不安障害、誰にも相談できなくて

相談を誰にして良いかわからなくて不安だったでしょう。 いきなり病院は、ちょっと怖いですよね。 学校の先生に悩みを聞いてもらう事は出来るのでしょうか？ スクールカウンセラーはいますか？ 「お友達に知られたくないから学校はちょっと...」 いう事であれば、お住まいの市役所のホームページで、社会福祉協議会などの機関を調べて、電話してみてはどうかしら。相談を聞いてくれて今後の生活の仕方などを教えてくれます。また、どこの機関があなたに一番ふさわしいか教えてくれて、 (病院に行かなきゃいけないほど深刻な病気だな) と、判断すれば、親にも話してくれます。 それからあなたが気をつける事は、 自分を嫌いにならない事。 私は、うちの子供たちにもよく言った事ですが、 「自分で自分を褒めてあげなきゃ他に誰が褒めてくれるの？褒めてくれる人いるの？いないんだったら自分は自分をたくさん褒めてあげなきゃね！」 うちの息子が小学生の頃は家に帰ってくるとよく、「オレ今日よく頑張った。エライ」とか ひとりごと言ってました。 あなただって、今日一日、私はよく頑張った。 そう褒めてあげてください。 だって本当にそうでしょう？

大学生でしたら、学内に保健室や学生相談室はありませんか。 保健所でもいいですよ。 身近にいる専門家に相談してください。

娘が服用している処方箋の中に、緊張「不安」を緩和する薬があり、それを服用すると、緊張「不安」が緩和されるそうです。ぜひ、精神医へ行って下さい。大学のカウンセラーに相談すると良いかも。

今まで、よく頑張ってきましたね。 脳って、良く学習する部位らしくて、一度恐怖や緊張など自分に危険が迫るとそれを学習して、同じ場面になると防衛しようとするんだよね。 認知行動療法とかって、その学習能力を逆に利用して、今度は「安心」とか「安全」、「自信」を脳に覚えさせるみたいだよ。 私は医療従事者でも何でもありませんが、トピ主様と同じような事が若い頃にありました。 現在でも、たまに不安に潰されそうな時もありますが、人並みに生きてます、なんとかなるもんですから安心してください。 大学生なら、学校に相談窓口があると思います。 なかなか口頭で伝えるのが難しいなら、紙に具体的な症状や状態、困っていることを整理して書いて持っていくといいよ。 その時に親との関係性の悪さも書いておくといい。 そこから、医療機関への受診に上手く繋がるといいね。 親のことはさて置いて、まずは自分だけでも受診して治療した方がいいと思う。 人生でこれから一番充実する時なんだもの、勿体無いです。独りで我慢しないで医療にここは頼りましょう。 それと、今の自分を認めて誉めてあげてください。 緊張したって、手が震えたっていいんです。 「これが自分」なんです。 他人と自分を比べない、今のままの自分で十分なの。 他人は他人、自分は自分、そして親は親。どれもそれぞれ別のパーソナル。 どこがで、いつも自分を否定してるんだと思うんです。 焦らず急がず、自分のペースで一個ずつ出来ることを増やしてみてください。 それとね、散歩とか楽しく体を動かすことも忘れずに。

私も長い間、苦しんできました。 心療内科やあがり症克服のセミナーとかありますが。 正直、それで即解決という訳ではありません。 セミナー、講習などは高額なので未成年では払えないですし。 私の場合は吃音なので余計悪くなると聞いた事もあります。 まだ保険診療のできる心療内科のほうがおすすめなくらいです。 けれど合う合わないは絶対にあるので、嫌なら通わない意志をもって 受診するのをおすすめします。 心療内科やカウンセリングを受けるには まわりへのカミングアウトがまず一歩です。 理解してもらうだけでも安心感が増します。 本を読むなら、心理学より 哲学のアドラーがおすすめです。不安障害についてもあります。 あと吃音の本になりますが「どもる体」のアプローチもなかなかユニークです。 ２０才あたりは一番不安に感じる時期なので 大変だと思いますが。 私は不安と４０年近く付き合っていますが。 不安障害と自覚したのはつい最近です。 心療内科も３つ行きましたが合わなくて行っていません。 テストをうけたら重度の鬱と言われましたが。笑 病院は怖くないので大丈夫ですよ。 今は吃音だけ通院しています。