生理期間中の体調変化、どのように対応していますか？？

やっと生理が終わり、現在、晴れ晴れです。(まだ少し頭のモヤモヤ感はありますが…) 生理期間中、ふと皆さんはどうしているのか疑問に思ったので教えてください。 私は生理期間中は、イライラなどはないのですが、だるくなる、眠くなる、酷くない程度の頭痛、やる気が起きないなどになります。 以前は生理痛が酷かったのですが、ピルや漢方を試して生理痛はなくなりました。 が、体調変化自体はなくならず…。 眠くなるので、睡眠リズムが崩れて、その後の生活に影響が出たり、 気を使う作業や物事の判断することは、頭痛やだるさでミスしがちなので先送りにして、 単なる作業系のことを行ったり、 家事をその期間は放棄したりしています。 ただ、生理の周期が多少前後して予測が多少しにくいため、予定を組ずらかったり、予定変更することも…。 皆さんは、生理前、生理中、生理後、どのような体調変化がどの程度あり、 それに対して、どのような対応をしていますか？？ ぜひ教えてください。 また、こうしたら生理での体調変化が良くなったよ！！っていうものがあったらぜひ教えてください。