ダイエット

先日金スマで放送されたものですが、5つの動作を各１分で一日合計5分だけのものです。 文章で説明するより、本を購入するかネットで検索するなどして見て欲しいです。 現在本は品切れ状態で、注文しても1ヶ月位掛かると言われたのでネットで見たら、金スマで放送したものなど他にも動画も含めて色々出てますから、 先ずは「体幹ダイエット」で検索してください。 私も始めました、一緒に頑張りましょう！

水中ウォーキングはおすすめです 疲れて寝るから 夜食べなくて良いし １回試したらもうやめられないし痩せて行きますよ

食事バランスよく食べます。 極端な食生活からどか食いをするなら 平均的な日本食をたべたほうが 結果としてうまくいきます。 運動だけでは痩せませんが 運動することが気分転換になります。 強迫観念のように痩せたがっても痩せません。 自分にストレスをかけるだけです。 ご自分に自信を持ってください。 病的な肥満でなければ焦る必要はありません。 病的なら肥満外来などを探しましょう。 食べること以外の楽しみを なんて無駄なことは書きません。 ともかく、落ち着きましょう。 水分摂取は多めに。

実感として食べない一番よい方法は自宅にいない事です。 1週間だけでいいので毎日仕事帰りにジムとか映画とか出かけてください。 夕食は合間にちょっとパンとかスープとかを取りましょう。 帰宅後はお風呂に入ったらすぐ寝る。 1週間も続ければ胃が小さくなるのか食欲が収まります。 私はヒマだと食べちゃうので、忙しくするのが一番食べないです。