心の病に苦しんでいます（転換性障害、鬱）

以前 テレビで見たのですが、心の病にはどこか大きな広場や自然の多いところへ行って、芝生の上を裸足で歩くのが治る方法だと言っていましたよ。 毎日続けておられる方が半年程で良くなったと言われていました。 もちろん続けないと意味がないと思いますが。 自助グループや、同じ病気で苦しまれている方々の会などに参加されてみてはどうでしょうか。 きっと解決策やいろんな情報が聞けると思います。 諦めないで下さいね。

膠原病が原因で身体、元夫のDV・モラハラの精神的後遺症で精神障害者手帳を持つようになりました。 某国家資格免許を持っています。7歳から憧れていた職業でした。 でも日常生活さえままならない今の状態では働くことはかないません。完治する病気ではないのでおそらくこのまま死んでいくのだと感じています。 それでも諦めることはしていません。だって何が起こるかわからないから。 ただ、その時々ですべきこと、出来ることはするように心がけています。例えば病状が悪いときは療養に専念、外に出て働けなければ内職・・等々。 本業から離れて随分経ってしまいましたが、その時の最善をしてきたと思うので後悔は有りませんし、もし本業が出来る時が来たらその時は頑張ろうと考えています。 諦めるのは苦しいから現在だけを見ているだけなのかもしれませんが、それもありだと私は考えます。

私は鬱を発症、半年後に双極性障害と診断されて４年程です。やりたい事をあきらめた、というよりはできないことを理解してきた、という感じでしょうか。 最初鬱状態からそう転した時、すごかったんですよね。睡眠時間が少なくても１日元気に動き回れるし、色んなアイデアもどんどんわいてくるし、発病前よりも元気で、これがほんとの私なんだと思いこんじゃって。それからドーンと鬱状態に落ちて、しばらくまた何もできない感じが続くと思ったら、またそう状態になって…を繰り返してまして、医師には一生薬でコントロールしていく病気だと言われたし、もう以前のように仕事に育児にがんばることが無理だと分かりました。 そう状態になり頑張ってしまえばそのあと鬱状態が必ずくるとわかったので、今はなるべく体調や精神面をみださないように、あまり波がなく、安定した状態を保つことを目標にしています。そのために、仕事量は以前と同じようにしようとせず、7割くらいの力でできそうなものをするといいそうです。 なので、障害者枠で働くとか、そうでなければ職場に相談して仕事の量や質を下げてもらう。がんばればできそうな仕事、ではなく無理にがんばらなくてもできる仕事をするようにするんです。理想のハードルをグッと下げるんです。 トピ主さんが欲しかったレスでなければすみません。まだ人生は長いので、昔のことではなく、これから何十年どんなふうに生きて行きたいか、このぐらいならできるかなくらいの調子で、よい意味で適当にやっていけるとよいと思います。 トピ主さん、今はゆっくり休んでくださいね。ちょっと元気になってきたら、今後の仕事の仕方を考えてみるといいですよ。もしご家族を頼れるなどで、しばらく休める状態であれば、休みながら調子が上がってきたら運動してみるとか、映画を見に行ってみるとか、ささやかな楽しみも見つけると気分転換になっていいですよ。

お疲れ様です。 わたしもうつ病と転換性障害を併発して、転換性障害の ほうは治まりました。 運よく会社の費用でカウンセリングにかかることができました。 カウンセリングはお金がかかりますよね。 あくまで自分自身の体験ですが、カウンセリングの中で、 自分自身が、自分の一番の理解者なる訓練をしました。 辛いこと、悲しいこと、自分自身の一歩外にいる自分になって、 一生懸命慰めたり、励ましたりしました。 自分自身が一番自分をわかってあげてなかったなと反省しました。 自分に厳しすぎたかなとも思いました。 今は、仕事もできず、日常生活をたんたんとするのみですが、 だらけた自分を受けいれて、よくやってるよ、とほめながら 過ごしています。

焦りはありませんか 障害を抱えて、健康な人並みに働くことを心で望まれるのはわかります でも、実際は苦しいですよね 体感を大切にされてはいかがでしょうか 今、自分が心地よいと感じること 今、自分がしたいと思うこと 障害前後では、変わっていると思いますよ 今の自分にフォーカスしてみたらいいと思います まず、マインドフルネスはおすすめです マインドフルネスアプリ(無料の音声ガイド)がありますので、試されてみては それから、新聞を読むこと、空を眺めることは私にとって支えになっています 新聞を読んでから、世の中知らないことばかり、もっと知りたいと思い 毎月図書館で20冊本を借りてきます (もちろん無料です) そして、空を眺めること 障害を抱えてから10年 感性が変わってきたのか、悲しいことがあっても空を眺めるとこころが満たされるようになりました 忙しく暮らしていたらできないことって、結構あると思いますよ アッキーさん 私は思うのですが 私は障害を受け入れられないのではなくて自分を受け入れらないで生きていたから 障害を受け入れることも難しかったのだと感じています NHKのハートネットTVという番組で 様々な障害を抱えた人が力強く生きている姿を紹介していました 私は夫に迷惑をかけて暮らしているし、仕事には出られません それはとても申し訳ないし、悲しいというより悔しいです 私の暮らしって老後じゃんって虚しくなる時もあります だけど、人生は何が起こるかわかりません 憧れていた生き方ではありません だけど幸せになりたいって思う 新しい憧れを探しませんか