妊娠初期の仕事

現在1日10時間以上の立ち仕事をしていて、夜間は1人で勤務する職場で正社員として働いています。 今年に結婚をして念願の赤ちゃんを授かることができました。（まだ安定期に入っていないため、確定ではありませんが…） 28歳で初めての妊娠です。妊娠初期は流産の可能性も高いと聞きましたし、立ち仕事が良くないとも聞きました。 職場には安定期に入ってから言うべきだとは思いますが、1人勤務の時はなかなかトイレにも行けないためつわりの症状がひどくなったりしたらと考えると不安で仕方ありません。 妊娠された方やお子さんをお持ちの方、妊娠初期の頃のご自身の体調管理はどうなさっていましたか？つわりの症状が重かった方、職場にはどう伝えましたか？ 初めての事ですし、話を聞ける先輩もいないので不安でいっぱいです。みなさんよろしくお願いします。