失恋から前を向きたい。

２０代女性、学生です。
先日、半年ほどお付き合いした彼と別れました。友人期間が4年を経て付き合っていたので、関係は長いです。別れに近づくにつれ、お互い相容れぬ部分に目をつむることができず、別れという決断に至りました。
別れてから１ヶ月ほど経ちますが傷は癒えぬまま。

別れてから数週間はお互い全く連絡も取らず、SNSのつながりも絶っていましたが、先日地震が起き、向こうから「大丈夫？」と連絡があり、お互いの沈黙状態が終わりました。
今は、用事があり、やむをえず他者を交えたグループで連絡を取り合わなければならず（来年の春まで）、関わりを絶つことができない状態です。

お互い思いやることができなかった、だから別れた、それはわかっています。実際に数週間の沈黙状態の時はそれを受け入れ、自分の抱える仕事や作業を精一杯こなして成果を出し、友達と飲みに行き、読書をして好きな音楽を聴き、新しい仕事も増え、忙しく毎日を過ごす中で前を向き始めていました。しかし連絡を取るようになってから、やはり忘れられない、また新しくやり直せたら、と後ろ向きな気持ちになってしまいます。
大学の外の職場や、様々なコミュニティで出会いがあり、また合コンにも参加したりもしましたが、そうして忙しなく過ぎていく日常に、ふと虚しさを感じてしまいます。

自分には彼しか居ない、そんなことは滅相も思いませんが、心のどこかで復縁を期待してしまう自分がいて、心底憎い。そうやって後ろを向くことで自分の首を絞めているのに、どうしても前を向けません。楽しかった頃を思い出すとふと涙が出ます。今連絡を取らなければいけないからなおさら忘れられません。
辛いです。前を向き、強くなりたい。後ろを向いてしまう私を叱ってくれませんか。