子宮筋腫術後について

３ヶ月前に多発性子宮筋腫により開腹手術(１０cm)で３０数個摘出しました。 開腹手術をされた方で痛みってどうでしたか？ 私はくしゃみしたり長時間歩いてると痛みがひどくなります。 痛み止めもまだ手離せずいます…。 下腹部もポッコリしてます。 横になるとポッコリ感はなくなってますが…。 腹帯も巻いたりしましたが、圧迫すると余計痛みが増します。 手術をしたら楽になるんだろうと思っていただけに３ヶ月経過しても痛みが取れないことに戸惑い、不安が拭いきれません。 病院で受診した際、開創してるから筋膜や靭帯にストレスがかかってるから痛みが長くなると言われました。 皮膚の傷はキレイに治ってきてるんですが、 傷口の内部周辺が固くなっているのを訴えると瘢痕と言われました。 似たような経験をされた方、レスお願いします。