いびきの悩み

いびきの原因は色々あるので、とりあえず耳鼻咽喉科で一度診て貰っては如何でしょうかね？あれこれ悩んだりするより良いと思いますよ。

一番簡単な対処→同室の人に「ごめんなさい、私すごいイビキかいちゃうみたいで。もし煩かったらこれを使って下さい。鬱陶しいかもしれないけど」と言いつつ耳栓を渡す。 お金のかかる対処→専門医に行ってマウスピースを作ってもらう。 手術は効果が数年しかもたない場合もあるそうで、痛みや危険や費用の心配をしてまですべきものか、ちょっと悩みどころですね。 あ、いびきは口の中が太るとかきやすくなるそうですよ。 就職してからストレスとかで太りませんでしたか？ だったらダイエットも効くかも。 それから、顎や舌の筋肉を鍛えるのも、いびき防止に効果があるそうです。

私の旦那もイビキかきで、悩んでいます。鼻にテープを貼るものや、枕をテンピュールにしたり、コンビニで鼻に２，３滴たらすいびき防止薬、あとなんだったっけか？いろいろ試したのですが、ダメでした。イビキかきは、仰向けに寝てる時、イビキが大音量なので、横向きだと、かきませんよ。かいたとしても小音量です。寝ているときは意識がないので、ついつい仰向けに戻ってしまいます。そんな時は、テニスボールをストッキングに入れて、背中にボールをかつぐ形で、ストッキングを前で結び、寝てみてください。絶対、仰向けになりません。かなり荒療治です。ちなみに旦那は、この荒療治に耐えられませんでした。いまだに、イビキかきです。

私も家族や友達に指摘され、子供の頃からいびきの事で悩んでいました。それで先日思い切って耳鼻科に行きました！レントゲンをとってもらったのですが、鼻が詰まってる事が判明し、それが原因だろうと言われました。鼻が詰まってるという自覚がなかったので驚きました。ちなみに扁桃腺は異常はないそうです。今、週に2回耳鼻科で吸引治療を受けています。

横向きに寝たらいいとよく聞きますよね。あれは本当だと思います！自分のいびきがどれくらいうるさいのか気になったので一週間前から毎日ボイスレコーダーにとってるんですよ。そしたらいびきはかいていませんでした。ちゃんと音がひろえてないのかなと思い、わざと少しいびきをかいてみましたがそれは録音されてました。横向きで寝る習慣をつけたらいいと思いますよ。

お酒も飲みませんし、鼻詰まりもありません。 寝ている時に舌が喉の奥の方に落ち込むらしいです。 だから横向きに寝ているとイビキが減りますが、 仰向けだと、ぶん殴ってやりたい位の大音量です。 でも夫は優しい人で家事も手伝ってくれるし、 私の親や友人にも気配り出来る人だし、 インテリだし楽しい人だし、とても素敵な男性なんです。 大好きな夫なのでイビキくらい大目に見たいと思いますが、何しろ凄い音なので私が先に眠ってしまわない限り眠れません。私は睡眠不足なのに・・・です。 眠っていてもドキッとして目覚める事が多いです。 病院でも診て貰いましたが、この場合治療法は無いと言われてしまいました。 参考にならなくてごめんなさい。