どうやったら、上手く綺麗に笑えますか？

レス21

（トピ主 6 ）

雪女

2017年10月30日 23:27

話題

私は、５０代の専業主婦です。突然ですが、人と話している時、明るく笑える人が一緒にいると、話が盛り上がるというか、こちらまで楽しくなりますよね。私は最近、そういう「明るいタイプ」に見える人って良いな、と思うようになりました。（勿論楽しい話題も大事ですが、そこはちょっと横に置いておきます。）私は幼い頃から、”引きつり笑い”というのでしょうか、息を吸いながら笑っていました。うちは家族仲が悪く、冗談を言い合ったり、楽しい会話をしなかったせいか、家庭内でも笑いが殆ど有りませんでした。それもあって、私の性格も暗く、余り笑わない、表現力の乏しい子供だったと思います。友達には、「変な笑い方」と指摘されていました。あだ名はズバリ「雪女」　クールな子供だった様です。結婚後、練習して、すこし吐きながら笑える様になったのですが、やろうとして頑張れば出来るという程度です。自然には出来ません。希望としては、ちょこっと笑う時にも、コロコロと可愛い声を出して笑いたいのです。そこで質問です。上手に笑える皆様、どうやったら自然に声を出してケラケラ、コロコロ、楽しそうに上手く笑えるのでしょうか？何かコツは有りますか？勿論、「演技」でも良いのです。どうやったら、声を出して上手く笑えるのでしょうか。ちなみに声は（年のせいで、若い頃よりは少し低くなりましたが）ごく普通の高さです。もしコツが有れば、教えて頂けないでしょうか。宜しくお願い致します。

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私も

🐱

ぷ～にゃーパン

2017年11月01日 13:02

自身ありませんでした。笑顔になったらダメと自分で思い込むほど笑顔に自身がありませんでした。でも仕事が販売系の仕事なんで、笑顔はついてまわるもの。こんな私みたいなのが笑顔でいいのか？と思いながらでも笑顔でいないとダメだよなと思い、上手に笑うのではなく、自然と笑顔になる努力をしましたそしたら会社の人からは明るい人、元気な人（一応持病持ち）と言われてます営業スマイルね。ちょうど今の仕事で、朝礼にて笑顔の準備運動をしているので、ちょうどそれもいいらしい。声をだしながら、ういういういういと言う。うで口をつぼめ、いで思いっきり横に開く。次に口角を５秒押し上げます。その時歯が少し見えるといい。それが笑顔の準備運動。私が心掛けしているのが、声をワントーン高く話す。そうすると優しい声になるみたいですよ。低くなったから低くではなく、人と話すときはワントーン高くそうすると明るく感じるみたい。これを心がければ、雰囲気は変わると思いますよ。

トピ内ID：0625993023

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某小説家の講演会で聞いたことがあります。

椿姫

2017年11月01日 15:05

小説家だからどうかは分かりませんが顔の表情と笑顔は心の鏡だそうです。輝いた表情素敵な笑顔は心を豊かにすることで出来るそうです。その為には本を読む事が一番だそうです。読書を始める年齢は別に関係ないそうです。大人になってから始めても十分間に合うそうです。トピ主何歳の方か存じませんが今から読書をはじめられたらどうでしょうね。小説100冊読めば人生に何らかの良い影響があるそうですよ。きっと美しく笑えるかもしれません。上手く綺麗な笑顔にするためには相手の話の理解が必要だそうです。心の底から相手に同調出来れば自然と美しい笑顔になるそうですよ。某小説家の受け売りです。

トピ内ID：7805263417

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たぶん

🐤

かあさん

2017年11月01日 15:05

腹を使っていないからじゃないかなぁ。強く息を「ふっ！」と吹くと腹が動きますよね。引き笑いは胸だけの呼吸で成り立ってるのかなと。腹の底から笑う、腹を抱えて笑う、腹が痛くなるほど笑うなんて言葉があるように、基本は腹なんじゃないかと・・「ぷっ」っと小さな吹き出し笑いくらいから練習してください！まぁ、私もあんまり笑わない暗めの人間ではありますが(笑)

