猫背矯正した方いますか？

45歳女性です。 ウエスト痩せのためにパーソナルトレーニングに通いました。 レッスンは1対1で週に１回。 １回 7,000円で3ヶ月通いました。 トレーニング後は次のレッスンまで自宅で簡単なトレーニングをやっていました。 もともとの目的はウエスト痩せでしたが、姿勢が悪いのを指摘され毎回レッスンの初めにストレッチポールを使ったトレーニングをしていました。 猫背矯正とはちょっと違いますが、ストレッチポールは私にはとても合っていたようで背中の丸みが改善しました。 トレーニングの効果はウエストマイナス10センチで体重も落ちました。 猫背も改善して大満足の結果となりました。 運動は全く無縁な私でしたが、結果が出たことで自信もつきました。 もう今はトレーニングには通っていませんが、体型や良い姿勢をキープしようと思う気持ちがあるので終了後も自宅で継続してトレーニングするようにしています。

２月のぎっくり腰をキッカケに職場近くの整骨院に通っています。 痛みはじきに治まったのですが 根本原因は猫背にあるからと矯正を勧められました。 治療費は一回2,000円ですが会員になると月6,000円で何回治療受けても追加料金はありません。 週2回通院し自宅では毎日、猫背矯正ストレッチをやっています。 治療内容は先ず姿勢を確認し、そのあと先生が背中に膝を当てて後ろに引くというものです。全然痛くはありません。 その後また姿勢を確認されます。 時間は10分程度で一回2,000円は高い気がしますが月8回6,000円の会員料金なら妥当かなという気もします。 効果ですが・・・ ４ヶ月続けてみて猫背が良くなったという実感はありません。〈先生は随分良くなってきたと言いますが・・・〉 ただ腰痛は出なくなりましたのでやっぱり効果は出てるのかな？　という感じです。 他の方からのレスが楽しみです。

猫背矯正が目的ではなかったのですが、お腹周りが気になって骨盤矯正をしたら変わるのかなと思ってカウンセリングを受けました。 問題は骨盤前傾、反り腰、猫背、ストレートネックがあり、骨盤が傾いている帳尻を合わせようと上半身にも歪みが出てくるそうで、骨盤矯正から徐々にやっていく方針でした。 どんな所に行ったのか？ 整骨院。矯正がメインではなく、歪みを整える動きと、整った姿勢を維持する筋トレがほとんど。 週何回、期間はどのくらい通ったのか？その料金は？ 一回３０分、週二回。 目的が猫背だけではなかったので全部で四ヶ月。 一回4500円でしたが、回数券でもう少し安くなりました。 施術は辛かったか？気持ちよかったのか？ ほぐしたり筋トレの補助行為はありましたが、グイグイ押すような施術はありませんでした。 筋トレは初歩段階はきつくありませんが、姿勢が整ってくると筋肉を付けるため負荷のかかる動きが増えてまあまあきつい。 そして効果はどうだったのか？ 一ヶ月目で骨盤前傾、二ヶ月目で反り腰、三ヶ月目で猫背、四ヶ月目でストレートネックが改善していきました。 終了後も良い姿勢はキープし続けられているのか？ 通っている時に教わった筋トレを家で続けています。 でも、3～4つの動きを15回程度1日1～2回ほどです。 整骨院だけではなく、家で出来る簡単な筋トレを教わって毎日上記程度の回数行っていたのでよく改善している方だと言われました。 家で全くしないなら、猫背だけでも三ヶ月かかるのかもしれません。 ジムより費用はかかりますが、私は運動が苦手で自分で運動することがほぼなかったので、短時間でも効果的な筋トレを教われて大満足です。 猫背が治ると、肩周りや二の腕が細くもなったのでかなりすっきり見えるようになると思います。

長らく放置して申し訳ありませんでした。 レスをくださった方には感謝申し上げます。 皆様の体験談を参考にして、現在私も整骨院で猫背矯正を受けています。私のレポートもお気に入りに入れた方の参考になれば幸いです。 料金は1回2700円。24回分の回数券を買ったので若干割引ありです。 施術は約15分。首や肩周りのストレッチを行って、体に正しい位置を覚え込ませるそうです。 先生曰く、私は今までにない程の身体の堅さだそうで、リラックスしているつもりなのに「力抜いて！」と何度も言われます。 仰向けに寝ると浮いていた腰が、施術直後はしっかりベッドについてビックリしました。でも直後だけな気がします。 家でも自分でできるストレッチを教わって、たまにやっています。 早い人は7回目くらいから効果があらわれるそうですが、私はもうちょっとかかりそう。 まあ、肩を伸ばすのは気持ちいいので、気長に通います。