことを書きだす」 全部、大事なことですね。 食べたいもの、行きたい所、見たいこと、したいこと、いつか出会うかもしれない恋人、結婚相手、色々考えてみましょう。 きっと、大丈夫。自分はこの世界の中の、かけがえのない一人です。 誰もかわりにはなれない、大事なひとりです。 自分にしかできないこと、必ずありますよ。 一緒に、がんばって、生きていきましょうね。

トピ内ID：5703678940

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毎日同じことを続ける

041
neko
何でもいいんです 毎日日記をつける 毎日美文字の10分でも練習をする 毎日、体操をする するとね、続ける自分に自信がつきます ほめてあげるんです　毎日頑張る私はすごい！って 私の親は毒親。兄弟は障害です・・・ おかしな人に心を開いてしまいます　わかります 安心するんですよね　気がつけば苦労が増えるだけなのに。 普通の人は私を相手にしない・・・って思うんですね でもね　あなただけじゃない。私もそうなんだ 一緒にがんばりましょ それとね　第三者にあなたの気持ちはわからない　これも大事です あなたを批判する人の意見は無視ですよ！！ 同病ならあなたの気持ちがわかるんです。

トピ内ID：6800910820

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つらいですね

🐱
はな
カウンセラーへ相談しているようですが、精神科を受診していますか。 あなたにはカウンセリングだけでなく、服薬も必要だと思います。 あなたが日頃心掛けていることは、そのまま続けてください。 自分を大切にするということは、自分で自分の心や体をこれ以上傷つけないということです。 しばらくは、人に深くかかわらず、自分の心と体を休めましょう。 心に余裕ができたら、認知行動療法を学びましょう。 快復を祈っています。

トピ内ID：3626510941

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もうひとつ。

🙂
あやな
人を大事にして下さい。 人には皆、当然「心」があり、皆「大切にしてほしい」と思ってます。 コンビニで袋詰めして下さる店員さんに「ありがとうございます」「お世話さまです」と、やさしく穏やかに伝えてますか？ お金は「ジャリン！バン！」等と置いてませんか？ ファミレスにしても、忙しい店員さんを目の当たりにして、モタモタとオーダーしてませんか？ それら一つひとつが、傲慢であり、つまりは「お金払ってんだから！」という、感謝とは正反対の言動です。 車の無茶な追い越し、あおりもそう。 「早く行けよ！」「邪魔！」 そういうの、ぜーんぶ、「自分の心に傷をつけている」事に気がついてない人が多過ぎる。 だから世の中は世知辛くなる。自分が人にどう振る舞うかですよ。 少しでも迷惑かけまい、あわよくば、ほっこりしてもらえれば幸いと考える人ほど人徳あり。 「徳は孤ならず、必ず隣あり」 調べてみて下さい♪

トピ内ID：6693117785

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カウンセラーを変える

🎂
オバ・サン
親に大事にされてこなかった人が自分を大切にするという事の意味が分からないのは当然です。 もう少しあなたに合ったカウンセラーがいるんじゃないかな？もっと貴女に理解しやすいアドヴァイスが出来る人がいるんじゃないでしょうか。 貴女は家庭内で調整役をつとめてきたため、自分自身の欲求や気持ちにうまく気付けないんだと思いますが。人を気使ったりすることは得意でも、自分の気持ちに気付いたり、自分の気持ちを大切にすることに不慣れなのでは？ かく言う私も兄弟児で、機能不全家庭の出なので、自分を大切にする事がなかなか出来ませんでした。少しずつ自分の望みに気付けるように、少しずつ自己本位な面（←これが全くないのは問題です）も出しつつ行きましょうよ。 多分貴女は「良い子すぎる」のだと思います。

