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首こりさん、肩こりさんの愛用枕

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（トピ主 0 ）
041
首コリさん
ヘルス
首こり、肩こり、頭痛に悩む比較的小柄な女性です。 今は、空気(ポンプで高さ調整可能)と、パイプ（パイプの出し入れで高さ調整可能）が 合わさったタイプの枕を使っています。 購入した当初から、それほどお気に入りではなかったんですが、 最近は、なんとなく固さが気になり、不満に感じています。 更には枕から頭が中途半端に落ちていることがあり、 首に負担がいたたたた…という最悪の目覚めの日もたまにあったりします。 次に購入するのは、柔らかめ枕がいいのかなぁ…と、思っているのですが 地方都市在住なため、あまりお試し環境もありません。 そこで、肩こりさん、首こりさんの方のお気に入り枕があれば ぜひ教えて頂きたいなーと思いトピ立てしてみようと思います。 ぜひ、愛用枕や、どんな枕を選ぶといいのかなど、教えてくださいませー。

トピ内ID：9709242376

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枕としてはかなり高価

🐶
わん子
近所のSCにテナントとして入ってた「まくらぼ」さんの枕。 何回かお店の前を通る度に気になり、意を決して入ってみました。 私も凄い肩こりで、起きた時から肩が凝ってる。 店内で大体の高さを決めて持ち帰り、数日後にもう一度高さ調節してもらいます。 私は最初の調節でオッケーでしたが、何度か調整してくれるようです。 もう４か月使ってますが、快適です。 ただ、高価なのが難点です。 あと、かなり大きいです。 私は思い切って買いましたけど＾＾ HPがありますから、よろしければご検討してみて下さい。

トピ内ID：7438052975

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お役には立たないと思いますが、

🙂
通りすがり
ご参考まで。 枕ナシ派です。 若い頃から首、肩がこりやすく枕もマッサージも、とにかく色々試しました。 が、一番良かったのが枕ナシでした。 ベッドの上で枕ナシで仰向けになり、膝からふくらはぎの下に枕を敷いて寝ています。 すると首から腰（お尻）までが一直線になります。 アゴをひくようにするとさらに首の後が伸びます。 朝起きると首がだるく、首を回すのも左右差がありましたが、いつの間にか治っています。 私の骨格には↑が一番良かったようです。

トピ内ID：1154506485

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自分で作りました

041
み
私も長年、首や肩や肩甲骨の間のこりと腰痛、股関節痛に悩まされています。他の疾患でも慢性痛があり、痛いところがないような感じです。（苦笑） 枕は数年前から、自作のを使っていて、大変良い具合です。 タオルをくるくる巻いて、これが仰向けの際に、首の下を支えます。横向きに寝た時に頭を支えるために、このくるくる巻きの両端に、タオルを重ねて丁度良い高さにしたものを２つ置きます。これらを枕カバーの中に納めたものを使っています。 これでこりは随分、改善しました。安いし簡単だし、とても気に入っています。

トピ内ID：7316448069

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枕はしない

🙂
ストレートネック
昔から肩こりはひどかったのですが、突然首が痛くなり、ストレートネックと診断されました。 トピ主さん首、頭が前に出ていませんか？ もしそうなら枕はしない方がいいようですよ。枕で頭を高くするということは、首を前に出している状態なので。 どうしても枕が必要ならかなり低めの枕が首に負担をかけないと思います。

トピ内ID：4728288908

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タオルシーツ

041
ひろひろ
タオルシーツを買っててきとうな形に折りたたんで丸めて枕にします。 形状や高さを好きに変えられるのでとても楽です。 ふつうのシーツだとボリュームが出ませんが、タオルシーツだとほどよい厚みと弾力が得られます。 しかも丸洗いできるので衛生的です。 おすすめします。

トピ内ID：5678330434

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片っ端から

💡
松ぼっくり
首コリさん、 辛いですよね。 私も同じです。 50歳という年齢もあるのでしょうか、3年ほど前から 首、肩、頭痛に悩まされ、泣きたい心境になる事もあります。 トピ主さんも同年代なのでしょうか。 テンピュールに至るまで枕という枕を片っ端から試しましたがダメでした。 秋から冬にかけては、湯たんぽに湯を入れ、熱すぎるためタオルを一枚上に乗せて 横になって居りました。 3年は続けていたであろう湯たんぽの湯を沸かすのが面倒で、 湯たんぽなしで横になった所、翌朝明らかに調子が良かったのです。 その後、ペラペラではないタオルを4つに畳んだものと、全く無しで代わる代わる試した結果、 タオルを4つに畳んだものに落ち着きました。 今でも肩と首のコリ、頭痛はありますが、一時期ほどではありません。 あと、首元の冷えがコリに良くないようなので、もう一枚タオルを首の上に置いています。 コリから卒業出来るとよいですね。

