親を許したいのにできません

30代半ば、海外で未就学児二人の子育て中です。もうすぐ母がこちらに遊びに来るので、それまでに心を落ち着けたいです。

私が幼い頃は、どこにであるような普通の幸せな家庭でした。母に4歳の誕生日にケーキを焼いてもらったことは今でも覚えています。

ところが母が仕事に復帰した頃から、徐々に両親のケンカが増え、ストレスから私が小学校高学年になる頃には毎日嫌味ばかり言われるようになりました。
母は感情にムラがあり、ある日は優しく、ある日は一日中容姿を罵られれるといった具合でした。

わたしが高校生になる頃に、母は鬱病になってしまい引きこもるようになりました。
お医者様には、｢何を言われても否定しないで、受け止めてあげて｣と言われていたので、暴言も病気のせいだと思って流していました。

月日は流れ、私は結婚して海外に移住しました。もう母に付き合いきれないという思いもあり、逃げてきたようなものです。
でも、病気でかわいそうだし、父もサポートするような人間ではないので、なるべく頻繁に電話をかけ話相手になったり愚痴を聞くようにしていました。

しかし、自分に子供が産まれてから、子供が愛おしくてしょうがないと思え、逆に母はなぜ私に暴言を浴びせるようなことをしていたのか、まったく理解できなくなりました。
家庭内でいじめのような行為を私にしておきながら、今も自分がいかに不幸か不幸だったかと話されると、怒りで爆発しそうになります。

でも本当はもう許したいです。人を憎むのは、心が消耗します。私が幼い頃にくれた愛情は本物だった、それで充分でしょう。
そう思って心を落ち着けて電話しても、電話口で私が親不孝娘などと言われると、また腸が煮えくり返り怒鳴ってしまうこともあります。
かわいそうな人だと思って、何を言われてもサラッと流せるようになりたいです。経験者の方がいたらアドバイス頂けるとありがたいです。