トピ内ID：2922066366

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私を大切に思ってくれる、もう一人の私

🎂
小さな私
自分が一番大切で、何か問題が起こると、娘の私を非難することで済ませてしまう母親に育てられました。結果、私も自分を大切にしませんでした。 以前にカウンセリングを２年ほど受けた成果で、精神的に強くなったと自覚しています。生きるのがとても楽になりました。自分を大切にしてくれる、もう一人の自分を発見したからです。 カウンセリングの終わり近くに、不思議な夢を見ました。１０歳ぐらいの子供の私が、母に”もう知らない”と言われて、家から外に追い出されて、生家の庭で途方に暮れていました。そこへ３０歳代の私が仕事帰りの服装で行って、”もうあの人たちは此処に残して、一緒に私のおうちに帰りましょう”　と言って、小さな私を連れて駅に向かって歩いている夢でした。 カウンセラーにその夢の話をしたらとても喜んでくれて、”そうその通り、今のあなたが、小さなあなたの相談相手になってあげるのよ”　と言われました。今でも困ったことがあると、心の中で、スーツを着た私が、小さな私にこう言います。”そう、困ったわね。二人で一緒によく考えましょうね”。 この”会話”で、なんとなく安心して、打開できます。 ご参考までに。

トピ内ID：8796143515

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トピ主です（１）

🙂
ポッキー トピ主
レスをくださった方、ポチいただいた方、ありがとうございます。 あやなさんまで読ませていただきました。 みなさん優しいレスで、とても嬉しかったです。 一緒にがんばろうって言ってくださる方もいて、勇気づけられました。 みなさん共通して仰っていることは、日々の小さな事でも、丁寧にすること。 それを続けること。 そして、考え方を変えること。 仕事や他人相手だと、何か頼まれたら、些細な事でも丁寧にできるんです。 むしろ、生き生きしてしまうくらい。 でも、自分のことに時間を割くと、時間を無駄にしてるような、すごく嫌な、ざわざわした気持になるんです。 どうしてなんでしょうね？ でも、これも習慣なので、頑張って小さなことからやってみます。 ここに相談してみて、私と同じような経験をされた方も多いのに、みなさんとても暖かくて、努力されているので、私ももしかしたら変われるのかもしれないと思って、ちょっと元気が出ました。 またご報告します。

トピ内ID：5709875785

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私を大切に思ってくれる、もう一人の私 2

🙂
小さな私
二人の私について書いた者です。字数が足りなくて、飛躍した、分かりにくい文だつた様に思いますので、書き足します。 振り返ると、私は母に虐められていた小さな自分に対して、当時も、成人してからも、常に冷淡だったと反省します。成人してからは、その頃の自分を思い出す度に、嫌悪感すら持って、バカにした態度で思い出していました。でもこれは、母が私にとっていた態度の生き写しです。 母はともかく、この自分さえも母に味方して虐める側に立って居ては「小さな私」の立つ瀬が無いと気づきました。2年間のカウンセリングの成果です。私の場合は、子供だった自分への態度を優しく変える努力が、自分に優しくする事につながった様に思います。

トピ内ID：8796143515

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実は私も結論が最終的に出ていません

⛄
薫る空気つらかった女
結局、今のところ私の出した答えは「なにごともほどほどに過ごす」ってことでしょうか。それが私の答えなので、トピ主さんはもちろん違う答えでもかまいません。たぶん答えは一つではないでしょうし。 ただ、心理系のセミナーに通っていた時「私は私の気持ちを大切にしたい」が口癖の女性がいて、その人は頻繁に遅刻早退はするわ、マウンティング発言や失礼な発言を頻繁にするわ、変なタイミングでゲラゲラ笑うは、体臭がキツイ方なのに汗ダクダクでやってくるは、自分と違う意見の人がいると、帰りに出口まで追いかけてきて自分の意見をグイグイ押し付けてくるは・・で私は困って彼女を避けていました。避けることが気に入らないらしくて、彼女はますます私に近寄ってくるので、ますます私は避ける・・・の悪循環になっていました。最終的に主催者に彼女と班は別々をお願いしました。 上記彼女もカウンセリングを受けていたようですが、人に迷惑をかけるほど自分の気持ちを大切にする事に疑問を感じたので「何事も極端でなくほどほど」が大切なことなのではないかと思うようになりました。 横ですが「小さな私」さんの夢、読んでいて心がジンワリ温まりました。