トピ内ID：0835696609

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台詞だと思って練習する

人それぞれ

2017年11月01日 17:41

笑い声を文字表記で考えてみてはどうでしょう。朗らかなな笑い方の人は「アハハ」。女性らしい笑い方の人は「ウフフ」。含み笑いは「クックック」。等々。息を吸い込みながらの笑い方だったら「ヒーッヒッヒッヒ」でしょうか。芝居の台本に「アハハ」と書いてあると思って、一人の時にこっそり「ハ」の発音で笑う練習をしてみたら上手くなるかもしれません。

トピ内ID：8276753059

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引き笑いですか？

🙂

のん

2017年11月01日 17:41

明石家さんまさんも引き笑いですが、楽しそうですよ。ようは楽しそうなら良いんじゃないでしょうか？静かでも微笑んでいる人は印象が良いですし、無理して声を出して笑わなくても良いのでは？心で楽しいなと思えば、楽しそうな雰囲気が漂います。まずは楽しむことですよ。

トピ内ID：2560552993

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大口を開けて、良く笑う女性になった

🐱

歯並白歯

2017年11月01日 20:01

＞どうやったら、声を出して上手く笑えるのでしょうか。歯並びを美しくする。　今からでも歯並びを美しくできます。私の同僚女性の２人が３０代で結婚し、２人同時に歯列矯正を始めました。（ご主人の希望です）歯列矯正を、２人同時に終えて出勤して来た時、遠くの方から歓声が聞こえてきました。そしたら歯列矯正の治療を終えた２人が私のところに来て、２人並んで歯を出して「イィ・・！・・キャッハッハ」その日以来、この２人の笑顔が絶えません。　大口を開けて、良く笑う女性になりました。

トピ内ID：9142472242

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沢山、笑う

🙂

かわうそ

2017年11月02日 12:39

好きな芸人さんを見つけたり、面白いな～と思ったバラエティ番組を録画して何度も見たり笑う機会を増やして、沢山笑った方がいいです。笑顔や笑い声を作るより、沢山笑えば自然な笑顔が生まれますよ。お腹を抱えて笑ったり、思わず声を出して笑ったり面白いものを見つけてみてはいかがでしょう。

トピ内ID：2741629075

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心の底から笑って下さい

🙂

ぽぽん

2017年11月02日 12:25

笑う時に、自分自身の息がどうなっているのか、全く気付かずにいました。出来る範囲内で構いませんので、心から笑える環境にしてみて下さい。単純ですが、コメディ映画を映画館やレンタル、ネット配信等で、観る機会を増やす。寄席に行って、生の落語を聞いて笑う。お笑い芸人の生のショーや、番組を見る。気がついたら、ゲラゲラ笑って、楽しいひとときを過ごしていた、それが一番です。いちいち、今の自分の笑いは、息がどうのこうのと考える暇無く、笑い転げている、それがベストですよ。あとは、自宅内をきれいに整理、掃除をして、気持ちの良い環境に整えて、ゆったり過ごせる様にして下さい。気分良く、楽しく日々を送る様にして、自然と笑いが出る毎日にして下さいませ。

トピ内ID：8419829259

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無理に笑う必要はない

🙂

０

2017年11月02日 12:53

個人的な好みでごめんなさい。私は声を出してケラケラ笑う人は苦手だな。ニッコリ微笑むだけでいいのでは。口の端を少し上げる感じで、話してる人の方を向いて相槌を打つようにして聞き入っているだけで場が和むのではないでしょうか。

トピ内ID：1413718072

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訓練、訓練

🐶

よもぎ

2017年11月02日 16:29

笑顔は訓練で身につきます。表情もです。わたしがしてるのは、あいうべ体操とひょっとこ顔したりする顔の運動。いろいろあるから毎日、10分で改善できます。爆笑の時は、引き笑いが出てもいい。楽しいんだもの、仕方ないですよ。普段、口角あげて満点笑顔見せとけば大丈夫。健康のためにもとてもいいし、いい顔になります。相手もいい顔見せてくれるからストレスフリーになってきますよ。

