食費について！

各種肉を大パックで購入し(といっても500グラムくらい) こまぎれや極薄切りの肉などは、50グラム見当でラップして、小分けして、それを冷凍保存袋にいれて冷凍。 挽き肉は、100グラム見当くらいにしています 鶏肉は、唐揚げしやすいサイズに切って冷凍。 そんな感じで常に一通りストック。 小分けにしないと、残してもなぁと思って 一パック全部使いきってしまって、なんとか無理して食べきるみたいになっちゃうので。 ちなみに、キノコは安いときに多目に買って、ほぐして冷凍。えのき、シメジ、まいたけなど。 長ネギもそう。 そうすると、まさに使いたい分だけを使うことができ、 なおかつ食材が冷凍なので、傷まず、ながもち。 これで、けっこうゆるく節約になってます。 肉類、キノコ類、ネギやピーマンを冷凍しておくと、 冷凍できない素材だけ、ちょいちょい買いにいけばいい。 はものやさいとか、モヤシとか、とうふとかね、 そういうのは、使うその日に買います。

夕食にお肉、朝にお魚、昼食は週末だけと仮にすると その人数なら、週7日間で2キロは使います。 魚は、買うものによって全然値段が違うので、比べにくいですが 1週間で、やっぱり1500円くらいになるでしょうか。 ちなみに、私は肉魚よりも野菜にお金がかかる気がします。 1日にトータルで人数×350g以上使うようにしています。 嵩ましのためではなく、健康のためです。 今、大人２．５人（月の1/2～1/3だけ滞在する家族がいるので） と中学生で月７万円弱です。 トピ主さんの言う食費がかかるというのは いくらくらいなんでしょうか？

外食が多くてさらに、っていうならわからないけど。 肉にするか魚にするか豆腐にするかは好みと健康状態と家計によって決めればいいと思いますよ。 なお、野菜は重量で肉と同じくらい以上の分量、食べるのがいいらしいです。 嵩が満腹感のことであれば、普通はご飯の量で調整するんじゃないのかな。

夫婦二人+高校生女子（部活文化系、小柄）の３人ですが、 平日は夜のみ（朝はパンのみ、昼の弁当は除く） 土日は昼夜 で肉か魚を出す、ただし休日昼は肉の使用量は半分 と考えると、週で８食（1×5＋1.5×2）。 １食あたり肉/魚250-450g程度なので間をとって350gとすると、 2800g/週 主さんのところの魚1500円を200円/100gとみると750g 2250g/週 特に食べ過ぎという印象は受けません。 お子さんが大きくなると、もっと食べるようになりますよ。 我が家は男の子が家をでて下宿したので、これでも減らしたつもりでしたが、まだ以前の感覚で買ってるところがありますね。うちはもう少し減らしたほうがいいかな。

家族４人なら普通の量ではないでしょうか？ 月にいくらの予算なのか、それによって野菜や肉を増減したらよいのかも。

挽き肉って殆どエアー食材ですし 鶏肉だって1食で3枚使います お魚は、お刺身3パック 野菜はもちろん お米1週間で 5キロ 外食なし。 3人で 10万円です。♪

一日に必要とするタンパク質は、だいたいお肉で言うと２００ｇぐらいだそうで、 うちはそれを目安に牛乳や卵を組み合わせて食べてます。 主さんのところのお肉分では、我が家（2人分）にも足りません。 主さんのところは小学生＋幼稚園で大人一人と換算すると、一週間で４２００ｇが 必要なところ、実際はその半分以下ですよね。 少ないと思います。 納豆、豆腐をまぜるどころか、毎日お肉に加えてそれらも食べないと、栄養が おっつかないと思います。

うちも月7万円位です。 食べ盛りが居ないのに食べ過ぎって言われます。 確かに作っても足りない！位ガンガンには食べないけど、離乳食期でもないし、一人前(少なめ)作りますよね… ほんとはもっと料理上手くなって残さず食べてもらいたいんだけど残念ながら捨ててしまったりもあります(私が食べると太るため) なるだけ私はこどもの残りにしたりしますけど… 冷凍保存方法とか勉強になります！