赤血球を増やすにはどうすればいいのですか

レス4

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🙂

そうじゃまる

2017年06月26日 23:42

ヘルス

増血剤を飲めばいいといわれそうですが、ヘモグロビンもヘマトクリットも正常範囲なので貧血とは指摘されていません。なぜか、赤血球のみ男性としては低い。420です。ネットなどで見ると400以上あればとよいとも書いてあったけど。赤血球だけ少ないというのはどういうことなんでしょうか？　別段体調が悪いというわけでもないのですが、毎年数値は多少上下しますが、下がり続けているわけではありません。でも、気になるので赤血球を増やす方法はないものかと思って。食べ物以外でありませんか。目標450。同じような人はどうしていますか、

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なぜ、食べ物以外なの？

トマト

2017年06月28日 20:13

私は60代女性ですが年3回検査する赤血球は450前後です。サプリは使用していません。好き嫌いはありません、運動もします。体質も関係しているかもしれませんが、少ないだけなら、鉄分（ヘム鉄＆ビタミンC）、ビタミンB12、葉酸を積極的に補えば良いのでは？妊婦向けのサプリメントが便利。

トピ内ID：0933081581

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正常です

😉

あおい

2017年07月04日 17:32

まったくの正常値（400～）ですよ。他の数値も正常なのであれば造血剤や鉄サプリなど服用する必要もありません。無理にそういったものを服用してしまうと逆に身体には良くないです。普段の食事から摂取できる範囲で十分ですので気になさらないように。いち看護師からのアドバイスでした。

トピ内ID：4574975093

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正常範囲です

🙂

元ナース

2017年07月05日 21:34

ヘモグロビン値とヘマトクリット値は赤血球中から算出しますので、主さんの場合420の赤血球の値からそれぞれが正常範囲だったということです。過剰なサプリメントは肝機能が低下するので、安易な摂取はおすすめできません。正常範囲の下限に近い数字を気にされているようですが、体質などで個人差がありますので目安になる数値と捉えていただいたほうがよいと思います。毎年健康診断を受けていただいて、大きな変動がないかをチェックされたらよいと思います。

トピ内ID：9996332322

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毎日富士山に登るといい

😝

Fujitive

2017年07月07日 15:39

＞赤血球を増やすにはどうすればいいのですか酸素の少ない環境で運動（高地トレーニング）すると赤血球は増えます。富士山は手強いというのであれば、2000メートルくらいのところでもかなり効果はあるそうですのでいかがですか。大きな都会には低酸素トレーニング施設があります。山が無理ならそちらをお試しください。ただし、トレーニングしなくなると元に戻ります。

トピ内ID：2902902729

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