生きづらいです

レス18

（トピ主 0 ）

なれ

2017年11月15日 11:28

ひと

10年ほど前から人と関わることがうまくいかなくなりました。
なんとか馴染もうと自分なりに努力してきたつもりですが、ことごとく失敗してしまいました。ママ友もおらず、子供の行事で学校に行くのも苦痛で仕方ありません。
家にこもってばかりではいけないとパートに出ましたが、失敗しては落ち込みやすい性格で現在体調を崩しています。
失敗と緊張でパートを始めてから7キロ痩せました。
主人とは4年くらいまともに口を聞いていません。以前、私がやった仕事の愚痴を聞いてほしいと言ったときに、もうおまえの愚痴はききたくないと言われてから話をしなくなりました。
実家の母も私には当たりがきつく、あなたの話は聞きたくないと言うので悩みを話すことができません。
頼れるのは長男くらいしかおらず、精神的に負担をかけてしまっています。
数年前に心療内科を受診しましたが、7つの習慣という本を読めと言われただけでした。
その後、婦人科で鬱と言われてお薬をいただきましたが副作用の吐き気がひどくすぐにやめてしまいました。
子供達には申し訳ないけれど、引っ越したい消えてしまいたいとばかり願っています。
実父がすぐに手をあげる人で幼い頃はおまえはバカだダメだと言われて育ちました。もう他界して私もいい大人なのにいつも自信がもてません。
どうしていいかわかりません。

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みぃ

2017年11月17日 11:12

なれさん、トピを読ませていただきました。自信をすっかり持てなくなってしまってるんですね。。。幼いときにお父様からの言葉も影響しているのではないかと思います。でも、なれさんには頼れる子供達がいるではありませんか。日々、子供の話を聞いてあげて成長を応援し、一緒にいれるだけで子供達は幸せです。元気がないと子供達も不安になってしまいます。。。パートではやはり仕事なので気分転換には難しいと思います。まずは趣味を見つけて家にこもってもいいじゃないですか！また、自分がやってみたいなと思うことに参加してみてはいかがですか？イベントでもいいし、ちょっとしたハイキング、親子で参加できるのでも良し。きっと自然に心がほぐれてきますよ！自分のペースで良いのですよ！なれさんに笑顔が出てくれば、子供達にとってそれほど元気になる栄養はないですよ！なれさんの元気になったトピを心待ちにしています！同じママとして応援してますよ。

トピ内ID：8023451085

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共感できます

🙂

千葉市民

2017年11月17日 11:40

＜実父がすぐに手をあげる人で幼い頃おまえはバカだダメだと言われて育ちました＞これがすべてです。人間関係で良好な関係を築けず、適切な距離感をつかめない者はほぼ例外なく、生育過程で毒親やたちの悪い教師などに悩まされた経験をもっています。当方もその両方を経験し、人間関係では散々苦労し、ごく僅かな友達も愚痴の多さに辟易して去ってゆきました。古希近い最近になってようやく他人との距離感がわかり、人間関係に苦しむこともなくなったのは特定の誰かに感銘をうけた、ある本を読んで啓発された等々ではなく、人生経験の積み重ねで人生なんてこんなものという境地に達したということかと思います。無理に人間関係を求めたりせず、人付き合いが苦手なら苦手で自然体で接するよう心がければよいと思います。この世に生きる者、誰一人として自分の意思で生まれてきたわけではなく、親が勝手に産んだだけ、生きる必然性などあるわけもなく、そういう人生、少しでも楽しく生きられればぐらいの気持で生きてゆかれればいいのでは。

