腰椎ヘルニア坐骨神経痛足の裏痛みについて

63歳男性です、手術を受ける前にお腹周りの筋肉を鍛えることと、痛い方の足１本で立ちゆっくりと膝の曲げ伸ばしを3ヶ月位続けて見てください。私もヘルニアを抱えて40年以上たちます。ひどいときは、5分の道のりを歩くのに40分以上かかりましたさすがに病院に行きブロック注射を打ってもらいましたが、以後なるべく筋肉を落とさないようにしています。ヘルニアは治るものではないので、上手く付き合う方法をお勧めします。手術がうまくいけばいいですけど、下手をすると歩けなくなってしまいます。

足の裏、指先、足の側面、踵 足の脛、太ももの裏 同時に痛むことはあまりありませんが 絶えずどこかしら痛みがあります。 腰痛もあります。 痛み止めが効いていますので 手術は考えていませんが、 痛みは半端なく痛いです・・

私は座薬入れないと痛くて眠れませんでした。 座薬でもだめですか？ 私はヘルニアもありましたが、お尻の筋肉のコリからの痛みだったよようで、最終的にはトリガーポイント注射をしたら治りました。 トリガーポイント注射調べてみてはいかがでしょうか。