恋愛のこと

恋愛関係のつらい話です。
私は同性愛者ですが、以前同じ職場の人と付き合い、
別れて三年は経とうとしています。
付き合いは通算二年足らずで一度別れてヨリを戻したことがあります。
二度目に別れたあと、精神的に耐えきれず１ヶ月お休みを頂いたり、連絡を完全に絶っていました。

その後新たな出会いでお付き合いする人が出来ましたが、
元カノと別れて一年ほど経った頃、元カノより連絡がきて、また連絡をとりあいたいと言われました。
元カノは以前付き合っていた男性と結婚する予定など話され、気持ちがまだ残っている私は正直ショックは受けましたが、連絡を絶っている間にかなり整理はついていました。

しばらく友達としてやりとりしていくうちに、
元カノは旦那とうまくいっておらず、また他に好きな人(女性)が出来た事を話されました。

私はまだ元カノに未練もあり、好きな人が出来た事を知るまでは、元カノも私に気があるものだと勘違いしており、
そのあたりからまた歯車が狂いだしました。

以前克服したつもりの失恋のつらさが、また同じように戻り、精神的にバランスが保てなくなっています。

いくら道徳的に酷い人だと解っていても、
好きだという気持ちが拭えません。
元カノは友達としていて欲しいと言います。

連絡を絶つのが最善と思いますが、
堂々巡りで出来ません。
今お付き合いしている人への罪悪感もありますが、
気持ちが追い付きません。

正直、死を選びたいくらいつらいです。

連絡を絶つか、友達として付き合うならルールを守って感情を押し殺すか、
どちらかの選択を選ばなくてはなりません。

皆様の経験やアドバイス、叱咤をお願いいたします。