うつ病

春先と秋口は、悪化しやすい季節です。 この時期は悪くなる前提で、無理をしないように気をつけないと。 そういう私は数えるのも嫌になるくらい再発というか再燃しています。 最近はマズイ時期や、マズイ行動を取ると、自分でわかるようになり、頓服を飲んで、それでダメなら予約外受診です。おかげで仕事に穴は開けていません。

当初、ストレスなどの心労で鬱になっていると思っていました。だから２度目に入院した時は、ストレスもないのに何故？再発と不思議でした。 医者の話から、自分なりに考えたのは、 気分が落ちるのは、脳の物質の低下が気分を落ち込ませると理解しました。 ストレスがなくても、脳の物質がなんらかの要因で低下しているからと諦めました。一度、低下するとなかなか元に戻らないようです。 諦めたせいか、それに付き合う事をきめたせいか、少し楽になると、気分が高まってきました。と言うか、気分が高まって来たと思い込むようにしました。 ですので、自分の気分が高まったかどうか不明ですが、そのつもりで過ごすことで、少し、前向きに、以前よりは動けるようになっています。 鬱だ鬱だと思っていると、落ち込んでしまうので、諦めることで、立ち直った気持ちです。 今は、入院こそしていませんが、平穏無事に過ごせています。

うつになった原因を特定するのは難しいと思いますが、それでも、何らかの原因はあると思われます。 私は、医師から双極性感情障害と診断されています。 秋冬になると、うつになります。 原因は、季節や気候だけではなく、環境、ストレスもあると思います。 治療を受けていますが、自分で心掛けているのは、日光に当たる、散歩をするということです。 うつはつらいけど、うまく付き合っていくしかないと割り切っています。 トピ主さんもお大事に。

こんにちは。 心療内科のものではなく、患者側の者の意見ですが...。 秋や冬はうつ症状が出るという記事を読んだことがあります。 日照時間が短くなる関係で、セロトニンが生産されづらくなるとか。 なので、お日様を浴びると良いそうですよ。 少し暖かい日は、散歩をしてみると良いかもしれませんね。 （と言っても、お気持ち的に負担のないようにするのが一番だと思います。） かくいう私も、時々うつ症状が出ており辛い日があります。 私も原因が良く分からないのですが、 対人ストレス情報ストレス、気候の変化などで症状が出ます。 例えば、LINEでメッセージ交換や （やりとりに脳が付いていけなくなる。とくにLINEは短文でレスポンスも早いので...。） WEBニュースなどに過剰に影響を受けて、眠れなくなったり、無気力になったりしてしまいます。 そんな時は、とにかく情報や喧騒から離れてボーっと過ごす！ 脳を休めるようにしています。 都会だと場所が限られているかもしれませんが...。 静かな図書館とかで過ごすと良いかもしれませんね。 少しでも心穏やかに過ごせますように。

休職してるという事は仕事を続けていたのですよね。 特別なきっかけは無くても、仕事はストレスかかります。 通勤やら朝の支度やら、健康なら何でもないことも 一つ一つが少しずつでも負担をかけていると思います。 うつ病が再発が多いことや 仕事が長続きしない人が多いのは よく聞く話です。 同じ職場だとしたら、再発を繰り返すのは職場環境もあるかもしれません。 なってしまったと書いてますが、完治はしない、といういい方もあります。 トピ主さんが特別ではないはず。 主治医と治療方針やできたら日常生活や仕事についてもよく話し合って 少しでも楽に過ごせればいいですね。 ご自愛ください。

反復性うつ病様 自分で調節できるようになったんですね！ 頓服とは抗うつ薬ですか？ 急にバタバタと悪くなってしまったので、未然に防げるなら対策したいと思いました。今はまだもがいてる最中ですが・・

いそ様 ストレスがなくても脳の物質低下で再発する話、信じられないけどしっくりきました。 特段悩んでたわけでもなく、ただ再発前にこつこつと何かが落ちていった感覚はありました。ここ三回は一年おきに再発しています。決まった時期になるので持病と考えるしかないですかね。

皆さん暖かい返信ありがとうございました。 原因は分かりませんが、4回ともこの季節になっているので、ずっと冬季うつ病かと思っていました。季節の変わり目、何らかの脳内物質の変化でなってしまうのかな・・。自分だけじゃないと思うと、少し心強いです。のんびり焦らずやっていこうと思いました。