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血中脂質検査の結果に茫然自失

レス25
（トピ主 9 ）
🐧
グー
ヘルス
地域で受けた健康診断の結果通知が届きました。
もっとも気がかりなのがコレステロール値。

真っ先に見てびっくり。しばらく茫然としてしまいました。

私は６４歳の女性です。
BMIは17.6、たばこは吸わないし、お酒だってほんの少々。
運動もしています。週３で１時間半前後のウオーキングです。

なのになぜ？
言いたくないのですが、言います。

総コレステロール　337　
LDLコレステロール 219
中性脂肪 252

ここまで高い数字が出るとは驚きです。

いろいろ調べて、食事を見直し、来年は総コレステロール値300未満を目指します。

私のような方、いますか？

トピ内ID：7002196384

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大丈夫！

☁
はなこ
私も若い頃から脂質系の数値が高めでした。もう中年なのでなおさらです。でも脂質系数値は食事で大きく減らせるので、青魚やオリーブオイル、荏胡麻油から不飽和脂肪酸を、さらに黒酢や納豆、ぬか漬けやヨーグルト、麹などの発酵食品、そして海藻やリンゴ、キャベツなどの水溶性食物繊維を多めに摂れば間に合いますよ。ネットで過去の健康番組を見てみると参考になります。

トピ内ID：9696372343

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間違えでは

041
yoshi
間違えの可能性もあります。 別な所で再検査してみたら、どうですか。

トピ内ID：1965912187

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体質

🙂
北風と太陽
具体的な数値は分かりませんが、私はほぼ標準値を出たことがありません。 身長１６５cm、体重は８０kg超えています。 血圧は、１１８、６８ぐらい。 総コレステロールは前回の検診で確か１９６ぐらいだったと思います。 腰を痛めてから殆ど運動はしていません。 食べ物の好き嫌いは殆どなく、何でもお腹いっぱい食べます。 現役時代、１７０cm、６０kgの標準的な体型の男性が、コレステロール１０００を超えていました。 野菜を一切食べず、お酒は毎晩晩酌、タバコも吸う人です。 さすがに奥さんが心配して対策しました。 たまねぎの茶色い皮を煮出してお茶を作り、毎日食事時に飲ませたところ、８ヶ月で標準値になったということです。 今は、たまねぎの皮も粉砕したものが売っています。 一度、試してみてはいかがでしょうか。 麦茶やウーロン茶より癖のない味だそうです。

トピ内ID：7038310446

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えー？

🙂
晶子
まずいかも。 私は63歳。 運動は嫌い。 何もやってない。 （でもストレッチだけは、長年欠かさないので、身体はかなり柔らかいけど） アルコール飲まない（下戸） たばこ、吸わない。 食事は野菜が多い。 肉魚、あまり食べない。 ・・・で、 BMIは　２１。 総コレステロール　２６１ 中性脂肪　１６７ LDL　１４５ これでも結構まずいと思って、食事を多少考えています。 炭水化物大好きなので（ご飯、麺類、お煎餅）辛いけどね。 主さんも、頑張ってね。

トピ内ID：9160344748

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体質？遺伝も

041
mirumiru
四十半ばまでは基準値でした。私の場合五十を迎える前に大きい病気をしてそこからかなりの数のお薬を飲まなければいけなくなり、その中にはコレステロール等上げる可能性もあるものも含まれているとは聞いていました。でも上がらない人もいると。 運動嫌い・歩くの嫌い・お酒たばこしない・それほど食べない。ですが言われた通り上がって来て、半年くらいは食事運動頑張ってみますから薬は待って下さいとお願いしていました。でも私にしたらすごく頑張って自己管理したにもかかわらず左程下がらずついに医師に「そろそろ薬で調整しましょう」と言われて今は飲んでいます。それでも基準値ギリギリなのでおそらく遺伝的な要素もあるでしょうとは言われています。 母が更年期からやはり脂質異常でコレステロールや中性脂肪が高くお薬を飲んでいました。母は70代で心臓の冠動脈が狭くなる狭心症でステントを入れているので私も他人事じゃないので嫌いな運動を始めました。 トピ主さんの親御さんや兄弟はいかがですか？女性の方が閉経や更年期により脂質異常の数値も変わりやすい用なので母親・姉・妹の方がどうなのかで遺伝かは解るのでは？

