心臓神経症

私は現在19さいで、小学四年生から心臓神経症になりました。 病名は最近わかりました。 仕事をできていたのですが 気持ち的に波がありいまは とても動悸や不眠が続いていてお仕事お休みしています。 死なないとわかっていても 動悸がこわくて 気にすると余計ダメなのにでも意識が心臓にしかいかなくて...最近は外で歩くのでさえ怖くなってます 安定剤を1年飲んでいましたが 最近病院を変えて漢方だされました これまで飲んでた安定剤と一緒にのんでも大丈夫ということだったので 飲んでましたが このまじゃダメだと思い 安定剤を半錠だけにしたりとへらしてます。(先生に相談済み) ですがそれのせいかは分かりませんが 寝る前脈打つのが大きいと言うか体に響いてきて眠れません。 心臓神経症で1番大事なことはなんですかね... 気にしないことがいいのかもですが そうもいかず...普通の生活に戻したいです