親と縁を切りたい

長くなります。 現在25歳女です 18才にお母さんと家をでたのですが それはお父さんが原因で お酒飲んだら罵声浴びせられ 少し悪いこと(1分遅刻、髪を勝手に染めた、ピアス開けたなどなど…)しただけで すごく機嫌が悪くなり殴る蹴る肋骨2本折るなど 中学生入る前ぐらいに いつもの朝食を私が作れと言うことになり 怖くて断れずに必死に作ってみました。 でも1つ作れば1つは冷めての繰り返しだったけど何とか完成。でもすごく熱々の物しか食べないお父さんは 「こんなん食えるか！！冷めとる！！」 と言って投げつけてばらまいて タチの悪いことにこたつ布団に牛乳もばらまかれてびちょびちょ… 泣きながらごめんなさいと言って 拭きましたがすごく情けなくなり、 ２階にこもりました。 ある日家族でテーブルを囲って夕飯を食べてる際に、テレビを見ながら食べてるわたしを見て激怒し、最後にはみぞおちに蹴りを2発。 見事に命中して過呼吸になったわたしを見て 「嘘つくなや！！！」 お母さんが必死に止めてくれて 病院に連れていけとお父さんに頼んだ結果 病院先で「お父さんがやったって言わんといてな空手の組手でなったって言うてな！ じゃないとまずいから」と その当時空手をしてた私をいい事に そう言われた時は病院の先生にホントの事を言って助けて欲しかったのに言えませんでした。 毎日が怖くて 背中を見ただけで表情や言いたいことがわかるようになったときは自分が怖くなって 自殺したいと思いました。 そんなこんなが色々あり、 20歳過ぎた頃から その時の事がフラッシュバックするようになりました。25才になっても未だまだ続きます。 辛いです 縁を切りたいです どうしたらいいでしょうか？