消化に時間がかかる食料でダイエット

レス7

（トピ主 0 ）

🙂

痩せた子

2017年04月25日 21:34

美

５キロのダイエットに成功しました。
食べることが大好きで、空腹感が我慢できません。

それでしたのは、とにかく消化に時間がかかるような食料を食べ、お腹をもたせました。
朝食はオートミールかライ麦パン、昼食、夕食はゴボウ、タケノコなどの固く繊維が多いもの、肉類は硬いものをよく噛んで食べました。

おかげで、半年で５キロ痩せることができました。

皆さんのダイエット方法を教えて下さい。

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すんばらしい

🐷

おばさん

2017年04月26日 16:54

ありがとうございます。私もぜひ真似してやってみます。

トピ内ID：1426041670

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よく噛むことを心がけます

まお

2017年04月26日 16:54

わたしも痩せたいときはふだんよりもよく噛むことを心がけます。ダイエット（食事制限）をする際、量を減らす必要はあるのでしょうか。ダイエットをすると空腹になる、という意味がよくわからないので説明いただけると助かります。

トピ内ID：5374119068

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炭水化物摂取を控えてみました

さなぎ

2017年04月26日 16:54

単純に炭水化物摂取を控えてみました。ぶっちゃけ炊飯器が壊れました。で、ご飯抜き。足がすらっと細くなりました。

トピ内ID：6920216052

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何を食べれば良いのやら

☀

さくら

2017年04月28日 16:28

ダイエット開始 ↓ 糖質を減らす。豆腐と鶏胸肉と野菜を大量に食べる。運動する。 ↓ ２０キロ以上のダイエット成功！ ↓ 便秘発症、繊維と水を大量に取る ↓ 逆流性食道炎&貧血発症（含む更年期） ↓ 今ここです。消化に悪いものは逆流性食道炎に悪い。貧血改善のため野菜とタンパク質多めも胃もたれ激しい。消化によいものばかり選ぶと便秘が悪化・・。逆流性食道炎と便秘の薬を使いつつ、貧血改善にお手製レバーペーストをちょこちょこ食べて、できるだけ歩いてダイエット継続中です。トピ主さんのダイエットもいいですが、胃腸には負担をかけていますから、体調には気を付けてくださいね。

トピ内ID：9022623503

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素晴らしいです

🐤

くっく

2017年04月29日 00:17

頑張ってますね。本当の意味のdiet(食餌療法) それに、よく噛む事は胃腸を守る以外にも全身に良い影響を与えます。リバウンドもないでしょう。立派です。

トピ内ID：1151175642

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たぶん

🙂

まな

2017年04月29日 16:35

ほどほどにどうぞ。そういう食べ物ばかり食べ過ぎると、胃腸に負担がかかると思いますよ。

トピ内ID：4701980025

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すごい！

🙂

Kurico

2017年04月30日 10:12

ダイエット成功おめでとうございます！うちは、主人がダイエットをしたのですが、玄米プラスもち麦で半年で10キロ以上痩せました。間食からの誘惑は、グレープフルーツジュースや歯磨きなどで少しは紛らわせられます。何より、5キロもダイエットに成功されている実績があるので、無理をなさらず、それをモチベーションに頑張ってください。応援しています！

トピ内ID：1331636173

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