昇進できません・・・

40代の人事担当者です。 今年も昇進ができないことが分かりました。 自分よりも下の年齢の人たちは昇進が認められたのを目の当たりにして、モチベーションが地に落ちました。 自分で言うのも何ですが、上司から丸投げされた仕事を期日より早く仕上げ、新しい施策を導入し、後輩の育成に時間を割き、会社を良くするために頑張ってきました。 セミナーやWebで積極的に知識を収集し新しいサービスを導入したり、法令に対応した制度を導入したりもしました。 新しい人脈を作ることも注力し、業務をスムーズに行えるようにも努力しました。 色々なことをやっているため会社にいる時間は長くなり、社内にいるときは遅くまで仕事をしていました。 自分がやらなければ部署としての信用を失ってしまう・・・責任感から今まで頑張ってきました。 その結果が残業が多いから、人事が残業していては駄目だろう、というのが理由でした。 それは確かにそうなのは分かっています。 でもそうしなければならない位膨大に仕事があるのに、人は増えない、上司は面倒くさい仕事は丸投げし、あれもやれこれもやれと仕事だけが増えていく。 負荷軽減するために新しい施策を導入しても、新しい仕事が降ってきて対応せざるを得ない。。。 給与や賞与、査定や法対応は期限があるので待ってはくれない・・・ 仕事ができなくて昇進しないのであればまだ分かりますが、ポジション以上の成果を上げても報われないことに疲れました。 転職も考えていますが、年齢が年齢なので苦戦しています。 もう諦めて給料分の仕事だけしようかと、仕事が残っていても帰ってしまえば上司が責任を問われて少しは楽になるか、という考えが頭をよぎりますが、ここまで頑張ってきたことを自ら壊すことやのらりくらりと仕事をしない人と同じにはなりたくないという思いがあり、悩んでいます。