トピ内ID：3255564004

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楽しむ

ねこねこ

2017年11月03日 11:55

引きつり笑い・・・いいじゃないですかトピを読んで思うことはトピ主さんは楽しいと思うときは少ないのでしょうか？楽しい、面白い・・・そういうときにどういう表情をなさっていますか？人生色々は私の半世紀生きて分かりますが笑顔を考えるよりも「楽しい、面白い」感情の欠落が疑問に思えましたそこはどうなんでしょうか？・・・

トピ内ID：8519304872

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皆様、レスを有り難うございました。

雪女トピ主

2017年11月03日 13:02

のんさんまで拝読致しました。＞上手に笑うのではなく、自然と笑顔になる努力をしましたそしたら会社の人からは明るい人、元気な人（一応持病持ち）と言われてます私も昔、接客業をしていたので、笑顔を作る事は出来るようになりました。でも笑う時は、声が出ない状態で笑ったり、引きつり笑いなので、余り気持ちよい笑いではないと思うのです。＞笑顔の準備運動。ウ、イ、と声には出しませんが、口角を上げる事は、（顔の筋トレとして）意識的にやっています。人と会う時も、話を聞く時も、なるべく口角を上げるように意識はしています。＞私が心掛けしているのが、声をワントーン高く話す。そうすると優しい声になるみたいですよ。雰囲気は変わると思いますよ。これは良いですね。確かに低い声より、高い声の方が明るい印象になりますよね。早速心がけることにします！＞上手く綺麗な笑顔にするためには相手の話の理解が必要だそうです。心の底から相手に同調出来れば自然と美しい笑顔になるそうですよ。昔から本の虫だったのですが、表情は硬かったです。社会人になって研修で鍛えられ、やっと笑顔が作れる様になりました。「自然と笑顔に」は、ちょっと難しいですが、無表情だと冷たい印象を与えてしまうので、今は意識的に口角を上げる様にしています。＞腹を使っていないからじゃないかなぁ。強く息を「ふっ！」と吹くと腹が動きますよね。引き笑いは胸だけの呼吸で成り立ってるのかなと。そう、それなんですよね。よって腹式呼吸を使って笑う練習をして、やっと吐きながら笑う事が出来るようになったのです。ただですね、これだと相当意識して笑う、「わざとらしさ」が有るのです。もしかしたら、人には普通に聞こえるのかも知れないのですが、私の中では不自然な笑い声なのです。

トピ内ID：7842988613

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続きです

雪女トピ主

2017年11月03日 13:02

＞「ぷっ」っと小さな吹き出し笑いくらいから練習してください！腹式呼吸で声を出す事を意識していたのですが、吹き出す感じからはじめた方が良いのでしょうか？ちょっとやってみます。＞芝居の台本に「アハハ」と書いてあると思って、一人の時にこっそり「ハ」の発音で笑う練習をしてみたら上手くなるかもしれません。大声でハッハハは出来ますが、わざとらしい感じが否めません。下手な新人女優みたいな感じなのです（汗）＞明石家さんまさんも引き笑いですが、楽しそうですよ。ようは楽しそうなら良いんじゃないでしょうか？これは言われると思っていました。私も今までそれで良いと思っていました。でも５０歳も過ぎると、子供も巣立ち、夫婦二人（＆犬一匹）でいると、日常で面白い事って殆ど無いのです。犬のネタも変わり映えしないし、ネット動画やテレビで笑うにしても、クスッと笑う程度の小ネタだったりします。ですので、些細なネタでも、それを明るく楽しく（引きつらないで）笑いたいのです。嫌なことが有っても、そういうテンションで「大丈夫、大した事ないわよ～」と笑い飛ばせば、辛い事が、半分に減るような気がするのです。理想は柳原加奈○さんみたいな笑い方（声の出し方）です。どなたか、そういう笑い方をする方・・・もしくは笑い方のコツをご存じの俳優さん、声優さん、どなたでも結構です。喉の辺り、舌の使い方などが、どのようになっているか、具体的に教えて頂けないでしょうか？宜しくお願い致します。