トピ内ID：4825105264

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負のオーラ 1

✨

羊羹

2017年11月17日 12:06

めちゃくちゃ負のオーラしかない感じそりゃ人は逃げていくでしょうね。誰だって辛いことや嫌なことってある吐き出せば楽になるけどそれは自分の重石を他人に載せ替えているだけ自分はちょっと楽になるけど重石を載せられた本人はたまったもんじゃないだから周りは逃げていく。自分だけ不幸育った環境が悪かったって思うのは楽だよね被害者意識だけで周りがどうにかしてよって思うだけで努力しないうちの母がそうだった子供(私からみれば兄弟)失って悲劇の主人公永遠に終わらない愚痴のゴミ箱にされ最初は同情で慰めてもエンドレス本人は自分では何も考えを変えるとか努力はせず嘆くだけ結局、周りがまで鬱状態にさせて実家から逃げるか死ぬかしか道は無くなった (残りの兄弟は実家と絶縁したか実家に残って自死) 自分も実家時代愚痴のゴミ溜めのされて病んでて、母と同じことを友達にした救われたくて愚痴ってた結局大事な友達失って母と同じことしてると気がついたそれから変わったよ嫌なこと辛いことあっても自分で消化し解決方法みつける常に楽しい話題や人が興味もつことにトライする一人でもね。笑えるネタ(人を馬鹿にするネタじゃない)をたくさん持っておくお得な情報や人が知りたいと思う情報をもつ 1日1回は人と爆笑するようにするなどブラスのオーラもつようにした。兄弟の自死の葬儀の後、夫の前では普通に夫を気遣い留守中不便かけたとねぎらいの言葉をかけ次の週末には夫が出かけたい映画にいった。夫には身内の死の重みは理解できないだろうし私は精神的に参ってたけど微塵も出さなかった今の家庭が大事で壊したくないからね。自分をコントロールするって簡単な事じゃないでも多くの人は自分を自制し社交辞令を使い分け空気を読む努力をする。

トピ内ID：9180680045

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そうですねぇ

☁

オバサン

2017年11月17日 12:06

人に愚痴を言わず日記の様にノートに書いて下さい。１日に１つ何か気が付く事を一緒に書いてみて下さい。『天気が良い』でも『風が冷たい』でも『〇〇の花が咲いていた』でも何でもいいんです。歩く時は下を向かない、１日の家事は紙に書き出して順番にこなす。自分で自分をダメな人間と決め付けない事！毎日１つずつでも家の中が明るく成る様に片付けをしてみる。一片に全部をこなす事は出来なくとも、前向きな考えを少しずつ持つ事です。人付き合いが苦手な人は世の中沢山居ます、ネガティブな事ばかり考えずに家族と楽しく過ごす事を思って下さいませ。

トピ内ID：6318449578

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負のオーラ 2

✨

羊羹

2017年11月17日 12:06

誰だって人の愚痴なんて聞きたくないよ愚痴る前に努力はしたの？仕事をミスは貴方の落ち度でしょう？ママ友と仲良くなれないのも貴方の努力が間違ってたのでは？人といるとき、自然な笑顔は作れる？強張った表情してたらどんなに良い人でも良い人どまり。自然に笑う自然に微笑む自然にリラックスする自己評価の低い人間には簡単な事じゃない子供時代にせいっていうけど子供時代が不遇だったとしても 20-25歳までなら仕方ないと言えるけどさ成人してから今まで自分は何をしてきたの？うちの親も毒親だった家庭は壊れてた。だったから20代は人間関係のは苦労したし失敗もした育ちのせいにもした時期はあったでも成人したなら以後は自分の責任だと思う子供時代にダメだったとしても後付けで大人になってからとる努力すれば天然物じゃないけど偽造ものの自然な笑顔や振る舞いは身につく。自分が愛されたいと思うならどんな人間を愛したいと思うか考えた事は？金を無心する人に近寄りたい？だらしない不衛生な人に近寄りたい？マウンティングする人に近寄りたい？愚痴ばかりでオドオドした人に近寄りたい？無茶気に愛されて育った人は天然で身についてるけどそうじゃなければ、頭で考えて後天的に身につけるしかない。頼れる長男っていったって貴方より生きてきた経験少ない人間だよ親子の情(同情)で長男は逆らえないから貴方を支えてるだけで自分より未熟な相手に精神的に依存したら長男の精神が壊れるよ結局は貴方の未熟さが周りを不幸にしてる人のせいにしない愚痴言わない自分で解決方法を探す人に対しては相手が望む言葉をかける自分が言いたいことを押し付けるんじゃない精神疾患は免罪符じゃない思考能力がゼロじゃないんだから強くならなきゃダメだよ

トピ内ID：9180680045

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電話で

まま

2017年11月17日 13:01

公益社団法人千葉県看護協会が、心の総合相談を電話でしてるみたいです。

トピ内ID：6849973713

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心が疲れてしまったんですね

🙂

けろこ

2017年11月17日 13:01

ごはんはきちんと食べられますか？夜は眠れますか？日常生活、家事はできてますか？これらがうまく回らない場合は、心療内科にいったほうがいいですよ誰もあなたの心の叫びを聞いてあげることができない状況なら、きちんと病院にいって、少しだけ薬を飲んだほうがいいですまだお子さんが小さいのなら、自分の為でなく、お子さんの為に元気になるように努力しなければいけませんまだまだあなたがいないとお子さんは困るのでしょ？　だったら、病院に行くべきですよご主人との関係も殺伐としているし、親御さんを頼れないのも辛いですね私も頼れる親はいません主人との関係も、仮面夫婦です子供は、これから学費がかかる高校生がいますおまけに私は統合失調症という病気で、仕事も一日４時間程度のパートしかできません去年精神病院に入院してしまいましたお互いに頼れる人がいないながらも、生きていくしかないです自分の為ではないですよ子供の為です愛する子供の為にも、今のどうしようもない状況から抜け出してみませんか？

