友人関係について

友人関係が壊れてしまって、友人がほとんどいない状態になってしまいました。私が1番悪いのは分かってるんですが、辛いです。 SNSでAさんとBさんのある行動に引いたと言ったことが本人に見られてしまい、他の友人達にそれを晒されてしまいました。咄嗟に謝ってちゃんと反省することも伝え、元の友人関係に戻れないか聞いたところ今は無理と言われてしまいました。 私が悪いので仕方がないとは思うのですが1番辛いのは他の友人達にそれを晒されたことです。 私が投稿した愚痴には名前も言ってないしその行動について知ってるのもAさんBさん、私くらいです。そして投稿消してほしいと頼んで、消してくれたみたいですが、明日から誰とも話せないと思うとキツイですが、それはもう覚悟できたからいいのですが… 晒されたものが誰に見られたかも分からず精神的にキツくて寝れませんし怖いです。 どうやって乗り切ればいいでしょうか