こんにちは。初めての出産を1か月半後に予定している妊婦（30代前半）です。今から出産の痛みが不安で不安で…、何とか痛みをやわらげる方法はないか、出産経験者の方、医療関係者の方にお聞きしたいです。（無痛分娩も検討したのですが、私の家から通えるところでは実施されていませんでした。）1出産の経過を教えてください。どんな感覚でしたか？2出産の痛みを和らげるために効果的だったこと、事前に準備しておけることはありますか？3会陰切開や、授乳を始めた時の痛みもキツいと聞きますが…（うー、ブルブル…）今から備えておけることはありますか？答えられるものだけでもレスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

出産の痛み、どうやって乗り越えました？ | 妊娠・出産・育児

大丈夫。

😉

りリス

2017年04月09日 17:10

女性は出産の痛みに耐えられる様に身体がちゃーんと出来てます。男は耐えられないらしいですよ。だから主さんも大丈夫。今から可愛い赤ちゃんを産むんですよ。赤ちゃんも頑張ってるんです。ママも頑張って赤ちゃんと素敵な出会いをしましょう。会陰切開なんて痛くないです。だっていつ切開されたか気付きませんよ。呼吸法を勉強して医師と看護師さんを信頼していたら自然に産まれて来ますよ。女って凄いですよね。世の中の学者や芸術家や天才もみーんなお母さんから産まれて来るんですよ。主さんも怖がらず自信を持って出産に挑みましょう。私は母親になるんだ。って気持ちがしっかりあれば大丈夫。可愛い元気な赤ちゃんを産んで下さいね。

トピ内ID：6459229073

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大丈～夫

🙂

心配ないさー！

2017年04月09日 17:10

1、陣痛誘発剤を使いました。陣痛の感覚はズキズキとかではなくてグーっと子宮が収縮する感じでした。長い間やると腰が疲れます。酸欠気味。 3、授乳の痛みは固くなったお肉をつまんで押す感じです。『痛たたたー！』って感じでした。痛いのは初めだけ。心配せずとも慣れます。なんくるないさー！

トピ内ID：7482415246

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逆効果だと…

ピザ

2017年04月09日 17:10

きっとみなさんのレスを見たら、えええ！そ、そんなに？？？ってますます思ってしまうと思う・・・私は、焼け火鉢突っ込まれるようで地の底から、何かが私の身体をグアグアグアーーーメリメリメリメリ！！！と、やっているようでした。でも、大丈夫です。だって、始まったら止められないから（笑）もういやだ、やめたい、たすけて！！！と、叫んでも何しても終わるまで、終わらないから、乗り越える術など、なくてもまな板の鯉です（笑）でも、大丈夫。子宮収縮もおっぱいも痛いけど切開の傷も消毒も泣くほど痛いけど寝不足で、もうふらふらだけど赤ちゃんの寝顔、笑い顔泣いた顔さえ、ぷよぷよのほっぺとか、お尻とかふともも、とか。かわいい、から。この世の奇跡。大丈夫。がんばって。

トピ内ID：0880028549

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うーん

ミルクティー

2017年04月09日 17:10

あまり準備（？）はしないほうがいいですよ。ぎゃー何これ、痛いー！！とわたわたしてるうちに終わります。あ！しっかり目を開けて、生まれつつある赤ちゃんの頭を見るのは大事かも。私は目を瞑っていたので、医師に叱られました。「しっかり目を開けて見てごらん！赤ちゃんだって頑張ってるんだから」と。生まれようとしている赤ちゃんの頭を見たときに、「何があってもぜったいにこの子を産むぞ！！！」と人生で一番の気合いが湧きました。死んでもぜったい産む！！体が壊れても産む！！みたいな。まぁなんとかなります。がんばってください。