トピ内ID：5956060707

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未だ自然が有るさ

🙂

恋次郎

2017年11月17日 13:01

人生に四季が有る通り、山にも四変が有ります。対人折衝能力＝コミュ力が苦手なトピ主。悲観してはいけません。まだまだ、貴女の周りには自然が有り、知らず知らずのうちに、時間が流れているのですよ。小さな植物や生き物、とりわけ四季の草花。名も知られずとも、路傍で懸命に咲いています。誰の目に留まらずとも、誰かに褒めてもらえずとも、自らは咲くとも思わず、咲かされているとも思わず、ただ時が来れば自然に花開く。それを見やってやり、毎年毎年・毎季毎季、会いに行く。花や緑や紅葉を愛でてやり、褒めてやり、感動をもらう。（某る峡谷に枝垂れ桜の大木が有り、人が歩ける幅の山道を辿り、毎年会いに行き、話をしに行っています。）家に籠らず軽く体を動かし、住まいの周りの小さな発見を喜ぶ。そんな些やかな幸せが、大きな安らぎを齎してくれます。おそらく、貴女も人生の秋（トキ）。熱情と想いを込めて出会った青い春。人生を切り拓き自己研鑽と愛情の涵養に努めた灼熱の朱い夏。過ぎ越し日々を懐かしみ、人生の収穫の恵みに感謝と祈りを捧げる白い秋。葉が朽ちて落ち葉が積もり培養土と成って、種を眠らせ育み、春待ちわびる玄い冬。冬は終わりではなく『人生の富有・増ゆ』なのでは。春の山は「山笑」、夏の山は「山滴」、秋の山は「山装」、冬の山は「山瞑」、同じ山でも、時が移れば姿も趣も変わる。暑い日は厚さを楽しみ、寒い日は寒さに親しみ、外へ出て体を動かし、心を自然に向けましょう。貴女を傷つける人は、何処にも居ません。喜怒哀楽に「何も言わず」「何も仕掛けず」ただ其処に在るだけで、人を癒してくれる自然が、貴女の周りには、沢山たくさん有ります。軽く体が汗をかき、心地よく自然や風を感じれば、心の汗と成って、つまらないよしな事なぞ、吹っ飛びますよ。

トピ内ID：6987707448

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人並以上に幸運なほうでは？

🐧

絹子

2017年11月17日 13:01

ダメなことが次々あって、それでも結婚して、10年ぐらいもの間ちと付き合いに苦労しつつ、パートした経験がある。それに、困った事や悩みを聞いてくれる長男さんがいる。だけど、これ以上精神的負担を子供にかけたくないんですよね。だったら、夫さんと話ができるように努力して、生きていくしかないのでは？うまくいかないことが多すぎて、八方ふさがりで、引っ越したい、消えたいも、鬱が原因かもしれませんね。会わない薬ばかりではなく、吐き気とかの副作用が出ない薬もあるし、何んとしても、子供には迷惑かけたくないのなら、家族を持った幸運にだけは、答えましょう。子供たちに迷惑かけないように、夫さんに頼み込んで、一緒にもう一度病院にかかりましょう。離婚とか、消えたいは、子供を傷つけますよ。

トピ内ID：8942056100

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大丈夫

🙂

しらはなたんぽぽ

2017年11月17日 14:31

トピ主様、こんにちは、はじめまして悩みを共有してもらえない状況はつらいですねネット上とはいえ相談してくれてありがとう大人のね、みんながみんな自信があるわけじゃないよ、大丈夫どうしていいかわからない時あるよ、大丈夫病院って評判が良くても先生と合う合わないがあるからねもう一度、別の病院の先生に頼るのはどうかな？セカンドオピニオン的な？ちょっと調べてみたよ・不眠でなかなか寝付けない→精神科・耳鳴りがする→心療内科・ストレスを感じることが多くなり、全体的に体調がすぐれない→心療内科・身体の症状と心の症状が同じくらいあり、どちらがメインか区別がつかない。 →精神科か心療内科、どちらかに電話して症状について相談してみましょう。だって、どうかな？周りの人に聞いてもらえない愚痴を聞いてもらいに行こうぐらいの気持ちで行ってみては？大丈夫、大丈夫だからね

