外出先で体調不良になったことのある方

はじめまして。りんといいます。私は高校生の女です。相談内容はタイトル通りです。

私はよく体調不良なり学校も休んだり早退したりと多々あります。病院にも行っていて家にいるときや遊びに行くときは基本大丈夫ですが、時々吐き気や腹痛に襲われます。
外出先でしかも友達と遊んでいるときだと正直困ります。迷惑がかかるしすごく申し訳なくなります。

袋と薬は持ち歩いていますがこれ以外に対処方としてなにかありますか？外出先で体調不良になったことのある方はその後どうしましたか？