トピ内ID：9804690756

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自分を守り支える

🐤
りっちゃん
いいトピを立ち上げてくださいました。ほかの方のレスにも参考になる言葉がたくさんあふれています。 自分とは共通点がありどうかしあわせになってほしいです。 大変な思いをしてきましたね。３０才ですか、まだ間に合います。 ほかの方のアドバイスにもあったように一度専門医（精神科）に相談してみるのもいいと思います。自分の場合５年になりますが、いい医師に当たったおかげで過呼吸などの症状が改善しました。別の医師に相談し、知り合いの精神科医を紹介してもらいました。 恋人とのこと。人を振り回す振り回されるのは対等な関係ではありません。言いたいことが言える、互いに助けあうのが普通です。他人の世話よりまず自分で自分のことを丁寧に紡ぐ、日々笑顔で暮らすことです。あくまで自然に。 夜ベッドに入り「きょうもいい一日をありがとう。」と言葉に出して言え るかどうかです。毎晩、自分は夫に感謝の言葉を口にしてから眠ります。詳細は書けませんがそれだけのことがあったからです。寝具はいつも清潔で。古ければ新調してください。 調子が良くなれば、まわりと自然とうまくやれるようになるでしょう。 応援しています！

トピ内ID：8743017431

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トピ主です（２）

🙂
ポッキー トピ主
引き続きレスをくださった、オバ・サンさん、小さな私さん、ありがとうございます。 他の方のレスも、何度も読み返しております。 みなさんのアドバイスを参考に、新たに気をつけている事 ・丁寧に生きる ・嫌な気持になったら、思い込みかもしれない、と冷静になる ・自分をよく見せようとしない ・今まで頑張った事を思い出す ・毎日、日記をつける ・自分本位な面が出てきても、ダメだと思わない ・自分を大切にしてくれる、もう１人の私をみつける 服薬や、カウンセラー変更を勧めてくださった方もありがとうございます。 今は、とりあえず依存症からは回復しつつあるので、ちょっと考えたいと思います。 思えば、半年前倒れてよかったと思います。 それまで、自分がおかしい自覚が全くありませんでした。 毎日夜遅くまで仕事して、お酒も強いし、体力もある。 恋人に叩かれても平気だし、私って強い！と思い込んでいました。 倒れて、カウンセラーさんに「依存症だ」とハッキリ言われ、恥ずかしさと、このままでは父とそっくりになってしまうという恐怖で一気に目が覚めました。 続きます。

トピ内ID：5709875785

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ゆったりした気持ちに少しずつ変われたら

🎁
茉莉
ゆったりした気持ちになれる時間を少しでも良いので持てたら、 心のダメージが少しずつほぐれていくのかもしれないです。 両親からも兄弟からも、未だに冷たい暴力が私に降りかかってきていて、 すごく辛いですが、眠れない夜に読書をしたり、仕事で忙しかった日に ゆったりした気分になれる音楽を聴くだけでも、全然違ってくるような 気がします。 家で誰も味方になってくれる家族もいないので、 オフの日が晴れていい天気だったら、なるべく外に出て、 少しでも人と話すように心がけて、過ごしています。

トピ内ID：2256226411

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トピ主です（３）

🙂
ポッキー トピ主
続きです。 お酒や恋人との関係をすっぱり断つのは難しかったですが、このままではダメになってしまうと思い、近づかないようにしました。 あと、それまでは両親に対して、距離を置きつつもいい子を演じてたのですが、実は怒りを抱えていると気づいた事も大きかったです。 半年かけて、徐々に、嫌な思い出だけじゃなくて良いこともあった事を思い出したり、ダメな所も多かったけど彼らも問題があり必死だったのかなと思い、怒りが少なくなっていきました。 ただ、依存症から抜け出したけど、今度は何もかも無気力になってしまい、今まで誰かに必要とされてると思い込んだり、人の意図を汲むのが習慣になってしまい、自分のしたい事がなかなかわからず困っています。 薫る空気つらかった女さん、りっちゃんさん、レスありがとうございます。 「何事も極端でなくほどほど」「まず自分で自分のことを丁寧に紡ぐ」 気をつけたいと思います。 子供の頃からの、何十年にも亘る考え方や行動のクセのせいだと思うので、 意識的に矯正するようにして、みなさんにいただいたアドバイスを毎日実践していくようにします。 またご報告しますね。