トピ内ID：4064653587

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私と似ている

😑

くめ

2017年11月17日 15:14

私は現在40代の専業主婦です。不遇な子ども時代も影響してか対人関係が苦手で友達と呼べる人は文通相手しかいません。中学生の子どもがいますが、学校行事に参加するのが嫌で嫌でたまりません。自分のネガティブで、対人関係が苦手な性格も影響しているのもありますが、学校行事が母親同士のつるむ場所のようになっている面も否めないと思います。とにかく誰かと一緒でないといけないような風潮がありますね。でも、自分が楽になれる考え方を身につけることも大切かと思います。トピ主さんも私もこれからも学校行事が苦痛な状態がお互いの精神によくないので少し考え方を改めませんか？学校行事は子どもの様子を見に行ったり、子どものためにあるのであり母親同士がつるむところではないと目的意識をはっきりさせましょう。一人でいることに劣等感を持たずに、むしろ私は強いから一人でもいられるのよと強気な気持ちがあった方がいいかもしれません。トピ主さんはパートもされていたのだから、もっと自分に自信を持って下さい。私は家庭の事情もありますが専業主婦を続けています。生きづらさを抱えて生きていくのは辛いですよね。でも過去は変えられない、自殺する勇気もない私は、少しでも自分の精神を安定させるため読書に励み、また家族とのコミュニケーションを大切にし、毎日を丁寧に過ごすことで明日も頑張ろうという前向きな気持ちになりつつあります。トピ主さんも自分が心から楽しめる何かをご自身で見つけて、前向きに生きていくきっかけになることを願っています。

トピ内ID：8841400973

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抱きしめてあげたいです

🐶

ジャック

2017年11月17日 15:14

トピ主さんの気持ちすごくわかります。娘は父親から宝物のように愛されるはずなのに… 父親と関係が上手くいかないと、夫とも上手くいかなくなる事が多いと聞きました。私も両親にしこりがありましたが、ここ一年、自分と子供の精神的不安の為、実家にお世話になっていました。助けてくれた事実で、私の心が少しずつ穏やかさを取り戻しつつあります。幼少期がこんなに重要なんだと改めて思い知らされました。トピ主さんのお父様は他界されているようなので、心理カウンターの力を借りてトラウマを解放されると少しは楽になれるのではと思いレスさせてもらいました。辛いのは貴女だけではないですよ。私も自分にそう言い聞かせて毎日生きてます。

トピ内ID：1640616157

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誰かと馴染まないとダメなんでしょうか。

🐤

みかん

2017年11月18日 17:06

とても悩んでらっしゃるようですね… 誰かと関わらなくてはいけないのでしょうか。私も子どもはいますが、学校関係でママ友と呼べる人はいないかな（笑）顔を会わせたら挨拶くらいはしますけど、それ以上の関係はないです。何かに囚われて心が窮屈になっているように思います。私は私、と思えたら楽になれると思うのですが…

トピ内ID：3111051331

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アダルトチャイルドなのでは

🙂

ゆみこ

2017年11月18日 19:00

アダルトチルドレンという概念をご存知でしょうか？チルドレンという単語は複数形なので、トピ主さん1人を指していうならアダルトチャイルド、が正解でしょうけれど。毒親という本は有名ですが、それに限らずアダルトチルドレンの本や情報はネットにでもあふれていますので、いくつか読んでみてください。わたしもアダルトチャイルド、で、生育上のトラウマがあると言われました。鬱で吐き気がする薬を処方されたとのことですがお薬処方されたときに説明されませんでしたか？抗うつ剤のなかには、効果が出るのに数週間かかるか、あるいは、まったく効果が出ない（人によって効く効かないに幅のある）ものがあるようです。鬱に効く薬は、1種類ではありませんので、ほかを試されてもいいかもしれません。でも、薬は、傷口にバンドエードを貼るようなもので、表面的な処置です。薬で楽になって、カウンセリングに必要な根気と勇気をもらえるならば、必要だと思いますし、お子さんに精神的負担をかけず自立するにも必要かもしれません。ただ薬を飲めば問題解決、とはならないと思います。アダルトチャイルドについて勇気だして勉強されてみたり、あるいは、カウンセリングにかかられてみたり、（なんとなく恐ければグループカウンセリングでもいいのではと思います）されてみてはいかがですか？私ももうかれこれ3年していますよ。勇気100倍出しました笑まさか自分がそんな業界の（？？）方々にお世話になることになるとは夢にも思っていませんでしたが、お金を払って通うだけの価値はあります。生きづらさの根源を知ることができましたし、考え方に偏りがあるんだなと認識することもできました。一緒にすこしずつ前進しましょう！

