不安症があります

こんばんは。パート勤務の主婦です。私は、昔から、人間関係が得意な方でなく、スムーズにいかないのです。気持ちの波もあり、浮き沈みもありで、その度に受診して、安定剤を服用しています。薬は、あまり、のみたくはないので、お守りのように持っておく程度ですが、あまりに、体調が優れない時には服用している日々です。自分でももうすこし、気楽に過ごしていきたいのですが、なかなかで、、。極度に人目がきになり、緊張してしまう事が、場面場面であり、そのときがしんどいです。 暗い話になり、すみません。 体調が優れない時は、最近は、自分の好きなことをするなどで、気分転換ができるようになりました。同じ症状のある方のご意見を聞かせてください。