トピ内ID：7706961676

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値段ではなかった

♨
いろいろ痛い
頚椎症、腰痛で整形外科のお世話になることの多い50代女性です。ストレートネックと軽いヘルニア、仙腸関節障害もあるそうでいろいろ痛いので、枕などについてはずいぶん遍歴があります。 低反発素材、パイプ、発泡ビーズ、新素材綿、羽根、人体工学的形状にこだわったもの、高価なもの、スーパーやホームセンターの安めのもの、テレビで紹介していたバスタオルを畳んだもの、枕無し、などなど…。 で、今使っているのがイケアで買ったダウンとフェザーの安い枕です。かなり柔らかめで、率直なところ作りが良いとは言えないのですが、私には合っているようで長く使っています。ほかの枕だと朝どうも首から肩がこわばるのですが、これだとあまりそういうことがないのです。寝るときにアタマの当たるところを低くして首の部分を高くするように形作って（これは整形外科の先生のご指導）寝ています。 「これこそは」と意気込んで買った高い枕がどうも合わなかったりした一方で、このイケアの安い（売り場の中でもたぶん一番安いランク）枕は通りすがりに何となくカートに入れてしまっただけだったのですが、案外これが一番良かった、というお話でした。 お世話になっている整形外科の先生も枕や寝具は大事と仰っています。トピ主さんも体に合ういい枕が見つかりますように。

トピ内ID：4695680742

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首こりです

🐶
juliana
こんにちは 同じく首こりです。 整形外科ではすごく綺麗なストレート首なレントゲンが映し出されてました。 経験者以外は分からないし、コリはしんどいですよね。 私もいろいろ試しました。 ストレートネック用の枕 頭頂部に行くに従って高さが低くなる枕に 高級枕等 最初はどれもいいかもと思うんですが時間が経つとぶり返すんですよね泣 そこでよく聞くバスタオル枕にしたところ1番しっくり来るのが長続きしています! これも最初は違和感で全然よくない！って思うんですがしばらく耐えているといいと思える日が来ます、私は来ました。 朝起きた時の首だるが完全になくなる訳では無いけどマシになりますよ。 それでも調子の悪い時は整骨院にたまに行きます。 バスタオル枕だとお金もかからないのでいいと思いますよ。 分厚くしっかり目のバスタオルをぐるぐる巻いて枕にするだけなので楽です。 自分に合うバスタオル生地や巻き方もあると思うので試してください！

トピ内ID：2734186794

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王様の夢枕

☀
たにたに
私も肩こりと首こりが酷く、枕という枕を試し、 タオル枕や枕ナシもいろいろやりましたが、 ここ数年、「王様の夢枕」で落ち着いています。 スーパーでも買えますよ。

トピ内ID：2728258113

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家族全員使っています。

🙂
アップルパイ
私は20年ほど前、体調を崩し、肩や首が凝って、睡眠も浅くなり、困っていろいろな枕を試しましたが、なかなか合う枕がありませんでした。 ある時通販生活の「メディカル枕」を知って、それを使い出したら、肩、首が大分楽になりました。それ以来、20年近くメディカル枕を愛用しています（何度か買い換えました）。私が使ってよかったので、その後家族全員メディカル枕に替えました。 その後結婚し、独立した息子達の家庭でもメディカル枕を使っています。

トピ内ID：3679203489

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枕なし。純自然体休養姿勢

🙂
dogo
寝る時は、枕をはずして、顎を少し上げ、気管と脊椎が平行になるのが一番体が休まります。 頭部の血流が平均化され、脳の疲労が取れるのもこの姿勢です。

トピ内ID：3942076003

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バスタオルを

041
もも
タイトルどおりです。 バスタオルをおりたたみ、重ねて使用だそう。 枕専門医の先生がテレビに出ておられたときに 実演されてましたよ。 いちどネットで検索されてみてはどうでしょうか？

トピ内ID：4482630695

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