トピ内ID：5709875785

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私もポッキーさんと同じです

⛄
ジャック
今年で44才になる３人の子持の主婦です。 私はボロボロになるまで耐えてしまう性格という事に気付いたのが、結婚して子供を産んでからでした。 主人の暴言にも耐えてしまい、なんだかんだで今年21年の結婚生活を迎えます。 原因は自分の心にあって、助けてあげられるのも自分だということに気付いてからは、仕事を変え、交友相手を見直し、１番大きかったのは、辛いときに話を聞いてくれる友達がいてくれたことです。 彼女がいてくれなかったら、恐らく離婚して、可愛い子供達と別れての生活になっていたと思います。 今でも時々お茶しながらカウンセリングしてもらいます。 まだまだ不安定なもので(笑) 後は、ジムに通ってます。ヨガ、筋トレ、ウォーキングマシーンなどで汗をかくと、スッキリして精神的にもとてもいいです。 健全な精神は健全な身体に宿るという言葉をこの年になって実感しております。 ポッキーさんはまだ未婚でお若いので、いくらでも幸せになれます。 私はかなり遠回りしてしまいました。 勇気ある決断をして、人生を自分の手で作り上げて下さい。 主人公は貴女です。 お互いボチボチやりましょう。

トピ内ID：8948798308

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お久しぶりです　トピ主です

🙂
ポッキー トピ主
もう見てる人はいらっしゃらないかもしれませんが、ご報告です。 毎日、丁寧に生活する、考え方を変えるなど、いただいたアドバイスは実践しております。 心理学の本も沢山読みました。 そんな中、少し変化が現れました。 小さな私さんのレスにあった「自分を大切にしてくれるもう一人の私」 頭では分かっていても、なかなかイメージできなかったんです。 ある日、子供の頃の事をぼんやり考えてると、私は自分自身を汚い物だと感じてた事に思い当たりました。 そうすると、今の大人の自分が「別に汚くない、幸せになってもいいよ」と、その子に向かって言ったような気がしました。 それ以来、自分の事に時間を割いても嫌な気持ちがあまりしなくなったんです。 自分を大切にするというのは、習慣の積み重ねと、自分自身に対するイメージを変える事で少しずつ実現するのかなと思います。 私もまだ山あり谷ありですが、もし同じように悩んでる方がいたら、時間はかかるかもしれないけど考え方を変えて、自分を大切にできるようになれれば嬉しいです。 ヒントをくれた皆様、本当にありがとうございました。

トピ内ID：5709875785

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変化があったそうで嬉しいです

🙂
小さな私
良い変化があったようで嬉しいです。 私も子供だった自分を思い出す時に、小さな私に対して嫌悪感を感じていました。まさにトピ主さんの仰る「汚い子供」と言う扱いでした。「身震いが出るほど嫌な奴」を残酷な目で見ていたのです。でもこれは、たとえ他人の子供であっても許される態度ではないですよね。 その事に気がついて態度を改める努力をしましたが、初めは両方がギクシャクしました。まず「小さな私」が、急に態度を変えた「スーツを着た私」を信用せず、いずれまたいじめられるだろうとビクビクとこちらをうかがっていたのです。一方「スーツを着た私」は、「こんなつまんない子供を引き受けて、一体何の足しになるの？」と、その子のことを全力で無視しようとするのです。毎日がこんな葛藤でした。 仰るように長い間の考え方(感じ方)を変えると言うのは、辛抱が要りますね。でも少しずつ進歩すると思いますよ。この頃の「小さな私」は、「スーツを着た私」の事を「慌て者で間違った事も言うけど、まあ頼りになる奴」と思っています。

トピ内ID：8796143515

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気持ちが少しでも晴れますように

🐤
anitya
私もポッキーさんと同じ。 両親の言葉と暴力のDVや嫌がらせに苦しめられてきて、 今も続いています。私以外の兄弟は両親に言い返せるからか、 彼らには全く私にするような残酷な仕打ちは一切しようとはしません。 カウンセラーの方のアドバイスだけではなくて、 例えば、本や歌の歌詞からヒントになるような言葉を 見つけて、ノートにメモしたりすると、 落ち込んだ時や眠れない時、 それから、誰かから裏切られて 絶望に苛まれている時に読み返すと 傷付けるのが少しずつではあるけれど少なくなる かも知れないです。 ポッキーさんが抱えた痛みが 少しでも和らぎます様に・・・。

