パニック症（頻脈・過呼吸）のエクササイズなど探しています

パニック症があります。
最近ヨガを始めました。まだ初心者クラスについて行くのがいっぱいですが、有り難い事に授業が終わると気分がすっきりしたような体も軽く感じます。
同じ症状をお持ちの方は分かると思うんですが、一旦症状が始まってしまうと本当にゆっくり呼吸して…というのは本当に難しく、ただただパニックになってしまうだけ何もできていません。
病院からは頓服薬を頂いております。

まだヨガも習い始めて日も浅いですし、始めてから1度しか症状は出ていませんが本当に効くのかどうか？体もやわらかくなって血行も良くなり体調が少しは良くのかなど色々考えています。
自分はこうなりたい、という理想は出来上がってるんですが。
実際ヨガや呼吸法など取り入れて症状を軽減された方、お話を伺いたいです。
よろしくお願いします。