トピ内ID：7842988613

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練習の仕方です

🐱

りり

2017年11月03日 13:02

鏡を見ながら自分が最も美しく見える笑顔を作る練習をしますその顔を覚えて鏡が無くても出来る様にしましょうその美しい顔であはは、うふふ、えへへ、、照れ笑いなど色々声を付けてみましょう多少表情が変わりますよねそれを美しい表情で出来るように癖つけます消してだらしなく崩れた笑顔でなく美しい表情を顔に脳に覚えさせるのです目力が大事です優しく見える目元を作るのがコツですよく、目が笑って無いと言いますよねどんな楽しそうに笑ってもそれでは駄目なので目を作ります優しそうな愛らしい慈しむような目元をねだからお化粧も大事です目元が美しく見えるメイク、口紅も艶やかに要するに美人に見える事が大事ですブスの笑顔より美人の笑顔の方が効果は絶大なのは当たり前なのです笑顔の前準備も必要です大して面白く無いような会話でもいかにも楽しみで好奇心あるように目を輝かせて口角を上げてにっこりしてからタイミングよく笑顔へしかし心も柔軟にして下さいね心が固いと無理なんですオープンハートで相手を受け入れる受け止める気を嘘でも作るのが大事上達したらとびきりの笑顔で合いの手を軽く入れる事もしましょうええ、うわぁ、そうなの？本当に？凄い！とか手を使うのも良いです頬に当てたり叩いたり軽く上げたりなど普段から、おはようこんにちはの挨拶も笑顔を心がけてね幸せそうに楽しそうに女優になる事ですそのうち次々相手が話しかけ優しくしてくれますし楽しい話しをしてくれますだからいずれ演技か本当か区別もつかない素敵な笑顔が出来る貴女になりますラッキーも沢山起こります約束しますよ

トピ内ID：7212572693

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ヨモギさんまで読みました。有り難うございました。

雪女トピ主

2017年11月04日 11:02

＞歯並びを美しく歯並びは、整っていると思います。定期検診のお陰で、歯周病、銀歯、金歯も無いので、歯を見せて笑うことには抵抗は有りませんが、ちょと恥ずかしいので「い」の口で笑うことが殆どです。「あ」と「い」の間くらいの口の開け方なら、下品な印象にならないかも知れませんね。ちょっとやってみます。＞沢山笑った方がいいです。＞心から笑える環境にしてみて下さい確かに、面白い事がないのに笑う練習するのって、結構難しい・・・。早速お笑い系の番組を録画して、練習してみたいと思います。＞気分良く、楽しく日々を送る様にして、自然と笑いが出る毎日にして下さいませ。避けられない嫌なことが続いたので、何とか笑って過ごしたいと思ったのですが、確かに家を綺麗にするだけでも、気分が上がりますよね。大掃除や片付け、早速始めたいと思います。＞ニッコリ微笑むだけでいいのでは。それも良いのですが、今回は事情が有りまして・・・。イメージとして、「１０」有った嫌なことが、努力で「２」まで減らせたのですが、この「２」が今後も長く続く事が確定しています。しかもこれが火種になり、複雑に絡み合い「２０」や「３０」になる可能性を含む「２」なのです。忘れたくても忘れる訳にいかない不幸。努力だけでは解決しない現実なので、少しでもこの暗い気持ちを、明るい方向へ持って行きたいのです。特に夫にストレスが溜まっていまして、このままでは病気になったり、お酒に逃げそうなので、なるべく心穏やかに過ごして貰えるように、気分を盛り上げてあげたいのです。＞あいうべ体操とひょっとこ顔したりする顔の運動。私も表情筋を使った体操はやっていますが、舌を出す「べー」は、最近、省いてしまっていました。二重あご防止も兼ねて、早速復活したいと思います。

トピ内ID：7842988613

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力入ってませんか

🐱

ラフマニノフ

2017年11月04日 15:24

笑いすぎてお腹痛いくらいのとき、声が出なくててひきつり笑いっぽくなります。肩やお腹、頬など力入ってます。普通に笑ってるときは、お腹がちょっとひくひくするくらいで体全体は緩んでる感じ。力入ってるようなら、力抜いてみるのはどうでしょう？　それはそれで難しいかもしれませんが口角を上げて肩の力抜くだけでもふわっとした雰囲気になるのでは

