夜中に目が覚める。

３歳と７歳の子がいます。 今は夏休みで子供がいて落ちつかない日が続いているのに、 夜中に目が覚めて染まします。 プールに行ったりしてへとへとだと感じでいても起きてしまう日もあります。 毎日ではないのですが、結構な頻度で目が覚めます。 子供と８～１０時くらいに寝てしまい、真夜中３時とかもありますが、 夜１２時とかにおきたりするとがっくりしてしまいます。 起きると翌日辛いので寝ようと努力します。 ベットでゴロゴロ・・・朝までということもあります。 目が覚めるとなかなか寝付けないのです。 起きてメールチェックしたり、DVDみたりすることもあります。 ネットで調べると病気では・・・と思ったりしますが、 思い詰める性格でもないですし、鬱でもないとは思います。 独身時代の頃は夜中に目が覚める事もなかったですし、 年を取ると夜中に目が覚めてもおかしくないのでしょうか！？ ママサン友達に話をしても起きるよ～っていう子もいますが、 頻度は低いと言っていました。 どうすれば朝まで眠れるのでしょうーーーー 悩んでいます。 助言が欲しいです、よろしくお願いします。