年末年始太り

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（トピ主 0 ）

😢

しーな

2018年12月31日 14:29

美

年末年始太りについて
２１歳、１５７cm、現在４６kgの女です！
１０月からダイエットをし初めて、１２月２４日の朝は目標体重である４２kgを達成できました！
しかしクリスマス、年末の繁忙期、忘年会などでダイエットを一時中断。ほぼ毎日測っていた体重も測らないでいました
仕事もお休みに入り、家のことも一段落ついた今日、久しぶりに体重を計ると何と４６キロ。一週間も経たずにリバウンドしてました
かなりショックですが、年末年始はダイエットをお休みしてまた来年からダイエット生活に戻せば、また幻の42kgに出会えるでしょうか？
また、私は夕食抜きダイエットをしていたのですが、ちょっとしんどかったので
朝昼をたんぱく質中心でしっかり食べて、夜は炭水化物抜き少なめにすればちょっとずつでもダイエットになるでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします

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食事制限のみはリバウンドする

🐱

チカ

2019年01月02日 13:01

食事制限法でのいいリバウンド例ですよね。元の食生活に戻るとあっという間にリバウンド。一生その食事ならリバウンドしませんが、出来ますか？運動もして筋肉つけながらの食事コントロール（タンパク質多めで栄養管理をする）をするのが一番です。

トピ内ID：1116198934

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何か違う様な感じ

🙂

まま

2019年01月02日 17:38

食事内容がわからないから何とも言えませんが。体重落とし過ぎて将来、骨粗鬆症になったら大変ですよね。バランスのとれた食事で探すとあれこれ本でも見て勉強するしか方法ないです。１番良いのは季節の野菜取れたての処理する前のワカメ茹でると鮮やか、ポン酢でワカメしゃぶやぶ根菜と厚揚げ豆腐の煮物いんげんの胡麻和え豚汁魚や肉茸もプラスしてホイル焼きとろけるチーズも美味しいです。炭水化物は大事ですよ！車で言うとガソリンね食い物なんだけど燃費よくするのは炭水化物ですから、野菜も食べれば太らないですよ。

トピ内ID：4850496751

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体が飢餓状態なのでは？

けるん

2019年01月02日 17:38

４６キロで、ちょうどスリムでいいと思います。私も同じ身長と体重ですが、ウエストは６０までないですし、ちょっと脚がまだ太いなと思いますが、十分周囲からはスリムだねって言われます。１週間で戻ってしまったのは過激なダイエットで、体が飢餓状態で一気に吸収してしまったのではないでしょうか？３０代になると新陳代謝も落ちるし、今から夕食抜きダイエットなんてしていたら、ますます痩せにくい体質になってしまうように思います。少ない摂取カロリーでなんとか回そうとするので、体が溜め込むようになりますよ。確かにモデルさんとかなら４２キロじゃないと厳しいのかもしれませんが、どうしてモデル並みにガリガリを目指すのでしょうか？体に悪いですよ。

トピ内ID：8228930793

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痩せる必要ある？

🐤

きち

2019年01月03日 16:04

いや、やせたいのは分かるんです。私もほぼ同じ身長（158ｃｍ）、美容体重とかモデル体重は40キロそこそこですものね。でも今の49キロでも細い細いと言われるし、10キロ近く軽く見積もられます。平面で見る芸能人と、立体で見る生身の人間では見え方が違うんでしょうね。なので想像ですが、しーなさんも他人の目には十分細く映っていると思うんです。健康上の理想体重も知っていますよね？見た目がきれい、むしろ細すぎ？で元気なら今の体重でちょうど良いです。無粋な人に体重聞かれたら5キロ引いて言えばいいんです。信じてもらえます。

トピ内ID：8955887162

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みじめだからやめよう

🙂

2019年01月21日 15:27

痩せてることだけが自慢は、みじめだからやめましょう。それと「痩せてるね」は、決して誉め言葉じゃないので・・・もう少しまじめに人生を考えましょう

トピ内ID：0480201129

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