トピ内ID：0610890857

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ラフマニノフさんまで拝読しました

雪女トピ主

2017年11月12日 22:28

＞笑顔を考えるよりも「楽しい、面白い」感情の欠落が疑問に思えました５０代にもなると、刺激も減ったし、楽しいことも少ないんですよね。恋愛時代や子供が小さかった頃や犬が赤ちゃんだった頃は、毎日の様に笑っていたのですが、最近はどうしても・・・。そこで今日は、夫を誘って、ホテルのビュッフェに行ってきました。久し振りのデートで話題も盛り上がり、ちょっぴり明るくなれた気がしました。こういう機会も増やしてみたいと思います。＞お化粧も大事です。目元が美しく見えるメイク、口紅も艶やかに口紅の色、思い切って一段明るくしてみました。服もダーク系中心だったので、今日は明るい色を買ってみました。玄関の外に、カラフルな花を飾りました。この３点っを改善しただけで、気分が上昇しました！夫も喜んでくれました！＞ええ、うわぁ、そうなの？本当に？凄い！とか手を使うのも良いですこの技、早速使いました。性格が明るい印象の人にちょっと近づけた気がしました。気付かなかったけれども、芸能人も結構オーバーアクションなのですね。早速練習に組み込みます！＞力入ってるようなら、力抜いてみるのはどうでしょう？色々な呼吸法、笑い方を研究してみます。軽く高い声で笑ってみたら、ちょっと理想に近い笑い声になったような・・・・なっていないような・・・・（苦笑）もう少し研究してみます。皆様、有り難うございました。そして引き続きのお願いです。劇団や声優の専門学校などで、もし声を出してカラカラと笑うテクニックを教えて貰った方がいらしたら、是非その技の伝授を、宜しくお願い致します。

トピ内ID：7842988613

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うつむいた姿勢からのけぞった姿勢に

人それぞれ

2017年11月14日 18:38

訓練を受けたわけではないですが、耳学問的な知識でよろしければ。大笑いの演技をする時には、体の動きを大きくつけるのだそうです。具体的には、最初はうつむき加減で口を「ん」の形で閉ざして、笑いをこらえる姿勢。それから肩を細かく振るわせて笑いがこみあげていく様子。最後は上を向いて衝動を開放して笑う様子。トピ主さんの場合、こみあげてくる笑いの衝動をこらえる演技は不要ですね。一度下を向いてから勢いよく上体をそらすという、上下の動作を取り入れるといいと思います。あとは手を打ち合わせるとか、ひざをバシバシ叩くとかの「手」の演技ですね。大笑いする時に手を叩く人っているじゃないですか。あの仕草をすると本気で笑ってるように見えるんだそうです。

トピ内ID：8276753059

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人それぞれさん、分かりやすい御説明、有り難うございました。

雪女トピ主

2017年11月17日 17:32

ちょっとやってみました。確かにそういう笑い方って、楽しそうですね。そういえば、俳優さん達は、上下に動いていますね。まぁそこまででなくとも、私の引きつり笑いでも、オーバーなリアクションで笑えれば、相手も「喜んでくれた！」と、嬉しくなりそうです。肩を振るわせたりは難しいけど、手を叩いたり、お腹を押さえたりするだけでも、楽しさが伝えられそうです。そういえば私、自分で気付かなかったのですが、一度大きく吐いてから、引きつり笑いをしていることに気付きました。この最初に大きく吐く部分を、可愛く吹き出すというか、可愛い声で笑えれば理想だな～と感じました。長年の習慣なので、なかなか改善出来ませんが、この笑いのスタートダッシュが、軽やかに可愛らしく出来るようになりたいです。それにしても、どうして皆さん、あんなに可愛く鈴が鳴るように綺麗に声が出せるのでしょう。ラジオのＤＪの女性や、アナウンサーさん達は、大体そういう声で笑っていますよね。動作が無くても、とても楽しそうな様子が伝わります。私も、あんな風に笑いたい・・・・。