トピ内ID：7701911605

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頑張らないで大丈夫ですよ

🙂
こそら子
自分を大切にすることに気づかれたのですね。 今からがスタートですよ、頑張らなくて大丈夫です。 相手の言いなりになれば愛してもらえるのではないか、大切にしてもらえるのではないかと、自分の心を殺して自分の存在をなくして相手に合わせて生きてこられたのだと思います。でも、それは間違いなのです。ポッキーさんはポッキーさんのままでいいんです。傷つけられる存在ではないのです。でも世の中にはいろんな人がいます。もちろん利用する人も振り回す人もいます。でも、そんな人からは自分を大切にする意味がわかることで自分を守れるようになります。 でも少し変化が現れたとのことでしたので、もう大丈夫だと思います。 今からの人生を自分の魂が望む本当の生き方を一日一日過ごして頑張ってくださいね。応援しています。

トピ内ID：1826135524

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とても具体的に

😉
あき
私も、あまり自分を大切にできずに自責が強いです。 それでも、だんだんと自尊心が強くなってきました。 それで　自分を大切にするということについて 私なりの具体例をかかせていただきますね。 体のケアを丁寧にする。 私は、爪でがりがりシールはがしてしまうような女でした ある日　男性に「爪が傷むよ」と言われて、はっとしました。 爪が傷まないように気をつけていいのか！と思いました。 ずぼらなので爪切りで切てしまいますが やすりで整え　磨き　栄養クリームなどしています。 お金もあまりかからず　家でできます。 食器を少しいいものにする。 安く機能性だけのものを使っていました。 でも　フォークなどのカトラリーは口当たりがかなり違う のだと気づき　口当たりの良い少し上質なものを 普段使いにしています。（ラッキーウッドとか） マグカップも口当たりや持ちやすさが違うので 少し良いものを自分用にしています。 （ウェッジウッドのカジュアルなもの） 自分に良い人と付き合う。 自分を不快にさせる人とは最低限しかかかわらないよう 気をつけます。

トピ内ID：7298292313

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冒険

041
ふわり
トピ主さんの足跡、気になっていました。 新しい発見、勇敢な冒険を見るようです。 私は50歳近いですが、まだまだです。でもね、戦う勇敢な人を見るとわかるんです。 なかなか、真実を省みる勇気のある人は、世の中に少ないですよ。 神話や物語、これらは全て、過去の人の戦いの記録です。 悪魔や化け物と戦う物語のようで、みんな自分の影との戦いの記録に思えます。 だからこそ、誰もが今でも共感できるのでしょうね。 トピ主さんが、何かと戦い、無事に何かを救い出す事を祈ってますよ。 勇気をもらいました。私も頑張ります。

トピ内ID：6125454701

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お久しぶりです、トピ主です

🙂
ポッキー トピ主
少し時間が空いてしまいましたが、気にかけて下さった方、 ヒントをくださった小さな私さん、お久しぶりです。 あれから、時々落ち込んだりもするけど、穏やかに暮らせています。 今思い返すと、30年間無茶な生き方をして来たなぁと怖くなります。 自分しか見えてなかったのかもしれません。 でも抜け出し方も分からなくて。 きっかけは、ここに相談して自分だけじゃないと気付けた事、無気力になりそうになっても、アドバイスを思い出して続けられたこと、 一番は、長い間自分を縛っていた、自分は汚いという思い込みを捨てられたことかなと思います。 自分自身を許せた、といいましょうか。 前は何をするにしても恐れや罪悪感があり、自分が何をしたいかもわからず、不安をごまかして生きていました。 でも今は、したい事がはっきり分かります。 以前の私だったら、躊躇してたような事も。 ゴミ拾いのボランティアも始めました。 以前のような居場所探しの動機じゃなく、純粋に楽しいです。 自分を許して生きるって、こんなに楽なんですね。知りませんでした。 もし悩んでる方がいたら、少しでも楽になりますように。

トピ内ID：5709875785

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その調子です

🐤
りっちゃん
ポッキーさんこんにちは！おひさしぶりです。 その後のこと、丁寧に書いてくださりうれしいです。時々落ち込むのは当然です。立ち止まりながらでもいいのです。 ゴミ拾いボランティアを始めたのですね。いいですねー。楽しいのが一番です。自分も地域の清掃に出たことありますが、やってみるとなんとも言えない清々しさを感じました。 自分もまた出よう。 自分は５０を過ぎた女性です。それなのに・・・と思うことありますが、自分を許し大切なことと人を守って戦いながら最期まで成長し続けたいです。 ポッキーさんありがとう！