トピ内ID：8865359383

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どうでもよくなりました

🙂

もう８歳

2017年04月09日 17:10

出産前まで極度の痛がり、怖がりでしたが、いざ出産となると、出したら痛くなくなる！早く出して終わりたい！会陰切開でも何でもしてくれ！という気分になりました。便秘解消のためなら、浣腸もできる感覚でした。陣痛は、ちょっとずつ痛くなるので、だんだん覚悟も出てきます。会陰切開は知らないうちに終わってました。痛くなかったです。ちなみに産後は、痛みに強くなりました。あれだけの痛みを乗り越えたから、ちょっとぐらい大丈夫！って思えます。大怪我を何度も経験している旦那も痛みに強いので、経験がない方がいろいろ考えて怖くなってしまうのかと思います。大丈夫です。人間は、この痛みの後でも、２人３人産んでますから。役にたったものは、ご褒美に用意していた高級ジュースと軽食でした。早く終わって食べたい！と頑張りました。疲れていたので最高に美味しかったです。家に帰った後も赤ちゃんの世話に追われて、満足に買い物や食事の支度もできなかったので、保存食や癒しとして好きな物を買っておくのもお勧めです。

トピ内ID：2130359869

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正直言って1

🙂

あお

2017年04月09日 17:31

痛いです。マジで。わたしは25年前に出産しました。当時19歳。出産予定日１ヶ月前に、突然破水。そのまま入院。（夜）朝→昼→生まれず。その後、深夜出産。何の覚悟もないまま、分娩台で会陰切開。ええ、生まれましたよ。健康な男児。でも、1980ｇでそのまま保育器直行です。その後触らせてももらえず、母乳も止まりました。けどね。今、その息子２４歳です。めっちゃガリガリですけど、健康です。痛み。う～ん。痛かったかな。でも、何とかなった！そんなもんです。私は１人だけど、世の中には3～4人産んでる人もいます。そもそも、会陰切開で痛いなんて感じてる余裕ないです。ピッピッて感じ。その時は、チクチクってレベルで、たいしたことなかっです。続く

トピ内ID：0944812878

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正直言って2

🙂

あお

2017年04月09日 17:31

出産のイメージとしては、1ヶ月便秘してて、突然便意が来る感じかな。で、自分のタイミングで出ないって言う(笑) 出すまでが苦しいけど、出したら爽快～♪です。案ずるより産むが安しですよ。一生のうちで、たかだか10何時間です。私は早産で、覚悟をする前に産んだけど、ビビりなので、それはそれでよかったかも(笑)

トピ内ID：0944812878

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乗り越えるも何も…やるしかない！

🙂

さき

2017年04月09日 17:10

そんなに嫌なら無痛分娩で評判の病院で産むしかありません。普通の病院で産むなら、痛みの和らげ方なんて言ってる場合ではなく、やるしかない！と言った感じです。痛すぎて、そんなこと考えて、実践できるような余裕はないです。

トピ内ID：6327214158

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一つでも参考になれば...

🙂

tokio03

2017年04月09日 17:10

1)私は陣痛開始から産むまで30時間かかったので、あまり参考にならないかもしれませんが、なんとか耐えられるなと思えたのは20時間くらいまででした。特に最後の3時間は、あまりの痛みに分娩台の目の前にあった、かなり字の大きな字のカレンダーの数字を認識できませんでした。陣痛の始まりは、私の場合は「ズドーン」と腰に響く感じでしたよ。でも陣痛は、初めから激痛ではないし感覚も長いから呼吸法などでうまく付き合えるといいですね。 2)腰のつぼ押し、腰をあたためる。カイロの用意があるといいですね。でも、効くのは陣痛が生理痛程度のとき位までです。 3)会陰切開は一瞬です。陣痛がきているときにやってもらえたので、陣痛の痛みが勝っていました。でも、縫う時が地獄で、長いお産だったのに、静かで立派でしたねと先生に誉められた直後でしたが、絶叫して起き上がり、先生の腕をおさえてしまいました。私の行った病院は溶ける糸を使う病院だったので経験がないですが、会陰切開の糸の抜糸は、縫合の10倍痛いそうです。でも、その時になったら立ち向かうしかありません。ご無事の出産をお祈りしています。

トピ内ID：4132953702

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だいじょうぶ！

⛄

ゆきんこ

2017年04月09日 17:31

痛みの感じ方は千差万別なので、何とも言えないと思いますが、痛いのがお嫌いなのですね。お産が終われば痛みは無くなりますから！だいじょうぶですよ。私は陣痛より眠気のほうが大きくて、居眠りしながら時々陣痛という感じで、痛い記憶は残っていないです。切開も痛かった記憶は無いです。痛いとかそんなどころじゃなかった感じです。