トピ内ID：7268301081

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間違えの可能性は？

🐤
ダメ妻
去年一昨年と比べて不自然なほど高いなら、間違えの可能性があります。うちの主人も一度そういうことがありました。うちの場合、医師に数値が異常に跳ね上がったことを言うと調べて訂正してくれました。

トピ内ID：1648539769

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体脂肪率は？腹囲は？

🙂
あっちゃんの娘
ご年齢が６４歳、BMI17.6ということでしたら、 筋肉量が激減していませんか？ TC、TGが其の数値ですと動脈硬化進行中として治療必須だと思うのですが？ BMIに騙されがちですが筋肉量がなくなっているために 体重が少ないのではないのでしょうか？ 実家の母（64）はBMI17台ですが、健康。 30代に片乳房切除後は、眼病と震災ノイローゼ等々で入退院はありますが、 身長・体重は此の30年（乳癌後）161ｃｍ4〇ｋｇと変わらず、 家庭ランニングマシーン（父が運動オタク）で走っていて、ヨガの逆立ちや開脚を趣味として、 脚（細くって綺麗）の筋肉とかが見た目にわかりますが、脂肪が少な目（二の腕もオナカもお尻も）ってのも解る。 顔にも首にも脂肪がないから弛まない綺麗な輪郭で嬉しいそうなのですが、 ヒップも小さく長時間、座っていると（海外旅行時）泣きたくなるほど 骨にくるとか？ TG、TC、LDLの高さをみると治療必須域と思われるので 自分流（食事を見直し）ではなく、きちんと医療機関で。 自分流で　どうにかなる位なら、そんな隠れ肥満にならないと思いますよ。

トピ内ID：5319764109

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トピ主です

🐧
グー トピ主
みなさま、ありがとうございます。 似たようなトピがあるのに事前にチェックしないまま投稿してしまい、たぶんどなたからもお返事はいただけないものと思っておりましたので、嬉しいです。 実はもうずっと以前からコレステロール値は高かったのですが、337というのははじめてで驚いたのです。なので検査の間違いではないと思っています。 体質ではないかとのご指摘ですが、私もそう思います。私ほどではないですが家族全員高い数値ですので。 たまねぎの皮、実は2年ほど前に粉末をネット通販で買い、出汁用に使ってはいたのですが、ざらざらしておいしくないのでそろそろ処分しようか、その前になにに効くのかもう一度調べてみようかと思っていたところです。早速やってみます、たまねぎの皮のお茶。 確かに数値的には治療必須域ではありますが、まだ自分で改善できるところがあるんじゃないかと思っている次第です。

トピ内ID：7002196384

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心配しなくても

🙂
人生相談医
中高年女性の高脂血症ですが、高血圧・糖尿病などの基礎疾患が無ければ心配ないと思います。 BMIですが、日本人では痩せすぎは短命で、23-24位の一寸ふくよか系が適していると言われます。私の患者さんであれば、まず適度な食事、水分摂取や運動などの生活習慣に注意し、転倒しない様に、と伝えます。家族性高脂血症でなければ、薬物療法は行いません。もちろんサプリメントも不必要です。

トピ内ID：3328174924

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その時だけの結果では何とも言い難いものの…

041
名ばかり臨床検査技師
　健診当日の朝食事したか，他の検査項目に異常はないか，過去の検査結果との比較ではどうか，家族に同様の患者がいるか（家族性高脂血症のような，遺伝的要因もあり），などについても勘案する必要があるように思われます． 　何れにしても，かかりつけの医師に相談されるのが第一でしょうね．脂質検査の結果とBMIだけ示されても，確かな事など何も言えませんので…．

トピ内ID：2621535036

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お答えします

💄
ダビガトラン
閉経を迎えた女性の血清脂質が上がることは 珍しくありません。 女性ホルモンの原材料はコレステロールであるため、 閉経後は、コレステロールの消費が減り、その分が 血清脂質として現れるためです。 高コレステロール血症は薬剤が多くあり 服用すると顕著に低下します。 一度婦人科を受診することをお勧めします。

