夜中に目が覚めてしまう

38歳女性です。 2、3年ほど前からずっと夜中に目が覚めてしまうので困ってます。 例えば今日は23時半頃寝ましたが1時半に起きてしまいました。 だいたい目が覚めるのは夜中2時3時頃です。 たまに4時頃とかもあります。 だから二度寝したとしても朝再び起きると体がだるいです。 疲れやすいです。 そもそも、二度寝そのものも出来ず、ずっと朝まで起きている事も多々あります。 どうしたらいいでしょうか。