トピ内ID：1019847316

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そんなこと知ったら余計怖いですよ

🙂

案ずるよりは何とやら

2017年04月09日 17:31

私は、手術などの体験談を聞くのがとても苦手です。リアルすぎて、その状況に今なるか今なるか怯えると思うから。出産時は、無我夢中です。痛みもなにも自然に過ぎていくもの。終われば、あっという間です。百人いれば百通り。スルッと終わってしまう人もいるのです。

トピ内ID：9207179064

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案ずるより産むが易し

🙂

ごめんなさい

2017年04月09日 17:31

１　あれ？陣痛かな？に始まり、徐々に来ます。母親学級で詳しく教えてくれるので必ず参加してください。２　呼吸法で和らぐようですが、100が90になる程度でした。　　会陰をテニスボールで推すと幾分楽になります。　　水分補給のために横になったままでも使えるドリンクホルダー、陣痛の間隔を測るアプリ、会陰を押すテニスボール。３　会陰切開したくないと伝えておきました。　　全員がされるわけではありません。　私は20代の若い助産師さんについてもらいましたが、会陰切開したくないと伝えると、なるべくしなくてよいようにいろいろ手当てをしてくれました。切開された方に比べて、痛みがない分授乳に集中できて体も楽でした。助産師さんみんながしてくれるわけではないようで、ママ友の話を聞いても私のような手当てをしてもらった方はいませんでした。でも、お産の経過で切開した方がよいときもありますから一概には言えません。

トピ内ID：9240931216

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ただただ耐えるのみでした。

🙂

ふわり

2017年04月09日 17:31

本格的な陣痛になってから20時間、ひたすら耐えるしかありませんでした。しかも、私が出産した病院は、立会い出産どころか、陣痛室の夜間の付き添いも禁止で（付き添いを求めた母も強制的に帰らせられました）嵐の夜、1人で意識朦朧になりながら孤独感と痛みに耐えました。というか、耐えるしかないですよね。事前に練習していた呼吸法なんて、やる余裕すらなく、のたうち回っていたなぁ。最後は頭が真っ白になって、何も聞こえなくなり、見えなくなり、痛みも感じなくなりました。あれは、なんだったんだろう。で、会陰切開は陣痛の痛みの方が強いため、全く痛くありませんでした。パチンという音だけです。授乳の痛みも、陣痛に比べたらなーんでもない。と、恐ろしい話をしましたが、お産は百人百様ですから、こればっかりは何とも言えません。現に、知人に「生理痛程度」という人、「全く痛みがなく、器械の周波数に合わせていきんだ」という人がいます。また、数時間の陣痛で産まれる人もいます。怖いけど、あなたのお母さんもそうやってあなたを産んだんだから、あなたも大丈夫。元気な赤ちゃんが産まれますように！

トピ内ID：3397105533

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母は強し

💋

三人のおかん

2017年04月09日 17:31

たしか妊婦教室で呼吸法とか教わったけど陣痛始まるとそれどころじゃなくなったただ痛い。ひたすら痛い痛いと言うより腰が砕けそう？けどまぁ大丈夫誰もが乗り越えてますから。会陰切開なんて痛みを感じる余裕すらなかった母乳マッサージも涙が出るほど痛かったけど・・・出産に伴う痛みってなぜか忘れるんです女はその痛みに耐えられるように作られるようです頑張ってね

トピ内ID：2893681025

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なるようにしかならない

😀

visage

2017年04月09日 17:31

人の話を聞いても、心の準備をしても、なるようにしかなりません。陣痛が始まったら、痛くてもなんでも、産むしかありません。事前に悩んだり考えたりするのは無駄です。さらに、安産あり、難産あり、出産後の処置や体調の回復や諸々、ケースバイケースです。受け入れるしかありません。出産はすごい経験でしたけれど、その後に発症した持病による痛みに比べたら、時間も限られているし、何より赤ちゃんのためだし、ポジティヴなものです。