トピ内ID：8743017431

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トピ主です　お礼

🙂
ポッキー トピ主
文字数の関係で、お礼が書けませんでした。 お一人お一人に返信できませんが、どのレスを読んでも頷くことばかりです。 落ち込みそうになったら、このトピを見るたびに暖かい気持になれます。 自分を責めたり傷つけなくていい、いつまでも親を嫌わなくていいって、なんて生きやすいんでしょう。 今まで、人や仕事や物から愛情をもらうことばかり考えてたから、不安だったのかな。 これからは与える側になれるような気がします。 ほんとうにありがとうございました。

トピ内ID：5709875785

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すてきな出会いが

🐧
サブプライム
こんにちは ポッキーさんと小さな私さんのやりとりや他の方の親身な回答読ませてもらいました。 何事も一気に改善しないでしょうが、新しく見えてきた道をお進みください。 自分を許す、大切さに気付く、と言葉では簡単ですが、渦中にいると本当にたいへんですねえ。

トピ内ID：2403238570

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私も

🙂
こりす
気分次第で理屈が通っていなくても、私を否定する両親の元で育ちました。 母は父から暴力を受けたり、暴言をはかれたりしていましたが、私のことを二人で否定している 間は父から母への攻撃もなくなり、私は生け贄として母に利用されている感じでした。 大学の時、今の夫と出会い、遠くの地に嫁ぎました。母からは生け贄がいなくなってしまうからか 散々反対されましたが、逃げる様に結婚してしまいました。 両親と離れてからも自分には心の土台がないというか。常に不安でした。ただ夫は優しかったので 初めて家庭ってこんなに居心地が良いものだと知りました。 このトピを見つけて、気づいたのですが、私も小さな頃の私を恥ずかしいものだと思っていました。 でも小さな私に「恥ずかしいのは小さな子供をいじめて、優越感に浸っていた父や母なんだよ」と よびかけてあげたら、自分を少しだけ大切にできたような気がしました。 料理するときも自分のために健康的な食事にしようと思って作ると小さな私が喜んでいる気がします。 お風呂に入る時も丁寧に体を自分のために洗うと少し心が落ち着きます。私も出来ることから 自分を大切にしていきたいです。

トピ内ID：7408920979

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1年が経ちました。トピ主です

🙂
ポッキー トピ主
お久しぶりです、トピ主です。 サブプライムさん、こりすさん、レスを頂いてたのに気付かずすみません。 実は最後のレスから数ヶ月後、急にまた不安に陥り、依存に手を出しそうになっていました。 また振り出しに戻っちゃったと思ってとても辛かったです。 両親と会う機会があり、子供の頃の嫌な感じが蘇ってしまったのかもしれません。 いままでは両親のせいにできてたのに、自分を虐めてたのは自分自身だと気付いたからかも。 でも１度分かりかけたんだから引き続き頑張ろうと思い、みなさんのアドバイスを続けたり、小さな私さんのお話を思い出したり、心理学の本を読み漁っていました。 そしてやっと、去年の夏頃、急に気持ちが楽になりました。 子供の頃の自分を許しただけじゃだめだったのかも。 今の自分も許して、たとえ今までめちゃくちゃな人生を歩んで来てしまっても、そんな自分でもいい、これからゆっくり変えていけばいいって、毎日言い聞かせることも大切なのかな、と気づきました。 それから、だんだん不安がなくなっていきました。 今半年ほど経ちますが、仕事に没頭していない時や一人の時もさほど不安じゃないし、もうアルコール依存や、摂食障害、自分を痛めつける事には戻らないと思います。 かなり明るくなり、友人も増えました。 しんどい時も続けたゴミ拾いも良かったんだと思います。 このトピだけでも、子供の頃辛い思いをした人が多い事を知りました。 私の両親もそういう子供だったのかも。 とても悲しい問題ですが、でもこうやって相談すれば聞いてくれる人がいること。 そして自分を助ける力はきっと自分にあるんだなと思います。 トピに付き合ってくださったみなさま、ほんとうにありがとうございました。

トピ内ID：5709875785

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