親と死別してからずっと変なテンション

レス10

（トピ主 3 ）

🙂

みんと

2018年01月10日 22:07

ヘルス

１ヶ月前に父を亡くしました。母は子供の頃に亡くなっています。父は２０年近く病気を患っていましたが、ほぼ一人で看てきました。３ヶ月前に容態が悪化してから常に気を張った状態が続き、亡くなってからも葬儀や法事の段取り、手続き関係等にずっと追われていて、変なテンションが数ヶ月続いています。実家に一人で住んでいるためどうしても私が中心となって動かなければならず、悲しいという感情すらわきません。大好きだったお酒を飲んでも全然酔えなくなり、最近寝つきも悪く、少し寝ても夜中に目が覚めて頭が覚醒した様な状態が続きます。あまり考えないようにしようと思っても、「あれもしなきゃこれもしなきゃ」と頭の中が心配事でいっぱいです。疲れなどは全く感じないのですが、頭の中が変にハイテンションな感じです。元々心配性なところはありますが、どうやったら少しでも考えすぎないようにできるでしょうか？

トピ内ID：9763557199

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数10

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

眠れていますか

🙂

まみさま

2018年01月13日 13:09

お悔やみ申し上げます。私の主人が同じような状態で精神的に参ってしまいました。眠れない、「なにかしなきゃ」と焦る感じなど、自律神経失調、うつの症状だと思います。どなたか、主さんのわがままや愚痴を聞いてくださる方はいませんか。ご自身ですべて判断したりこなしたりしなくていいんですよ。専門のお医者様に、話をきいてもらうだけでもいいと思います。睡眠が妨げられると悪い方向に進んでしまいます。たまにはすこしゆっくりしてもいいか、くらいのきもちでね。自身で判断できないのが特徴ですからいちど、相談だけでも専門医にいってみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：3501077147

...本文を表示

そんなもの

🐱

neko

2018年01月13日 17:51

亡くなって１か月ならそんなものですよ。私も「あれもしなきゃこれもしなきゃ」でした。働いていたので色々忙しかったですから。その合間に泣き暮らしていましたが（笑）市販の睡眠薬を飲んで寝たりしました。四十九日が終わるとすることが一段落するので落ち着くと思いますよ。反対に何にもしたくなくなったりしますので私はそちらの方が心配です。落ち着いたらお友達を家に呼んだり気の置けない友人と遊びに行ったりとできるだけ楽しい時間を作ってください。

トピ内ID：3094309327

...本文を表示

そう状態?

🙂

グルメオジサン

2018年01月14日 20:57

軽いそう状態ではありませんか？心が不安定な状態だと思います。ゆっくりする時間を持たれたらいかがですか。

トピ内ID：0415291130

...本文を表示

没頭できることをしてみる

🐤

ぽんこ

2018年01月15日 10:27

今までやってきたことが無くなって、手持ち無沙汰なのでは？何か作ったり、没頭できることをしてみるとよいかと。覚醒しっぱなしで眠れないのは、体や脳が疲れていないからだと思います。ボランティアなどしてみては？単純作業や肉体労働を、人のためにやってみる。歩く。覚醒してたまらないときは、外をひたすら歩いてみる。読書する。ほかの事を考えないように意識しつつ、本に没頭する。掃除する。あまり考えずに、思いついた、目に付いたところをきれいにしていく。時間を気にせず、これらのことをやってみる。疲れたらすぐ寝る。時間を気にせず。改善するかはわからないですけどね。

トピ内ID：2784203444

...本文を表示

お疲れ様でした

🙂

ホカロン

2018年01月15日 10:00

一人で気を張ってきたのです。急にモード変換できないですね。今、家族をなくし、孤独感もあることと思います。眠ることは重要ですよ。睡眠不足からうつ病を発症することもあるのです。まずは病院へ行かれてはどうですか？かかりつけのお医者様がいらっしゃるなら、内科でいいのです。まずは、気持ちを安定させましょう。必ず、楽になりますよ。

トピ内ID：8144729635

...本文を表示

私も最愛の父が他界した時にそうだったかな

🐱

通りすがり

2018年01月15日 15:44

一人でよく頑張りましたね。自分が思っている以上に心身ともに　疲労がたまっていると思います。私は、やらなきゃいけないことは　リストにしました。終った事からチェック入れていく作業で　頭も整理出来てきた感じですかね。一つ減ったり　また思い出して一つ増えたりの作業でしたけれど。 3年くらい涙が全く出なかったんです。それほど　現実味がなく、、すべて整理が終わった時にガクンときました。泣いてないのに　気が付けば涙が出てるとか　気が付いたら夕方だったとか・・眠れないのなら　医者に相談してみて。

トピ内ID：2052412284

...本文を表示

トピ主です

みんとトピ主

2018年01月17日 11:05

＞まみさまさまやさしいお言葉ありがとうございます。ここ数日で少し眠れるようになりました。まみさまさんのご主人は自然と回復されていきましたか？お薬には抵抗がありますが、もう少し様子を見て変化がなければ話を聞いてもらうだけでも相談に行ってみることを検討したいと思います。＞nekoさま nekoさんも辛い思いをなさったのですね。あと1ヶ月もすれば四十九日も終わり、一段落するかなと思ってます。ここ最近少しは眠れるようになりましたが、無気力感に襲われています。今はまだ仕方がない時期かもしれません。時間が解決するのを待つしかないのでしょうね。

トピ内ID：9763557199

...本文を表示

トピ主です

みんとトピ主

2018年01月17日 11:05

＞グルメオジサンさまそう状態ですか？確かに今まで体験したことがない感覚です。時間はたっぷりあるのに、頭の中だけ常に忙しい感じです。四十九日が終われば少しは楽になれるかもしれないので、自分を追い込まないよう意識したいと思います。

トピ内ID：9763557199

...本文を表示

御愁傷様です

🙂

アラフィフ

2018年01月18日 12:38

この度はご愁傷様です。お一人で大変ですね。ずっと気が張りつめてらっしゃるのではないでしょうか。心療内科に相談すると寝付きのよくなるお薬をいただけると思います。ご自愛ください。

トピ内ID：8357146465

...本文を表示

トピ主です

みんとトピ主

2018年01月21日 13:01

＞ぽんこさまアドバイスありがとうございます。まだなかなか活動的にはなれませんが、家の中や外の掃除や歩くなど意識して体を動かして疲れさせる必要があるのかもしれませんね。＞ホカロンさまありがとうございます。少し眠れるようになってきましたが、その分精神的な落ち込みがひどくなりました。そうですね、内科に相談するのも検討してみます。＞通りすがりさま通りすがりさんも辛い体験をなさったのですね。私も父の遺体と対面してから翌日まで泣くことができませんでした。未だに実感がわかないままです。頭の中がパンクしそうだったので、リスト作り参考にさせて頂きます。＞アラフィフさま今少し眠れるようになってきたのですが、精神的に不安定さがひどくなっています。辛かったら専門家に相談することも検討してみます。ありがとうございます。

トピ内ID：9763557199

...本文を表示