トピ内ID：7106507198

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逆に楽しもう！

🙂

はな

2017年04月09日 20:12

初めまして。現在第2子の出産を2か月後に控えている同年代の者です。第1子を一昨年出産しました。 1.初産婦の割には8時間で済んだので、早い方です。陣痛が来ると『これで押し出していくのね』とあえて他人事のように考えるようにしました。あと自分が生まれるとき母親はこんなだったのねと。 2.私はソフロロジー式で産んだので、とにかくイメトレしてました。陣痛は長くても50秒ほどしか続かないので、その間ひたすら長～い呼吸で痛みを受け流すというか。先が見えないと嫌だけど、『いずれ終わる』と思えばちょっと気が楽です。そしてとにかく全身の力を抜くように、いきんでいいと言われるまではベッド柵にすら掴まりませんでした。これ、良かったと思います。あと耐える間、足の間にクッションや抱き枕あるとよかったですよ。体が強張らないように。 3.私は会陰切開をしないことを希望しました(結局2ｍｍ裂けて2針縫いました)ので、全身を弛緩させるように努めました。普段通らないものが通るんだからそりゃ痛いですよ。でもこのときしか味わえないし、『痛すぎてウケる(笑)』と笑うようにしてました。お互い子供と会える日が楽しみですね♪

トピ内ID：1521029719

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聞いてもどうにもなりません。

🙂

とろりん

2017年04月09日 20:12

通われている病院で、呼吸法等の練習をした方が良いと思います。痛みはずっと続く訳では有りません、時間が経てば終わります。だからみんな兄弟姉妹がいるのです。貴女が聞いても、痛みは人それぞれ違います。そんな事を聞くより病院で指導を受けましょう。

トピ内ID：7852629092

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なるようになる

🙂

ぷー

2017年04月09日 20:12

すいません、痛みを和らげる方法は知りません。呼吸法など、出産前に講習会が病院であったけど、出産なんて誰でも出来るとたかをくくって行きませんでした。なるようになる、っていうかなるようにしかならないと思う。でも、産後の妊婦さんは出産体験は興奮気味に楽しそうに話しますよ。私は何時間もかかって大変だった！って話などで大盛り上がりです。１人目の時は満月で１０人の出産が重なり、私はまだまだ産まれないと個室のベッドで放ったらかし。我慢強いものだから一人でウンウン言ってたら、見に来た看護師さんが慌てて「９センチ開いてる」って準備開始。安産でした。２人目は逆子の自然分娩。出産時は２人の助産師、複数の医師、どこからともなく現れて離れた所から見つめる５人程の研修医と、賑やかでした（笑）何かあったら帝王切開に切り替えるという緊張感がありましたが、７時間の安産。意外と楽でした。自分ではどうにも出来ない痛みは今から考えても無駄だし、心配事は体に良くないですよ。出産後の大変な事は、赤ちゃんの可愛さの方が勝ります！皆、「私は大変だった自慢」を笑顔で得意げに話していますから、大丈夫。

トピ内ID：9647886545

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ひたすら耐える

🙂

ちぇっく

2017年04月09日 17:31

それしかありません。呼吸法で乗り切るのがいいかと思います。後は違うことを考えて気をそらすとかですかね。陣痛、分娩、会陰切開の抜糸、乳房のマッサージ・・・全部痛いです。でも、お産自体は自分の体に自然に起きていることなので自然に任せれば大丈夫です。食べ過ぎて胃腸がびっくりして下痢になったりするのと同じです。子宮で育った子供が月が満ちて娩出されるのです。人間の体ってうまくできているのですね。乳房マッサージは、施術してくれる看護師さんの恨みでも買ったのかしら？？って思うくらい痛かったです。でもそうやって色々な痛みも経験しつつ、強い母になったんだと思います。無事に出産されることをお祈りしています。

トピ内ID：8787240388

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陣痛時は、

まめ

2017年04月09日 20:12

妊婦さんはベッドに横向きに寝て、腰からお尻にかけて？マッサージというよりは身体が揺れるくらい強めにさすってもらうと、すごく楽になります。 10年も前の事なのでうろ覚えですみませんが、やらないのとでは全然違うので、やってもらって自分が楽になる箇所を探してください。と言っても、実際に陣痛がこないと何処がその場所なのかわかりませんが、今から陣痛時に一緒に居られそうな人に話しておくといいと思います。もうすぐ赤ちゃんに会えますね。大丈夫。私も注射の時に針が見れない怖がりですが、二人の子持ちですよ。

