乳がん（ストレッチや食事レシピを教えて下さい。）

わたしも乳がんサバイバーです。 2度やりました。フルコースです。2回目のガンの治療中、看護師さんにヨガを勧められ、ヨガを始め、ハマりました。 ストレッチだと体を柔らかくしたり、疲労をとったりと、体に主に効果があります。しかし、ヨガは冥想、呼吸法、姿勢、リラクセーション、様々なポーズ（呼吸に合わせるなど）、心身ともに効果があります。いろいろなポーズでストレッチができるのも素晴らしいですが、何と言っても呼吸法、冥想、リラクセーションで、ほんと心が和み、ストレスが解消されます。病院で聞いてみてはいかがでしょうか？ 食事は、わたしの場合治療中は、東洋医学の先生の指導のもと、オーガニック、野菜と植物性たんぱく質が多かったです。精製された砂糖、小麦粉は極力取らないようにしました。お米は玄米。やめたのは乳製品です。あと、栄養価の高いものを食べてもちゃんと栄養になっていないと元も子もないので、腸の健康にも気をつけています。 無理しないで、お大事になさってくださいね。