トピ内ID：7842988613

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心配や不安がある場合は気持ちの切り替えが必要かもしれません

🐶

写真の笑顔はまだ無理

2017年11月21日 12:25

あなたよりも少し年下です。父の激しい性格と酒癖の悪さで子供時代の楽しい思い出は皆無です。基本的にはバカな子と言われ続け自己肯定力がないまま大人になりました。人見知りではないのですが、緊張グセがあるのでどうしても新しい環境になると顔が険しくなってしまうのが自分でもわかります。新たに知り合う人たちとも打ち解けるのですが、冗談なんて通じないし言わない人かと思ったと異口同音に言われたことがあります。笑う練習をこれと言ってしたことはありませんが、自分でも第一印象を少し柔らかくしたいと思い家で目を目いっぱい見開いてみたり眉毛の上げ下げをしたり、口を色々な形にあけてみたりなんてしたことはあります。初めのころは顔が固い（筋肉が使われていない）と思いました。食事したり言葉を発することで口は動かしても笑うことが少ないので顔の筋肉が凝り凝りでしたが今はそれなりに柔らかくなって微笑むこともできるようになりました。私は既婚者で主人からは笑い方がリズミカルで好きと言われます。笑い方はその時々であははもあるしへへへもあるのですが、多分本心から笑えているのだと思います。いつ頃からかわかりませんが、自己肯定がそれなりにできるようになってからだと思います。最初は自分が楽しいことをすることに罪悪感があったのですが、そういう気持ちは大分コントロールできるようになり結果遠慮なく笑えるようになったのだと思っています。気持ち的に思うことがあると本心から笑えない、というのは経験上あると思います。トピ主さんも事情がおありのようですが、四六時中そのことにとらわれていると気分が滅入ってしまう恐れもあるので、その原因に触れなくてもいい時（特にご主人とお話する時）は思い切って忘れるようにしたらどうでしょう。努力しても「２」以下に減らない嫌なことが今後しばらく続くなら、意識的な気持ちの切り替えも必要かもしれません。

トピ内ID：5733178238

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写真の笑顔はまだ無理さん、レスを有り難うございました

雪女トピ主

2017年11月23日 16:02

優しいコメントを書いて頂き、大変嬉しかったです。ですがちょっと趣旨が上手く伝わっていないようなので、書き直します。私の過去については、「幼い頃から余り笑いの無い家庭で育った為に、笑い方が下手である」という説明のために書きました。私の方は、（実家の人間関係とは別な所で）数年前に大きなトラブルが有ったものの、主人が率先して動いてくれたお陰で、最悪の状態をから、何とか脱出できました。それ以降は比較的穏やかに暮らせているので、今はそれほどストレスはありません。問題は、今現在、主人が背負っているトラブルです。私は過去の恩返しとして、今度は主人の方のトラブルを、少しでも良い方向に持って行かれるように、協力しようと思っています。時には動いたり、情報を集めたり、アイデアを出したりしていますが、夫婦共にそのトラブルが頭の隅にあるので、どうしても日常会話にも出てきたり、イメージしてしまいます。ストレスは、体にダメージを与えます。実際、主人のお酒の量も増えました。これではいけない！心身共に疲弊してしまっては、病気になる！そう思って、トピを立てました。ですので、私の目的は、「せめて団らんの時間は少しでも嫌なことは忘れて、穏やかに楽しく過ごして貰いたい。」という事なのです。その為の気分転換方法と言いますか、忘れられる方法と言いますか・・・・今まで地味な私でしたが、家庭が明るくなれば、ちょっとは明るい方向へ向いてくれるのでは？と思って、笑い方を聞きました。動画やテレビ、もしくは日常で起こった小さな笑いのネタを、夫婦で笑い合って、明るい気分にしたいのです。ですので、出来ましたら具体的に。コロコロと楽しく笑う「笑い方の方法」を教えて頂けると、嬉しいです。宜しくお願い致します。

トピ内ID：7842988613

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