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10kg痩せたらどのくらい見た目に差がでますか？

レス30
（トピ主 0 ）
🐷
さやか
美
20代の女です。160cm、57kgです。 ダイエットを決意し、－10kgを目標にしています。 そこで、10kg痩せるとどのくらい見た目に差がでるのか教えて欲しいです。 それを見て、よりやる気を出したいです！！ よろしくお願い致します。

トピ内ID：3720278894

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おそらく

🙂
皐月
「やつれた？」 という感じになると思います。 腕やお腹や足回りのサイズを測っておけばいいと思いますよ。

トピ内ID：8865473664

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たるまなければ

🐤
匿名
かなり変わります。 元の顔や骨格は変わりませんので、痩せたらキレイになると断言はできませんが。 男性からの受けは確実に良くなります 服を買うときも色々悩まずに済みます。

トピ内ID：0262624895

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かなり変わる

🍴
卵サンド
160ｃｍで57キロは筋肉が綺麗についていれば決して太ってはいない、カッコいい身体の体重のうちに入ると思いますが、脂肪だけだとちょっと太目ちゃんですね。 10キロ痩せて47キロになったら相当見た目は変わりますよ。 まず洋服がサイズダウンするでしょう、軒並み。 下着のサイズも変わると思う。 ただ。脂肪を減らすだけの10キロ減は本人は満足でもリバウンドしやすかったり、疲れやすくなったり、他者から見たらあまり洋服が似合わなかったり（細いだけで出るところが出ていないから）もあるので、なるべく筋肉は保持しつつ、ゆっくり体重を落としていくことをお勧めしますよ。 バランスよく食べて運動が一番。

トピ内ID：9044860959

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体重もさることながら

🙂
けちゃっぷ
　そこから-１０キロだと、趣味的な痩せ体型好きの男性には受けそうだね。見た目だけだと体重は-５キロ程度にして、メリハリのある筋肉を意識した方がよさそうに思うけれど・・・。 　他人それぞれだから。

トピ内ID：7011594434

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相手が一瞬、私だとわかりませんでした

041
タナカ（仮）
健康的な必要に迫られて10kg痩せました。 トピ主さんと同じ体重で同じく10kg落としました。 しっかりバランスよく食べて、運動をかなりやり （軽いものから徐々にハードなものへ）、 半年かけて目標を達成しました。 無茶をすると痩せるのではなくやつれる上に リバウンドするというので、急がないようにしました。 仕事先で久しぶりに会う取引先の人が 「え・・・タ・・・ナカ・・・さん？」と言われました。 一瞬わからなかったと。 「別人みたいでしたから。すっきり細くなっただけじゃなくて お顔まで違いました」 自分ではわからないのですが、 顔まで変わるんだなとびっくり。 写真を撮った時のシルエットもまるで 違いますよ。 頑張ってください。 無理だけは禁物ですよ。後に響くだけです。 健康的に美しく痩せてくださいね。

トピ内ID：5828821664

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体重ばかり気にしないこと

🐤
おもし
私の経験上、見た目を変えたいなら、体重を減らすことより、引き締めることに目を向けたほうが良いです。 ただ体重だけを10キロも減らすのは(トピ主の体重で)、そもそも挫折しやすく、リバウンドもしやすいです。 まずは有酸素運動で脂肪を減らし(ここで数キロ痩せるでしょう)引き締めるために筋トレもすると、筋肉がつくので、少しだけ体重が重くなりますが(筋肉が重いため)、筋肉をつけると基礎代謝が上がるので、太りにくい身体になりますよ。 私は筋トレを頑張ったら、体脂肪率が減り、食べても太りにくくなりましたよ。160センチで55キロあったのが47キロになり、Sサイズの服でもゆるいことがありました。 筋トレするなら、ジムなどで指導を受けたほうが、効率的に素敵な身体になれますよ。

トピ内ID：5901010663

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骨太の人は

😣
大葉
骨太の人は、見た目痩せたように見られないことが多いですね。 顔が痩せて「痩せたね」と言われがち。 顔の骨格も関係してきます。 頬骨が出ている人(中山美穂)みたいな人は げっそりとなり、やつれて見えるでしょう。 「痩せたね」と言われても、「やつれてるー」と 心の中で思われるのは切ない… 心のつぶやきー。

