片想い失恋って立ち直れますか？

どうしようもなくて、初めて投稿します。
1年近く片想いしていた人に彼女がいると、今日人づてに知りました。私は30半ば、その人は7つくらい下なので、もはや迷惑行為だと思い、アプローチや成就に繋がる行動はしてきませんでした。ただ職場でその人の役に立てるように、仕事面で頑張ってきました。
その人は外見も魅力的で、誰にでも優しいので、彼女がいないわけがないと思いながらの片想いで、大げさでなく毎日毎日「おかしな夢を見るな」と自戒する日々で、最近では想像の彼女に悶々とするという、わけのわからない状態でした。
ですが今日、人づてに彼女の存在を知り、自分のこの1年の気持ちの波はやはりただの独り舞台であり、またそのことを同じ職場の若い子達には随分話していたとも知って(私はそこから聞いたわけです)、もともと話相手としてすら眼中になかったともわかり。
すべてわかっていたはずで、最初から先のない想いで、散々言い聞かせてきたので「まさか！」というショックはなく、「やっぱりな」なのですが、この「やっぱりな」がものすごくキツいです。

馬鹿は充分承知の上です。勝手に好きになって何もないまま勝手に撃沈してるんですから。
ただこの1年間、会うだけで嬉しかったりそれじゃいけないと思ったり、話せただけで幸せだったり「それでどうなるの」と落ち込んだり、痩せたり胃が痛くなったりと、とにかくこんなふうに人を好きになったことがなかったので、今本当にどうしていいのかわかりません。

いろんな方の失恋談を拝見しましたが、大体がお付き合いしていた方と別れたお話で…。
諦めないという選択肢は元よりないお相手です。諦めるしかないのですが、この空虚感やら涙やら、この先のことやら、もう整理できなくて、どうすればいいのか。友人もおらず、話して気分転換もできません。こういう時ってどうしたらいいんでしょうか？もうわかりません。