43歳で更年期に・・・。気の持ちようを教えてください

皆さまこんにちは。タイトルの通り43歳の女性です。年末あたりからホットフラッシュ的な症状があり、月経も来ないのでこのあいだ血液検査を受けたところ、更年期に入ったと言われました。この年齢でも5パーセント程度の女性は更年期が始まるので自然なことだからと、ホルモン剤などの薬も処方されず（なお海外なので日本と事情が違うかもしれません）。カルシウムをとるようにと言われてスゴスゴ帰宅。診断から数週間たち、少しずつあきらめというか、受け入れつつあるものの、やっぱり正直悲しいし、不安です。

実はホットフラッシュは、今はなくなってしまいました（症状がなくなってから改めて、あれってつらかったなと思いました）。まだ期待しちゃうのですが、生理は相変わらず来ません。でも感覚的に体内でホルモンの上下の波がまだあるのは感じます。

つまり現在のところ、自覚症状は全くなく、いたって普通にしてます。1人娘がおり、これ以上妊娠を望んでいるわけでもないです。でも気持ち的にやっぱり完全には受け入れきれません。

実は、数年前に初期のがんで抗がん剤、放射線をやったので（現在完治）、閉経が早まったのかも。でもがんの先生は、治療の影響で1年分ほど体の老化がすすむといっていた、母の閉経は50歳だったことなど考え、やっぱり早すぎると思ってしまいます。

諸先輩方、この時期、メンタル的にどう乗り切りましたか？

今までは年相応か少し若目に見えるくらいでしたが、早く閉経しちゃうとやはり見た目も更けていきますか？スタイルも今特別いいわけではないものの、さらにオバサンぽくなっていくでしょうか。

できるのは地道に運動や食事に気を付けるくらいでしょうか。

不安がいっぱいです・・・。
経験談と、少しの励ましをどうかお願いします。