トピ内ID：9277533467

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一重になりました

🙂
４０代
痩せたのでなく太ったときの変化ですが 160ｃｍ体重：45kg→54kg 目が二重から一重になった。 顎のラインが曖昧になった。 下を向くと二重あごになる。 顔が2ｃｍぐらい大きくなった感じ。 お腹が出た。 というような変化が起こりました。痩せれば逆が起こると思います。

トピ内ID：4933242767

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－12キロ達成しました

🐱
のこ
こんにちは。 アラフィフからです。 お若い貴女のやる気になるかどうかですが まず、見た目から誰にでもわかりますから、第一声が 『痩せたね～』って驚かれます。 服のサイズは３つダウンしました。 １年半かけて徐々に痩せたので、体力は落ちませんでした。 貴女はまだ若いし、基礎代謝も私とは比べものにならないから 真剣に努力すれば結果は、早いと思いますが 誘惑に負けないこと、週に一度は自分にご褒美上げてください。 何より、周囲の『痩せた！』『細い！』の言葉は嬉しいものですよ。 貴女も頑張って！嬉しい報告、待ってますね！

トピ内ID：8743792541

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変わります

🙂
さんだる
57から47なら見た目はやはり変わります。 特に年配の人なら余計に。年行ってから大きく痩せたら顔の弛みとかで一気に老けます。若いから主さんは大丈夫でしょうが。 着る服も変わりますからスッキリします。

トピ内ID：9690625103

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女性の１０キロは大きいと思う

041
マカロン
私は３１歳の時に初めてダイエットしてほぼ１０キロ痩せました。 １５８ｃｍ　５２キロ　→　４３キロ その頃は事務服だったので１１号のベストとスカートのウエストがきつくなり、だからといって１３号は大きかったので頑張りました。 実際には健康体重ですが、仲の良い男性同僚にデブの代名詞のようにいじられていましたが、『痩せすぎ』と心配されるまでになりました。 事務服は ベスト　１１号　→　９号 ブラウス　９号　→　９号 スカート　１１号　→　７号 になりました。 しかも冬場は寒くて厚手の毛糸のパンツにセーターをスカートにインしても余裕があったです。 同じ１０キロでも、例えば　１７０センチ　１００キロの男性が１０キロ痩せても、そんなに変わらないと思います。

トピ内ID：1011887760

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心配された

🙂
アラフィフ
30才の時、写真に写った自分の顔が鞠のように丸くなっていたことにショックを受けて、ダイエットした経験があります。 ジムに通い、間食を一切辞めて10Kg痩せました。そこまで落とすつもりはなかったのですが、思いの外ジム通いが楽しくてそれだけ痩せてしまいました。 身体は軽くなり、顔もシャープに。でも久し振りに会った妹から「痩せすぎで、分からなかった」と言われてしまい、「そんなに痩せたらダメ」と心配されてしまいました。 確かにその頃の写真はスリムなのに、顔が尖っていてどことなく疲れているようにも見えました。 せっかく痩せましたが、結局5Kg位は戻ってしまいました。 今はそれを維持するのに苦労してます。

トピ内ID：2218838716

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身長160ｃｍ、57kgの人が

🐶
ｍｍｍ
3ｋｇ痩せても身近な人は気付きますよ。「あれ、なんか痩せた？」って。デニムもゆるくなりますし。 10ｋｇなら言わずもがなです。顔もスッキリ、服もサイズダウンするし。人によっては「えっ、、別人？」みたいになるかも。 ここで言葉で説明されるより、ネットで実例の写真を見てみた方が早いし説得力があります。

トピ内ID：0657456266

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かなり変わる

🐧
あお
それぐらいだと、かなり変わると思います。 見た目プラス、洋服が何でもサイズ気にしなくて入るので、 おしゃれの幅も広がるし、次はメイク、髪など、変化してくるからでしょう。 健康のことを考えて、頑張ってくださいね。 一気に痩せると、生理不順ややつれた感じになるので。 ５０KGぐらいを目標でもいいと思いますよ～

トピ内ID：3810233923

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だいぶん変わるんじゃないですか？

041
rider
アラフィフ男です。167cm54kgです。１０ｋｇのものを持つと、同じ背丈で「体重６４ｋｇの人はこれだけ重いものが付いてるんだ！」と思ってしまいます。

