要領が悪い

30代勤続5年、副リーダになり色んな仕事(新人教育、社員の仕事の動きなど）を任されるようになったのですが自分の仕事がいっぱいいっぱいで社員に指示を忘れたり、間違えたりしてしまいます。このストレスから物忘れが酷くなり仕事も集中してできません。上司に自分の仕事が時間通りに出来ない、残業時間を増やして貰えないかと相談したのですが決められた残業時間内にやってと言われてました。結局仕事が終わらずに残った仕事はサービス残業で補いました。それがここ一年続いてます。このまま続けていった方がいいのか悩んでます。もしこれを見た方がいましたらアドバイスをお願いします。