生理後の体調不良

だるさは貧血では？生理のたびに血がでるのですから、貧血になっていると思います。 眠いのに寝れないのはだるすぎてだと思う。 これを改善するには、レバーやホウレン草など鉄分の多い食物を食べるか 鉄分が入った栄養ドリンクを飲むといいですよ。確かチョコラＢＢだったかそのあたりの栄養ドリンクに鉄分と書いてありますよ。 検査は生理不順や気になることがあるなら、受けたほうがいいと思いますが 検査だけやってくださいとなると、割高になるそうです。（昔の話かもしれないけど・・・・） 受けるなら、婦人科系の病が気になると言ってから検査をしてもらうといいですよ。 定期的に子宮がん検診するのはいいことですからね。

私もたまにあります。病院には行っていませんが、 ・貧血に効く食材(肉類や野菜など)を食べる。 ・体(内側も外側も)を冷やさない。冷たいものを食べない、飲まない。足、お腹を温める。 ・お菓子や甘いもの、パン、辛すぎるものを控える。 ・朝食は、温かいものを飲むor食べる。(サラダやヨーグルト等は体が冷えてしまうのであまり宜しくないです) 時間があれば、お粥や雑炊がいいかもしれませんね。 日常生活ではこんな感じで気を付けています。 お役にたつか分かりませんが、参考までに…。 体質もありますし、あまりひどければ病院で相談したほうがいいと思います。 おだいじに！