緊張すると食欲不振

外食は人生において大事ではありません。 友人らとの外食ができなくなるのは 多少寂しい点もありますが、 カフェするだけでもいいではありませんか。 人が少ない場所で、おにぎり１個 食べるのも大変な状態ですか？ 人がいないなら大丈夫であれば、 友人と二人でおにぎりやサンドイッチを 楽しむというのはどうですかね。 外食は人が多いので、私も苦手です。 大勢との会話も面倒臭い。 病気といえば病気ですが、 そういう性格、資質、こだわり。 心療内科に行って 薬を飲んでも治りませんよ。 居直った方がいいと思います。 私もそうしています。

私と似ていて、トピを読んで驚きました。 小学生の頃は、精神的なもので給食が食べられないのに好き嫌いするなと、先生に理解してもらえず苦しみました。 30代になりましたが、今でもトピ主さんと同じような症状が出ることもありますが、 私は開き直るという方法で切り抜けています。 私が食べようが食べまいが別に誰がとやかく言う筋合いはないと思うようにしています。 それに無理して食べなくてもいいし。 お腹すいてないとか、ちょっと体調が良くないみたいとか言ったりはどうかな。 私は飲み物だと比較的、大丈夫だったので、飲み物を頼んでその場を凌いだりしました。 気心知れた友人との食事でも緊張するときもあります（初めて行くお店とかだと特になります）そんな時はトイレに行って一呼吸してます。 緊張して胸がいっぱいで食べられないって伝えてもいいと思います。そう言って、責められたこともありません。

私も全く同じです。 幼稚園のお弁当が緊張で食べられなくて吐き、小学校に上がった時も同じようになりました。 たぶん、緊張、不安、恐怖の度合いが強いと食欲にきて、食べなきゃいけないと思うと又緊張し、吐き気になるという悪循環です。そこの神経が人より、とても細いのだと思います。普段はとても食べるので病気とは思ったことはないです。 でも、かなり生きにくい。中学三年の修学旅行も緊張で、吐き気もして食べられませんでした。そのトラウマで、旅行での食事が緊張するようになり、出かける前に吐いたりもしました。普段は、元気なのにとても悩みでした。 医療機関に相談に行ってみたのは29才の時です。 困ったのは会社が変わったりすると昼食が緊張して食べられなくなることでした。慣れてくるとだんだん落ち着いてくるのですが、転職を控えていたので 緊張を緩める方法はないかと相談に行ったのです。 医師は幼稚園からだと根が深い、時間があまりないからと軽めの安定剤を処方され、最初は薬にも抵抗がありましたし、半信半疑のまま飲んで会社に行ったのですが、緊張するはずの昼食が普通に食べられたのです。 これにはびっくりして嬉しくて、先生に食べられた事を報告に行きました。 それからは 緊張してオェッとなりそうな時、少し前に飲んでおけば安心もするし、今までそれで乗りきってきました。 人生の幅が広がりました。どうしても緊張してしまうような人、場面に遭遇しても、そうした状況にだけ薬の力を借りて楽しい想い出がたくさんできたので、私は良かったと思っています。 もちろん、気持ちの持ち方で変われれば、それに越したことはないと思うので トピ主さんがいい方法で今の悩みが減っていけばいいのですが、こういう例もありますし、他にもそうした人もいますので、ご自分だけだと思わないで下さいね。 他人事と思えずレスします。ご参考までに。