何キロ増えたらダイエット開始ですか？

レス16

（トピ主 3 ）

おダイエット

2011年02月27日 10:15

美

ダイエット・・・辛いですよね。美味しいものがたくさんあるのに食べられない。誘惑に負けて食べた後にやってくる何ともいえないどんよりとした後悔。何年もダイエットに苦しんだ結果、毎日体重をチェックするのがベストという結論に達しました。私は0.5キロ増えたらダイエットを開始します。1日か2日で元に戻るからです。みなさんは何キロ増えたらダイエットされるのですか？

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私は10キロ落としました！

カイ猫

2011年02月27日 17:57

私は甘い物でも後悔しないように食べてますね。確かにダイエットの敵だけど我慢ばかりしてたらイカンです。どうしても甘い物が食べたかったり友人との外食時にはお腹いっぱい食べます。その変わり普段は制限して。運動もかかさずにです。私は3キロ増えたらダイエットしますね。

トピ内ID：1466392789

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身体が重いと感じたら

サーモス

2011年02月27日 17:57

体重計に毎日のるのはダイエットにはいいみたいですね。体重計には月に１，２回しか乗らず、もっぱら身体の感覚で判断してます。身体がなんとなく重い、デニムがキツく感じる、なんとなく顔がむくんでる等の自覚があったら、夕飯で米を抜いたり、甘いものやこってりしたものを避けてれば数日でまた身体が楽になってくる、、、これの繰り返しです。普段からゆったりした服ではなく、スキニーとかリブニットとか、身体のラインがわかる服を着てるせいもあると思います。

トピ内ID：7725386495

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500グラム

🐤

ことり

2011年02月27日 17:57

私も500グラムですね～。同じくすぐ戻るから。たまに1キロ太るとなかなか戻りません。私も他の方のレス気になります！

トピ内ID：6572103748

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見習いたいです

🐱

たま

2011年02月28日 10:16

おお～、良いですね。私はしばらくはからないでいたら、３キロほど増えてしまっていました・・・。戻すのは大変だなあ。

トピ内ID：6354085828

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3キロ

3kilos

2011年02月28日 10:46

生理前やいつもより食べた翌朝など1キロくらい平気で増えるので、ダイエットは3キロ増で開始します。

トピ内ID：8282777683

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洋服がきついところがあると気がついたら

納豆ママ

2011年03月01日 17:35

ピッタリサイズの服（タイトスカードなど）が，きついところがあるなとか，変な横皺がでているなど，見た目で判断して，ダイエット開始です。体重の増減はあまり気にしません。

トピ内ID：7470461669

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私も3ｋ

🐱

てんでん

2011年03月01日 20:47

前日の食べた量とか、むくんでるとか、便秘したとかで、 1ｋ、2ｋ弱は結構上下するので、 3ｋ増えたら必死になります。 3ｋ以下では洋服はきつくならないからかな。（スカートの脇ゴム部分が伸びるくらい？）

トピ内ID：6523301577

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500gなんて

ねねこ

2011年03月01日 23:30

ある程度の年齢&標準的な体重の女性なら500gなんて誤差の範囲内ですよ。水を飲んでもそのくらいは簡単に上下するものです。確実に「増えた」と言えるのは2kgぐらいからではないでしょうか？私の場合は2kgなら食生活を野菜中心にして少し運動すればすぐに落とせます。

トピ内ID：0344193463

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ありがとうございます

おダイエットトピ主

2011年03月02日 17:23

トピ主です。レスをくださった皆様ありがとうございます。 3キロ位増えたらダイエット開始という方々が多いみたいですね。私はことりさんと同じく1キロ増えるとなかなか戻せないのです。 1週間位ダイエットしても戻らないから自棄になってまた食べてしまうという苦い経験を何度もしてきました。やはり2～3キロ位ならすぐ戻せる方もおられるんですね。　羨ましいです。しかしながら体調によっては1キロ近く増えることもあります。そんなときの夕食はキノコたっぷりの雑炊にしています。あー思いっきり食べたいなー。

トピ内ID：0736572676

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誤差

🐤

ことり

2011年03月02日 22:17

２～３キロまではダイエットされない方が多いのですね～。私は朝１番と、夕方５時のお風呂のとき（夕食前）に必ず量り、そのときの体重は２００ｇ増くらいな感じです。もう５年以上はずっと同じ（その間に出産も）ですので、５００ｇ増えていたら要注意！！です。なので、２～３キロが誤差の方が羨ましいです。