トピ内ID：2675197867

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がんばってくださいね！

🙂

新米ママ

2017年04月09日 20:12

出産の痛み。。聞いてなかったよっていうくらい想像を絶する痛みでした。ジェットコースターに乗ったら、怖くてもいやでも進んでいくみたいな感じに否応無しに過ぎ去っていきます。過ぎ去ってみると忘れるようにできています。でも個人差があるらしく、そこまで痛くない人もいるみたいです。陣痛を和らげるのに役に立ったのはカイロでした。温めると痛みが和らぎました。会陰切開、私も怖くて事前に何ヶ月かマッサージをしました。授乳の為に乳首のマッサージもネットで見て見よう見まねでやりました。アーモンドスイーツやホホバオイルとかでやりました。伸びがよくなっていたので、会陰は開きがよく出産できましたし、授乳も痛みに慣れてたのでびっくりすることもなくすみましたし、乳首が切れることもなく過ごせましたよ！

トピ内ID：1967429039

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痛いよー！

🐷

匿名希望

2017年04月09日 20:12

思考なんてぶっ飛ぶほどの痛みです。痛みと和らげようとか、事前に考えていても、たぶん無駄かと。本人の意思に関係なく、大きな痛みの波が容赦なく襲ってきますから。私はあまりの痛みに、産み落とした瞬間気を失ってしまって、産声を聴けませんでした。一生の不覚！でもね。出産の痛みって、希望に繋がっているんですよ。これを乗り越えたら、我が子に会えるという希望に。それがほかの痛みと大きく違うところだと思います。私は出産後数年たって、角膜傷害のために、ものすごい痛みを経験しました。正に七転八倒。この時は「失明するかもしれない」という絶望しかなくて、痛みに拍車がかかったのだと思います。出産は、そのあとにあるのは絶望でなく、希望。その気持ちこそが、痛みを軽くするものだと思いますよ。ご安産をお祈りいたします。

トピ内ID：1997915148

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うーん

😣

あさこ

2017年04月09日 20:12

一人目は臍の緒が絡まっていてなかなか長時間になり苦しかったです。二人目は、ポン！と出てきてえ？？もう生まれたんですか？と聞いてしまったほど（笑）痛いですけど、永遠に続くわけではない！お腹にいるんだもん出すしかない！って分娩台の上でひたすら思ってたなー赤ちゃんも頑張ってるんだって思えば本当！永遠に続くわけじゃないんだしあまり、考えない方がいいと思いますよ。大丈夫大丈夫。

トピ内ID：0180300116

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考えない方が良いかも

🙂

そら

2017年04月09日 20:12

初産で３０代後半だったけど、痛くて苦しいって感覚がなかったですよ。定期的な陣痛の時も一瞬痛みが来て普通に戻るので、その間に爆睡したりであれって感じでした。まだまだ子宮口が開いていないので、当分かかると言われたので自宅に帰って寝てました。朝になったのでとりあえず一人で病院に行っても。普通な感じで痛みはあったけど、それほどでも無かったので帰る事になるかと思ってたぐらいです。とりあえず内診してもらったら、すでに子宮口が８cmに開いていて分娩台に直行でした。激痛で堪えられない感じになったのは、看護師さんが準備が間に合わずに一人で分娩台に残された時だけで、後はいきめて体力勝負。看護師さんからは、もう産んだのって！言われたぐらいです。特別な事はしてないけど仕事に行くのに毎日1時間、出産するまで歩いていたこと。朝に病院に行く前にゆっくりとお風呂に入って、のんびり浸かっていたこと。体を温めると陣痛が楽になって早まりました。

