生理前後の体調不良対策

1年ほど前から、生理不順がちになり、 生理前に極端にイライラしたりするようになりました。 生理痛は、軽かったり酷かったりで、まちまちです。 ちなみに、30代中盤です。 PMSかなと思いまして、婦人科を受診後、 お医者様のすすめで、ピル（マーベ○ン）を服用しています。 生理周期は、26日（4日間）でピタっと安定しました。 ただ、生理前後に、頭痛がひどくなったり（薬が効かない） 体調を壊しやすく（風邪、胃痛などの症状）なった気がします。 日中眠くてたまらず、仕事で凡ミスしたりもしています。 生理痛などの症状が緩和されたので、 気になるようになっただけかもしれませんが…。 そこで、皆様に質問です。 生理前後の時期に特別気をつけて、何かをしているとか 普段は飲まないサプリメントを飲んでいるとか、 気をつけていることって、ありますか？ 今のところ、朝つらい日はドリンク剤を飲んでいますが 午前中ぐらいまでしか効果が持続しませんし、 生理休暇が欲しい～！と切実に思う日もあります。 みなさんの生理前後乗り切り方法教えてくださいませ！