トピ内ID：2665050207

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まず皮膚が　ダブっとした感じかな？

🙂
元モデル
体積が１０ｋｇ減るわけだから 表面積も減るわけで… おまけに均等には減らないだろうから… 横顔の顎だぶだぶ（余った皮膚）とか 顔の張りもなくなり 毛穴は広がったまま　顔がちいさくなったらクレーターの様な… まあオカネをかけて　ジムと美容エステで徐々にがいいのでは？ だって５７ｋｇになる迄放置されていたのでしょう？ ２０歳時の体重＋－３ｋｇキープがいいらしいですよ。 そこを目指せばいいのでは？

トピ内ID：2204244403

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元の体重による

041
昼下がり決死隊
トピ主さんの身長体重なら、誰もが一目で分かるくらいの違いが出るのではないかと思います。 痩せ方と期間によっては、病気？と心配されるかも？

トピ内ID：3756674088

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後ろ姿までもが違う

041
ようこ
私も太ってしまって10kg落としたことありますが、太っているときは後ろ姿が丸くでザ・オバサンだったのが、落とすと普通の女の人レベルになりました。 後ろから見て違うってことは、遠目から見てもシルエットが違うんだよね。 自分は鏡で前からしか見ないし、体重しかチェックしないんですけど、 全体的な雰囲気は、57kgと47kgでは全然違うと思います。

トピ内ID：7042081947

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深刻な病気？って思われる。

041
yuki
１０キロは痩せすぎじゃない？ 運動して筋肉をつけて、体重自体は５０キロ前半までに留めておいた方がいいです。 ２０代、５０のおばちゃんから見たらそれだけでキラキラ輝いてると思うけど、バランスよく食べて運動して少しだけ体重を落とせば、身が軽くなってもっと輝くでしょう。楽しみですね。

トピ内ID：9498611183

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体が悪いのねアノ人

🐱
ガリ子
１０ｋｇは、２リットルのペットボトル５本分です。 トピ主さん、ペットボトル５本を持ってください。１０ｋｇを実感してください。 次に、精肉売り場で１０ｋｇに相当するお肉を見る。 今のトピ主さんから１０ｋｇ減ったら・・・と想像できるでしょう。 脂肪を１０ｋｇ見るのも良いかも知れない。 ＞ダイエットを決意し、－10kgを目標にしています。 知り合いは、体が悪いのねアノ人、さやかさんが心配。と思われる。

トピ内ID：4213573882

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綺麗になりますよ

🙂
lilia
不細工の人が綺麗になるわけではないですが、 普通の人ならたいていトータルで綺麗な容姿になります。 服を買うのも着るのも楽しく外出も楽しくなります。 動きも軽やかになり、階段もすいすいです。 ダイエット頑張ってください。 10キロだとだいたいウエストも10ｃｍ痩せますね。 ある程度痩せたらサイズを意識して体を作っていったほうがいいですよ。

トピ内ID：1983799556

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変わります

😍
人生ばらいろ
貴方より随分年上の５３歳です。 人生でマイナス１０ｋｇのダイエットを ３回したことがあります。 ２０代、３０代、４０代です。 そのどれも　やって良かったと思いました。 身長１６７ｃｍ　２０代で４８ｋｇに　３０代で５０ｋｇに ４０代で５１ｋｇに。 ただ　最低半年はかけました。 急激に痩せるような計画はたてていません。 私は放っておけば　好きなものを食べ飲み、 どんどん太っていきます、そういう性格なのですね。 ４０代のダイエットを最後に 現在は　お酒を大幅にカットし体を動かし５２－５３ｋｇにおさまっていて それが　自分ではベストだとキープしています。 見た目の差は　かなりあります。 ないわけがないじゃないですか、１０ｋｇですよ。 服のサイズもかなり変わります。 急に痩せるわけではないので　皮膚も痩せに伴って 引き締まっていくので　たるんだりはしません。 しかも　貴方は２０代なので　たるんだり皺になったりはしないはずです。 問題は　痩せる方法、でしょうね。

トピ内ID：4945995342

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58キロ→48キロ

🐤
まろん
10キロ落としましたが、ゆっくり落としたのでだったので弛みませんでした まわりはスッキリしたね～程度の評価です 服のサイズはL→MもしくはSになりました 私は170センチと身長高いので、そちらの印象が強くあまり痩せたね！！とは言われませんでした… ただ、何を着てもそこそこサマになるので以前よりファッションに興味が出てきました（笑） おかげで太って見えるかも…サイズないかも…とかの心配事は無用です！