トピ内ID：6739517058

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掛かり付け医

041
素麺
基準値、女性は年齢別になっていますね。 2、3ヶ月間隔での検査を継続して生活習慣のチェック。 頸動脈エコー、両手両足同時血圧測定での動脈硬化の検査も。 血圧や血糖値、肝機能に問題が無ければ、あまり気にしなくてもいいと思います。

トピ内ID：5719212078

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トピ主です

🐧
グー トピ主
健診当日の朝、食事と言えるかどうかわかりませんが、うっかり食べてしまいました。酢と大豆を、毎日適量取れるものがないかと探していたところ、黒酢黒大豆に行き当たりました。 私には少し甘すぎる気がしますが、毎日食べております。 かかりつけ医ですが、私は今まで病気をしたことがなく、そう呼べる機関がまだないんです。 適度な食事。これから私が心掛けようと思っていることは、まず腹八分です。どれくらいがそうなのか試行錯誤中です。そして納豆を毎日食べること。ところが義務化したとたんに納豆があまり好きではなくなりました。そして何より栄養バランス。なんだか最近頭の中は食べることばっかりです。

トピ内ID：7002196384

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トピ主です

🐧
グー トピ主
もうどなたも見ておられないと思いつつ、来てしまいました。 レスを下さったみなさま、これポチ投票を下さったみなさま、ありがとうございました。 どなたのレスも、しっかり受け止めております。 生活習慣を見直し、この一年間がんばってみて、もしもっと数値が悪くなるようであれば婦人科の門をたたくつもりです。

トピ内ID：7002196384

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中性脂肪は前日の夕食の内容で高くなります。

🎶
さくら
持病があって、毎月血液検査をしています。 　 普段、中性脂肪は100前後なのですが、一度だけ250を超えることがありました。 でも、翌月には戻っていました。 病院で、前日脂っこい物食べましたか？って聞かれました（笑） 　 主さん、前日の晩、当日の朝、甘いものとか、脂っこい物食べませんでしたか？ あと、コレステロールは、LDLの数値÷HDLの数値が２以内なら問題ないですよ。 それから、体に良い食べ物ってよく言うけれど、「万能」な物ってないんですよ。 以前、主人が貧血で、レバーを頻繁に食べていましたが、レバーってプリン体が多くて、痛風になるよ。って言われたことがあって、頻繁に食べるのはやめました。 つい最近まで、卵はコレステロールが高くなるから、一日一個とか言われてたのが間違いで何個食べても影響なしって発表されました。 日々情報は変わるし、良かれと思ってたものが、そうじゃなくなることもあるし、 体に良いと言われているもの全て取り入れたら「食べ過ぎ」になるし、 毎日そんな事してたら、飽きてきて長続きしないしね（笑） 主さんのように、運動もしてるし、太ってなければ、そんなに気にしなくても良いかと。 あんまり気になるなら、体調を整えて、総合病院で再検査してみてはどうですか？

トピ内ID：5628277461

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毎日決まった食品を摂取するのはおすすめしない

🙂
医療関係者
さくらさんもレスされているように、体にいいと言われているものでも毎日食べ続けるのはあまりよくありません。 食品には色んな成分が入っているので、目的の体にいい成分以外もたくさん摂取してしまいます。 バランスの良い食事が推奨されるのは、特定の成分を摂り過ぎない目的があります。 黒大豆が自分には甘すぎると感じるのなら無理に食べなくてもいいと思います。 黒大豆の他に、さらに納豆も毎日食べようと決めているのでしょうか？ 大豆製品も色々ありますから、豆腐を使った日には黒大豆や納豆をお休みするとか、気楽に摂取したほうがいいかなぁと感じました。 食品は薬ではありませんから、特定の食品だけを毎日摂取してコレステロールや中性脂肪を下げようと考え過ぎないほうがいいですよ。 劇的に効果があるなら薬になっているはずです。 薬は飲みたくないから、効果のある食べ物を教えてと仰る患者さんは多いのですけどね。 普段の食事内容がわからないので的外れなアドバイスかもしれませんが、少しだけ糖質を控えめにするといいかもしれません。 あまり思いつめないで、気楽に頑張ってくださいね。

トピ内ID：1049117634

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トピ主です

🐧
グー トピ主
一年ほど前、どれくらいのカロリーを摂取しているのかと思って、試しに２週間記録を取ってみたことがあります、アバウトですが。 一日平均1100キロカロリーでした。 基準値に満たないと思って、この一年間、欲しくもないのに、お腹も空いてないのに食べました。 普段食べないようなラーメンや揚げ物も。 基準値の呪縛に振り回されたのかもしれません。

