消えて無くなりたいと思う時どうしていますか？

長文すみません。どなたかコメントいただけたらとてもありがたいです。 仕事上、責任ある立場を任せてもらっていましたが、ずっと信頼してきた、信頼もしてもらっていた上司の事をいつのまにか信頼していない自分がいることに気付き、つい先日の打ち合わせの時にそれを全てぶつけてしまいました。結果、自分のことを信頼していないやつとはもう一緒には働きたくない、その立場もおりてもらいたい、もしくはおりなくてもいいがもう勝手にやってくれ、と言われてしまいました。 その上司にもっと理解してもらいたいけどしてもらえないだろうしそれは仕方ない、と思っている感情を表す言葉が「信じていない」という言葉になってしまいましたが、本当はその上司に認められたい、頼ってもらいたい、信じてもらいたい、信じたい、という気持ちが強くあります。 自分にとっては仕事と、その上司含め一緒に働くメンバーが今の自分の全てで、それがなくなるのであれば、もう消えたいと思っている自分がいます。 ただ、週が明ければまた仕事は始まりますし、メンバーや業務に関しての責任もあるのでそんなことはできません。この週末もやらなければならないことがあるのに、消えたいという気持ちが大きくなりすぎて手につきません。今日一日はその事を考えたり泣いたり答えを探したりして終わってしまいました。 こういう時、皆さんはどうしていますか？