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不安障害、誰にも相談できなくて

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人前で『緊張』しない方法を教えてください！
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人前で喋ること
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社会不安障害の私。義家族へのおもてなしが苦痛。
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人とうまく交わっていきたい。
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苦手な人や電話対応で普通に話せるようになりたい！
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どうしたら、緊張しなくなるのでしょうか？
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このくらいで行くべきではない？
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人と関わったりするのが苦手だけど夢がある
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もうすぐ結婚式だけど不安でいっぱい
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お酒を飲み過ぎて友人から嫌われています。
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