夏の体調管理について

・暑いと感じたら我慢せずにエアコンを入れる ・天気のいい日の日中は出歩かない ・水分補給は意識的に 以上の３点ですかねー

鉄分が不足しているのかもしれませんよ。

15分たったら、甘いものを食べたり好きなことをしています。その繰り返し。 三セットで、もうしない。男と一緒で家事は見限りが大事。 青汁を飲む。血行が良くなり、お通じもいいです。 エアコンはケチらない。 暇を見つければ涼しところで横になっています。猫か！って思いながら青汁をストローで飲んでます。

9月までエアコンつけっぱなしで快適。 つけっぱなしの電気代は 通常の光熱費に加算する経費は 夜の外食、宴会を毎月２回やめるだけで 十分に補填できます。 たったそれだけで快適空間。 扇風機も同時に使うのでさらに快適。 虚弱体質な人ですぐ体調を壊す人ほど 妙にエアコンを敵対してて使わない。 何かの情報で洗脳されまくりの結果、 部屋が暑苦しく意味のない設定温度だ。 全く不思議です。かえって無駄。 何のためのエアコンか本末転倒。 寒がりならエアコンつけてても靴下を履く、 足は出さない、ひざ掛けも使うなど 各個人の価値観で、自衛で寒さ対策を すればいいじゃないか？

ウォーキングは歩幅を大きく、早歩きで。（もちろん、夏場は炎天下を避けて下さいね）続けていると代謝が上がって１０分も歩けば冬でも身体がホカホカしてくるようになります。私は移動手段を基本、歩くことにしているので、今の時期だと、どこに行くにしても毎日すごく汗かいて帰宅です。 後はエアコンを上手に使って（省エネ自動運転＋扇風機を併用するといいです）家の中は快適に保ちます。調理などで暑ければ、額や首筋に冷却グッズを巻くと多少はラクになります。体力が無いなら尚更、家の中でこまめに「疲労を軽減させる工夫」をしましょう。 私が心掛けているのは、外でも家でも冷たいものを飲まないことです。冷房効いたお店で何か飲むなら必ずＨＯＴです。ペットボトルの飲み物を買う場合は常温のものを選びます。食事も冷やした麺類などは食べません。たまには熱々ではないものを食べたいなら、寿司飯のお弁当のようなもの、それでも味噌汁など温かいものはプラスしてます。