トピ内ID：9580490144

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「自律訓練法」が効くのですが・・・

🙂

tete

2017年04月09日 23:32

＞今から不安で不安で～うー、ブルブル～だなんて、もともと痛みにもストレスにも弱く、喜怒哀楽のハッキリした方とお見受け致しました。ちょっと指先を切っただけでも、「ギャー！」と大袈裟（失礼！）に声を上げてしまうようなところがあったりしませんか。出産なんて、太古の昔から普通にあることですし、今は医学も発展しているのですから、決して楽観はできませんが過剰に恐れることはありません。少なくとも私は深刻に身構えることはしませんでした。タイトルにある「自律訓練法」ですが、機会があってむか～し習ったたことがあり、それをいかしてソフロロジー式分娩をしました。リッラクスできれば本当に痛くありません。「痛くない」と自分自身に言い聞かせることが大事です。そのためには、出産のながれをしっかり頭に入れておくこと。陣痛がきてもあわてずに、呼吸法で痛みをうまく逃せればお産は楽になります。特に、分娩後半の陣痛等の時間をシミュレーションしておくろ良いです。たとえばヒッヒッフー何回で1分か数えておくとかです。ご無事で愛しい赤ちゃんに会えることをお祈り申し上げます。

トピ内ID：9826144620

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体操とマッサージ

疲労困憊

2017年04月10日 10:13

授乳の痛みは乳頭のマッサージを頑張ればかなり軽減されます。母親学級で安産の体操や呼吸法なんか教えてもらったりしましたか？そういったものを繰り返しやってみて下さい。私は呼吸法を全く練習しなくて、本番では傷みでどうでもいいと思ってしまって出来なかったのですが、呼吸法によって力を上手く「抜く」と傷みが軽減されるようです。痛みというとは「気分」でかなり変わります。無痛にならなくても、感じ方を減らすことは出来るので、気が紛れるアロマや音楽や呼吸法など、病院の事情が許す範囲で試みてはいかがでしょうか。ちなみに私の場合、出産の痛みは・・・・・・・下痢の痛みにそっくりでした。出し切るとスッキリします。下品でゴメンね。

トピ内ID：2567239158

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案ずるより産むがやすし

みつ

2017年04月10日 12:19

出産は女性の通る道！大丈夫ですよ会陰切開も痛くありません陣痛の痛みで切開なんか蚊が刺した様なものですよ～皆さんが通った道ですどんなに華奢な人でも母に成ってます痛みも楽しみの一つ出産した瞬間が最高の幸せですよ～大丈夫

トピ内ID：0705875046

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臨月になったら子宮口ぐりぐり

あい

2017年04月10日 12:19

卵膜剥離とか言うんだったかと思いますが、臨月に入ると陣痛がつくように、場合によっては(というか割と高頻度で) 子宮口をグリグリする処置を産婦人科医がすると思います。先生が言っていたのは、それが陣痛の痛みと同等の痛みだそうです。それに耐えられる人は陣痛の痛みにも強くて、それに耐えられない人は陣痛の痛みも辛く感じる、というような話でした。きっと臨月になればそれをされると思うので、それである程度目安になるかと思います。卵膜剥離と陣痛、両方経験して思ったのは、卵膜剥離の方が痛かったです。あと、痛みの種類は厳密には違うと思いました。

トピ内ID：9809985805

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だいじょうぶ！

🙂

rararaんど

2017年04月10日 12:42

はじめまして。初めての出産緊張しますよね、ドキドキしますよね。でもきっと大丈夫です。出産は人それぞれで、どういう段取りになるかは誰にもわかりません。ただ、きっと産めます！大丈夫です。私は出産の時、自分の動物としての本能をとても感じました。初めての感覚でした。私たちは人間でありほ乳類です。身体がそういうふうにできているので大丈夫です。きっと乗り越えられます。母乳などは、もしかしたらお乳が出なかったり少なかったり、乳首が痛くて辛かったりなどあるかも知れません。そんな時はミルクに切り替えればいいんです。母乳が絶対いいなんて思わないことです。赤ちゃんが健康に育つために、ママは無理せずその時出来ることをやってあげればいいんです。リラックスです。今は残り少ないマタニティ生活を満喫してください。桜を見ながらゆっくりお散歩などとてもいいと思います。休日は旦那さんと美味しいランチを食べに行ったりして楽しんでくださいね。元気な赤ちゃんが産まれてきますよう、お祈りしております。

トピ内ID：6806007391

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３児の母

とおりすがり

2017年04月10日 15:18

言えることはただ一つ… その時が来るまで何も考えるな！です。しいて言えば、瞑想ですかね。いついかなる時も無心でいられるよう修行しましょう。

トピ内ID：7253326587

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出産の痛み、どうやって乗り越えました？

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