トピ内ID：1525495116

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ネガティブ過ぎるのでは？

😨

こもも

2017年11月18日 23:27

読んだ印象では、あなたの話は大半が愚痴や体調の事など暗い話ばかりなのではないですか？普段は何気ない日々の生活の事、面白かった出来事など笑顔で話せる会話をして、たまに愚痴などを話せば聞いてもらえると思うけど、ネガティブな話が大半の人とは私も話したくありません。だって聞いててもつまらないし、こちらまで鬱々としてしまうから。＞もうおまえの愚痴はききたくないと言われてから話をしなくなりました。これだって、愚痴は聞いてもらえなくても普通の会話をすれば良いのに、話すこと自体拒否してるし。愚痴以外の話がないのでは？そんなご両親を見ているあなたのお子さんが可哀想になりました。

トピ内ID：7556557145

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それでも当たって砕けろ！

☀

アップル

2017年11月19日 15:01

私も父親に否定されて育ちました。おまえは不器用、お前はわがまま、お前に出来る仕事はない、お前は結婚は無理。母親にも言われました。あんたは努力家だけど頭が悪いから何にも出来ない。あんたは礼儀がないから恥かかされた。あんたは我慢できない性格だから出産は無理でも親の苦しみを知るために子どもを産んでみろ。しょっちゅう怒られ通しで、父親の言葉に呪縛され、自分に自信が全然持てなく、オドオドし、働いても失敗ばかり。自信のなさが失敗を産み、また自信をなくす、悪循環でした。でも、誰かも書いてるけど世間は広いのです。私は家を出て自立し、こんな毒親から離れて敢えて止まらず突き進んでいます。結婚もしました。出産もしました。子供を産んで親の気持ちどころか、いかに親が手抜き育児をしていたか、よくわかりました。今、個人事業を立ち上げてそれなりに頑張って生きています。トピ主さん、医者と合わなかったら、別な医者に行きなさい。とことん諦めず前を向いてください。父親など人生の前半だけにしか影響しません。後半は自分で試行錯誤して切り開くんです。あなたが生きるのにあなた自身に代わる人はいないのです。皆、平等であり似たり寄ったりです。前進あるのみ！

トピ内ID：6926350867

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失礼ですが

🐤

ちーまま

2017年11月19日 16:00

お気の毒に感じてしまいました。生い立ちからして現在の様なことになってしまった気がします。頼りはやっぱり旦那様なのかなと思います。お子さんでは荷が重そうです。愚痴を話すだけではなく、旦那様の興味のあることとか、逆に仕事の愚痴を聞いてあげるとかしてからの自分の話をするようにしてみてはどうかな。

トピ内ID：1920526720

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似ています‥…‥きっと、大丈夫！。

🐱

ぺこ

2017年12月17日 18:31

私の15年前と似てます。あることから閉所恐怖に。ママ友ランチ、授業参観、卒業式。特急。がダメ。パートもきつく言われたりで、開店前掃除、学食、接客販売、数ヶ月で辞めたり。。私の場合、母がキツく、そのくせ自分の気分次第で電話し、いきなりのガチャ切り。母電話の後は買い物に行けないくらい、落ち込み、もう居留守。。病院では、歩いたら？と。当時は末っ子連れて散歩。一人で登り坂に行った時、急に降りの階段に恐怖を感じてやめました。無理な事は、『逃げ』でもイイ。また今度でイイ。と割り切って下さい。チョット早い更年期かもしれませんよ。‥…。ヘルニアで痛み止めとして、服薬。薬疹が出ました。‥…婦人科で漢方薬を処方してくれないでしょうか？‥…図書館行くの無理。ネットで中古本、同じくネットで3本２０００円のdvdとか。老後の楽しみと称して買ったり。気分が良ければ近場の名所、美術館。スタバ巡り。桜、紅葉、今日は何ヶ所いけるかなgo!っと、一人の時間を楽しむ事を覚えました。私も、夫は自分が楽しければ~の人で、思いやり無いし。。。どんより気分も、いつか晴れますよ。痩せたのですね。スリム変身とプラス思考。チョット明るいローズ系の口紅、アイシャドーもブラウンに、ハイライト、薄いピンクも入れて、鏡、見て、気分が変わりますよ~に。

トピ内ID：3940157783

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