免疫あげるには？

暑い日が続くと、体力が消耗して、一晩、寝ただけでは、回復していないのか、朝起きても、ダルいですね。

日に当たると草花は枯れてしまいます。人間の身体も、酸化しないように、皮膚にバリアを作って～メラニン色素の目的です～酸化を防いでいます。

しかし、こう毎日高温が続くと、抗酸化のサプリメントを摂取し、ポリフェノールたっぷりの赤ワインまで抗酸化できる事を謳い文句にして、棚に並んでいますから、思わず手に取り、買って来て、飲み過ぎてしまいますねー！

でも、結局のところ、昔ながらの、早寝、早起き、正しい食事、そして、熟睡するのが、一番効果的です。

朝の爽やかやな空気の中で、深呼吸して、朝日を浴びたら、ストレスも飛んでいき、免疫力アップする事は間違いないです。

自己免疫力が上がれば、疲労もストレスも飛んでいき、若々しくなります！

自分の身体は、医者任せにせず、自分で守りたいです！ひいては、医療費削減につながります！