トピ内ID：7002196384

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トピ主です

🐧
グー トピ主
生活習慣を見直してみますと口では言いながら、内心では自分はそこそこやっていると思っていました。 半年ほど前、毎日一日も欠かさず３ヶ月間フレンチトーストを食べました。四つ切の食パン一枚分。夫も喜ぶのでつい。 ３年ほど前のことですが、初めて食べた中華丼に感動し、半年間毎日、夕食は中華丼を作りました。 在職中の朝ごはんはちゃんと食べたと思っていましたが、立ったまま、紅茶とカロリーメイトだったかもしれません。

トピ内ID：7002196384

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痩せすぎの方は

041
通りすがり
脂質代謝がおかしくなるのか、むしろ痩せすぎなのにコレステロールが高いという人、結構いますよ。

トピ内ID：9059999498

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運動不足

🐱
S
そのウォーキングは汗が流れるくらいの速足ですか？ まだ、64歳なら、普通のウォーキングは運動のうちにならないと思います。 やらないよりマシ程度ですね。 もっと別の運動を始めることをお勧めします。

トピ内ID：0219632328

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HDLとLDLが大事

🙂
内科医
コレステロールやTGに重きを置きがちですが、実際に悪さを働くのはLDLです。LDLを減少させるのがポイントです。 ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科野菜に含有されるアミノ酸のsメチルシステインがLDLを、下げます。沢山、緑黄色野菜を食べましょう。 卵、魚卵、ウニ、海老、イカなどは、LDLコレステロールを増加させます。 なるべく摂取量を制限しましょう。 食事を考え直すことが1番の早道です。

トピ内ID：5580742150

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トピ主です

🐧
グー トピ主
運動は、以前はサボることも結構ありましたが、トピ立てしてから隔日で歩いています。 インターバル速歩で歩くほど速くはないですが、かなり速く歩いてます。舗装されてない道路ではスロージョギングします、骨を鍛えて骨密度もあげようと思って。全身大汗をかきます。 私が住んでいる地域は平坦なところがあるのかというぐらい、坂道と階段だらけです。スーパーに行くにも汗をかくぐらい上がったり下がったりと激しいので、結構な運動になります。

トピ内ID：7002196384

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トピ主です

🐧
グー トピ主
みなさま　引き続きレスをありがとうございます。しっかり読ませていただいております。 運動の続きですが、私はほぼ毎日チベット体操をしています。 ３、４年前こちらでトピを読んだのがきっかけでした。そのころ私は眉毛に数本白髪があるのを発見し、悲しい思いをしていたので早速検索してみました。驚異の若返りなど期待していませんが、白髪は抜けて黒髪に生え変わる、というのに反応したのです。 ２ヶ月半かかって２１回が終了したのですが、そこでふと思ったんです、私には続かないだろうと。じゃあ何回だったら続けられるのか考えました。出た答えは９回でした。今も２１回ではなく９回づつやってます。だいたい１３分かかります。じんわりと汗をかきます。 効果はあったかですが、２つありました。 ひとつは眉毛に白髪が見当たらなくなったこと もうひとつは呼吸器系に自信がもてるようになったことです。 冬から春先にかけて毎年長期で咳が出ていたのですが、軽くなったと実感していますし、咳が出てもぜんぜん悩んだりしなくなりました。 ９回を１日２回すればもっといいのかもしれませんが、頭ではわかっててもできないんです。 あの時のトピ主さんに、心からありがとうございました。

トピ内ID：7002196384

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トピ主です

🐧
グー トピ主
食事は２０分以上かけて食べるようにしています。今までの倍の時間です。しっかり咀嚼するためか、顎だけでなく頭全体から肩までだるいです。 食事の内容も見直し、魚、海藻、大豆食品、野菜を毎日取るよう心掛けています。

トピ内ID：7002196384

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トピ主です

🐧
グー トピ主
十分に咀嚼し、ゆっくり食べるということを習慣づけてから良いことがありました。 ゆるめだったお腹の調子が改善されたのです。 栄養が身体に行きわたっているようでうれしいです。

トピ内ID：7002196384

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