トピ内ID：6355665328

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20代なら

♨
すーだらだった
自分が-10kgだった時を想像してみればよいのでは？ 40代以上だと、加齢の影響もかなりあるので、 自分が10kg痩せていた時のイメージとは乖離があると思います。 （おまけに、記憶の中ではたぶん美化されている）

トピ内ID：4163395944

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細めの9号の服が入るくらい

⚡
今回ばかりは匿名で
大体、9号のマネキンくらいの体型だと思う。 昔、157センチ43キロでした。 7号でもゆるかったです。 45キロのときは細身の9号がぴったりくらいでした。 そのときのウエストは63センチ。 体型と体質がわかりませんが、160センチで48キロなら細身の9号だろうなと思います。 その後、いろいろあり、脂肪が増えてしまいましたが。 私も今ダイエット中です。 食べ物だけでダイエットすると、皮膚がたるみそうなので、適度な運動+食生活と生活態度改善込みでやってます。 急に痩せるのでなければ、すらっとした感じになると思いますよ。

トピ内ID：0261064320

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体の厚みが変わるよ

041
雨青
２０代なら１０キロダイエットに挑戦してもいいと思います。 てか、今一番綺麗になって好きな服着たいよね。 １０キロ減ると多分体が薄くなります、それと足の甲や指もすらっとします。 背中も肩甲骨がきちんと浮き出てくると思いますよ。 見る人がみると体型って服やなんかでごまかせないんだよね。 オーバーサイズの服も体が泳ぐ感じで着こなすから綺麗なのです。 メリハリのある体型も素敵だけど、それはもう少し年齢が上がってから目指されてもいいもんね。 華奢な体型は２０代までに手に入れて楽しんで(笑)

トピ内ID：5055702435

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小さいけど

041
あんだんて
153ｃｍ50ｋｇ→40ｋｇで、太いゾウのような足が…文字通りカモシカのような足になりました。足で一番太いのが、太ももではなくヒザ！手はひじの部分が一番太く！！もう20年前のことで、今は元の木阿弥ですが。

トピ内ID：0058238683

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56→45kg

🙂
みちこ
身長１６２cmで５６kgの体重を10ヶ月で４５kgにしたら ジーンズのサイズが２８だったのが２３になりました。

トピ内ID：1417791948

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筋トレと有酸素運動

🐱
ねこ
40代主婦です。筋トレと有酸素運動で２０キロほど痩せました。体重は２０代の一番低い頃に 戻ったのですが、そのころのウエストより締まりました。たぶん若い頃は運動してなかったので今より体脂肪が多かったのだと思います。サイズは１５号から７号に変りました。 食べ物だけでダイエットすると確実にリバウンドします。若いころから運動習慣があったら３０代はずっと太ってなかったのにと後悔しています。

トピ内ID：5524951977

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30代半ばの私の場合ですが

🙂
マロン
12キロを2年かけて落としました。 元は158センチ、60キロ 今は158センチ、48キロ 鏡を見るたび、写真に写る自分を見るたび、試着するたび、自分の体型が気になっていました。このままの体型でおばさんになっていくのは嫌だと思ったのが、3年前。 その時から、移動手段を車から徒歩と公共交通機関に変え、駅やショッピングモールのエスカレーター、エレベーターを使うのをやめ階段にし、ジュースや甘味料の入った飲み物を水または白湯に変えました。食事制限は苦手なので最初から取り入れなかったんですが、暴飲暴食はしないように気を付けて、腹八分目を意識しました。 私は元から、自分に甘いところがあるので、あまりストイックにはできす、飲み会に参加すれば、周りの人達と同じように飲食したり、一緒にいる人に合わせて、エスカレーターなど利用する時もありますが、できる限りと自分に言い聞かせ、今も継続中です。 実際、2年で12キロ落ち、それから1年経った経った今も±1キロくらいの変動はありますが一応、生活も体重もキープしています。 最初5キロくらい落ちてから、周りの人達に「すっきりしたね。」などと気付いてもらえ、その言葉を励みに地道に少しずつ頑張りました。 洋服は11号から9号 デニムは28号から25号 ブラのサイズも1カップとアンダーも1サイズ落ちました。 結婚指輪も2サイズ落ちました。 社交辞令ももちろんあると思いますが、「華奢」という言葉が自分に使われる時は嬉しいので、今も自分で決めた生活をゆるく続けています。 トピ主さんもご自分の目指す体型になれるといいですね。きっと、自信もついて、見える世界も変わると思いますよ。頑張ってください。

トピ内ID：2432612880

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