集中力を高める大人の習い事

書道は大人になってから通ったことはあります。 確かに、すごく集中できる良い時間でした。 しかしそれが興味が薄れつつある語学学習への起爆剤になるかは疑問です。 語学の勉強は、実際にその国の方と常々交流があるとか、 旅行・ビジネス等で使う機会がないと緊張感がなくなり 中だるみしやすいように思います。 そうならないよう、定期的に検定試験を受けるという人もいますし、 私は国際交流センターに出向いてボランティアをしていました。

ヨガと習字を習っています 若い時よりも 集中力がつきました 特にヨガの瞑想は 慣れると 集中力が高まります 心が沈静化します

まだ会社員だった３０代の頃、お茶菓子につられて茶道を習い始めました。仕事の帰りに通えるように、平日の夕方から夜にかけて百貨店の中のカルチャー教室で開催されていたものですが、裏千家の先生がご指導くださり、きちんと水屋も兼ねそなえた立派なお茶室でお稽古をつけてくださいました。 仕事が大変多忙で、また、精神的な負担も大きい内容だったため、週１回のお稽古は、自分をリセットするためにとても良かったです。お茶を点てている間、そして他の方が練習している様子を正座して見ている間は、すごく集中してましたね。緊張感のあるお稽古ですから。お茶菓子をいただく時だけ、なんとなく緊張がほぐれるのは、甘いものの効果でしょうか。笑 もし和菓子がお嫌いでなければ、茶道をお勧めしたいです。今は海外におりますので、お茶は続けていませんが、気持ちを切替えたい時、落ち着きたい時などに、お茶碗を出して手順を踏んでお茶を点てると、きちんとリセットされるように思います。やっていて良かったと思っています。

将棋や囲碁なんかも良いと思いますが・・・ 競技かるたがおすすめだと思います。

茶道など、集中できそうですよね。 静謐な感じで。 一方、静謐とは真逆の、我が事情。音楽系なんですが練習不足のため、他の方に迷惑を掛けないように、合同練習中の、わたしの集中力ったら！！　 現場力とか、その場力（その場しのぎともいいます）、火事場の何とか？ これはこれで、集中力総動員って感じですよ。いつも続けていると、メンタルコントロールが上手くなります。 本番に合わせたピーク作りができるので、結構やり切った感で終えることが可能。

こんにちは 話題の中に空手とありましたね。空手にとっての集中力は「自分がやられないように」常に 相手の気配を読み続けること。 他のことも基本は同じでしょうね、対象となる素材に適切な方法で没頭する。没頭とは雑念なくリズムに乗れる状態です。ですから今のあなたが「雑念なく」かどうか、「リズムをつかんでいる」かどうか「リズムに乗れている」かどうか・・すべて点検してみてください。