トピ内ID：6572103748

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私も

のりっぺこち

2011年03月02日 23:29

毎日体重計に乗ります。毎日体重計に乗ると、自分の身体のバイオリズムも解るようになりますよね。女性は、生理の周期で体重が多少増減しますから。その辺は、考慮して。なので、数百グラム増えてもすぐに調整します。数百グラムだったら、一日であっと言う間に戻りますものね。

トピ内ID：8440420433

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0.5キロでダイエット？

のぶのぶこ

2011年03月03日 13:00

体重なんて日内変動で１kgも差があるのに、0.5kg増えたらダイエットなんですか？体重を気にする女性は多いですが、BMIはどうでしょう。是非、ご自分のを計算してみてください。余談ですが、私は高校の身体測定の朝トイレですっきりしたら、前日の夜と１kg違ったこともありましたよ。体重なんて、そんなものです。

トピ内ID：8596411535

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トピ主です

おダイエットトピ主

2011年03月04日 17:02

色々なご意見ありがとうございました。タイトルを”何キロ増えたら・・”ではなく”どうやって今の体重を維持していますか？”にしたほうが良かったのかなと思っています。いつも洋服の着心地で判断なさる方、2～3キロの幅をもって判断なさる方、私を含めてｋ以下の増加でダイエットをされる方・・本当に色々ですね。自分に甘い私は洋服で判断していると3キロは確実に増えていました。だから2～3キロを簡単に落とせる人がとても羨ましいです。私はダイエットして痩せたいのではなく、今の体重を維持したいだけなのです。いつも体重を気にしていれば、たまにはカロリーを気にしないで美味しいものをいただけます。逆に言うと美味しいものを食べるためにダイエットしているのかもしれません。体重が今よりウーンと重かった頃食べていたケーキ2個はたまに食べる今の1個より美味しくなかったと思います。ことりさん、のりっぺこちさんすごいですね。　見習いたいと思います。

トピ内ID：0736572676

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美意識

🐤

ukiuki

2011年03月05日 14:08

40代半ば１６１cm、です。 52キロを越えたらちょっと気をひきしめます。もうこの歳になるとさほど痩せ願望はないのですが、体のたるみは気になるのでスロージョギングとチューブを使った筋力トレーニングをしています。毎日ではなく週４，５回程度ですが。定期的な運動のおかげでいつも健康診断（職場の）でひっかかっていた中性脂肪なども正常値になりました。あと会社の制服のウエストがきつくなったら、夕食を少しひかえめにしています。でも友達と飲みにいったり食事をするときは思いっきり食べて楽しみます。その後何日かかけてゆっくりいつもの体重にもどしていきます。こんな感じでもうずっと50キロから52キロの体重を維持していますね。本当は40キロ台にもあこがれるのですが、あまり痩せると老けてしまいそうなので。

トピ内ID：8164804774

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ダイエットと言うよりは

のりっぺこち

2011年03月05日 15:36

私も、おダイエット様と同じでダイエットしたいと言う訳ではなく。今の体重を維持したい派です。身長１６６センチで、４５～６キロをウロウロしてるのですがこれでは痩せすぎだと、指摘される事もあります。でも、小さい頃から「痩せ」で育ち過ごして来たので逆にこれ以上太ると、身体が重くて調子悪くなるんですよ。元々小食で代謝が良く、太りにくいと言うのもありますが身長が止まった高校生の頃から、妊娠時を除いてほとんど体重は変わりません。だからと言って、無理に食べたい物を我慢してる訳じゃないです。パスタだって、ピザだって、ケーキだって食べたいときは、もちろん食べます。ちなみに、お酒は大好きで毎晩飲んでます。（汗ただ、高カロリーの物を食べて体重が増えていたら少し調整すれば、すぐに体重が戻りますから。ケーキ２個を思いっきり食べる事よりたまに食べる１個の方が美味しいと言う意見。激しく同感です。体重維持には、毎日体重計に乗る。これに限りますね。

トピ内ID：8440420433

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最後に

おダイエットトピ主

2011年03月07日 16:40

ukiukiさん、のりっぺこちさん、体重管理について詳しく書いてくださってありがとうございました。ダイエットして目標体重になっても、その体重を維持し続けるのは簡単なことではないですよね。　とても参考になりました。のりっぺこちさん、私もワインが大好きです。　夕食はワインを少し飲みながら準備しています。最後に、みな様本当にありがとうございました。　これで〆させていただきます。

トピ内ID：0736572676

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